'被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛'

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最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


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選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


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為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


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他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


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他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


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看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


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辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

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看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


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辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


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辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

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女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


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這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

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一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

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退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


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最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

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韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


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最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


幾分鐘的功夫,快速產生飽腹感,這桶神仙代餐粉怎麼做到的?

別看它是奶昔,裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維,一勺相當於攝入一斤青菜的纖維含量,飽腹又抗餓,適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的,一點不稀,搖一搖還會掛杯,不會覺得自己只是喝了杯飲料。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


幾分鐘的功夫,快速產生飽腹感,這桶神仙代餐粉怎麼做到的?

別看它是奶昔,裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維,一勺相當於攝入一斤青菜的纖維含量,飽腹又抗餓,適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的,一點不稀,搖一搖還會掛杯,不會覺得自己只是喝了杯飲料。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


陳小紜說自己吃的太少時,有便祕困擾。但你喝這個代餐粉就不用擔心這點,因為它符合低 GI 飲食法則,對腸道有刮油的效果,代餐的同時,還能讓便便更通暢~


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


幾分鐘的功夫,快速產生飽腹感,這桶神仙代餐粉怎麼做到的?

別看它是奶昔,裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維,一勺相當於攝入一斤青菜的纖維含量,飽腹又抗餓,適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的,一點不稀,搖一搖還會掛杯,不會覺得自己只是喝了杯飲料。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


陳小紜說自己吃的太少時,有便祕困擾。但你喝這個代餐粉就不用擔心這點,因為它符合低 GI 飲食法則,對腸道有刮油的效果,代餐的同時,還能讓便便更通暢~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


除了飽腹感,if 姐選代餐粉還會看營養口感。畢竟前期百般挑剔,才能確保自己可以堅持喝,也能對寶寶們負責嘛。

姐看了它的成分,每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白,也就是說,一杯奶昔相當於2 個雞蛋的攝入蛋白。

減肥後喝它,可以幫助鞏固效果,避免快速反彈。裡面的 CLA 共軛亞油酸也能加速脂肪分解消化,降低體脂,長久塑形。

另一方面,也保護皮膚不會因為節食、減重而鬆弛,非常適合想要兼顧變瘦和緊緻凍齡的女生。

畢竟姐可不願意拿自己的健康和年輕,去換瘦幾斤。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


幾分鐘的功夫,快速產生飽腹感,這桶神仙代餐粉怎麼做到的?

別看它是奶昔,裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維,一勺相當於攝入一斤青菜的纖維含量,飽腹又抗餓,適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的,一點不稀,搖一搖還會掛杯,不會覺得自己只是喝了杯飲料。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


陳小紜說自己吃的太少時,有便祕困擾。但你喝這個代餐粉就不用擔心這點,因為它符合低 GI 飲食法則,對腸道有刮油的效果,代餐的同時,還能讓便便更通暢~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


除了飽腹感,if 姐選代餐粉還會看營養口感。畢竟前期百般挑剔,才能確保自己可以堅持喝,也能對寶寶們負責嘛。

姐看了它的成分,每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白,也就是說,一杯奶昔相當於2 個雞蛋的攝入蛋白。

減肥後喝它,可以幫助鞏固效果,避免快速反彈。裡面的 CLA 共軛亞油酸也能加速脂肪分解消化,降低體脂,長久塑形。

另一方面,也保護皮膚不會因為節食、減重而鬆弛,非常適合想要兼顧變瘦和緊緻凍齡的女生。

畢竟姐可不願意拿自己的健康和年輕,去換瘦幾斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



講真,if 姐對食物比較挑剔,但這款代餐奶昔喝下來沒負擔,甚至還有點上頭。

有榛子、燕麥、巧克力、紅豆、椰子香芋五種口味~

巧克力味的聞起來很像小時候在超市裡買的某樂高;燕麥味的有點像小時候媽媽做的穀物早餐,椰子香芋有淡淡的香甜。

PS:它沒有添加蔗糖,戒糖的寶寶們也可以放心喝。

喝法簡單、方便,裡面附贈了勺子,一頓一勺的量。先在杯子裡倒入大概 200ml 左右的水,再倒入代餐粉。

用攪拌棒攪勻,一杯豐盛的奶昔就做好啦。


"

最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


幾分鐘的功夫,快速產生飽腹感,這桶神仙代餐粉怎麼做到的?

別看它是奶昔,裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維,一勺相當於攝入一斤青菜的纖維含量,飽腹又抗餓,適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的,一點不稀,搖一搖還會掛杯,不會覺得自己只是喝了杯飲料。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


陳小紜說自己吃的太少時,有便祕困擾。但你喝這個代餐粉就不用擔心這點,因為它符合低 GI 飲食法則,對腸道有刮油的效果,代餐的同時,還能讓便便更通暢~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


除了飽腹感,if 姐選代餐粉還會看營養口感。畢竟前期百般挑剔,才能確保自己可以堅持喝,也能對寶寶們負責嘛。

姐看了它的成分,每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白,也就是說,一杯奶昔相當於2 個雞蛋的攝入蛋白。

減肥後喝它,可以幫助鞏固效果,避免快速反彈。裡面的 CLA 共軛亞油酸也能加速脂肪分解消化,降低體脂,長久塑形。

另一方面,也保護皮膚不會因為節食、減重而鬆弛,非常適合想要兼顧變瘦和緊緻凍齡的女生。

畢竟姐可不願意拿自己的健康和年輕,去換瘦幾斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



講真,if 姐對食物比較挑剔,但這款代餐奶昔喝下來沒負擔,甚至還有點上頭。

有榛子、燕麥、巧克力、紅豆、椰子香芋五種口味~

巧克力味的聞起來很像小時候在超市裡買的某樂高;燕麥味的有點像小時候媽媽做的穀物早餐,椰子香芋有淡淡的香甜。

PS:它沒有添加蔗糖,戒糖的寶寶們也可以放心喝。

喝法簡單、方便,裡面附贈了勺子,一頓一勺的量。先在杯子裡倒入大概 200ml 左右的水,再倒入代餐粉。

用攪拌棒攪勻,一杯豐盛的奶昔就做好啦。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


健身之後沒力氣、想吃東西的時候,衝一杯,口感濃郁飽滿,瞬間打消了吃火鍋、喝可樂的罪惡念頭,感覺今天也沒有虧待自己呢~

姐的同事自從初次喝完,感受到強烈飽腹感,就堅持喝了半個月,早、午餐正常吃,晚餐喝代餐奶昔,現在已經自然瘦了 3 斤。

久坐辦公室、25+ 歲基礎代謝越來越慢的女生,想要實現“躺瘦”,if 姐建議試試這款超模代餐奶昔!

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最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛

if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

何穗健身之後,會喝它補充蛋白質。

“它熱量很低,沒有添加蔗糖的成分,既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味,搭配水果、沙拉,都可口,推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。”


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


之前參加高定大秀的國模們,也都利用“纖體能”控制熱量攝入,保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男,隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀,她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難,而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群,也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


就連何穗的學妹張桐,最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時,為了穿進去 XS 碼婚紗,私下也在利用“纖體能”進行婚前瘦身準備~

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人,但晚餐只喝“纖體能”就 ok 了,不會想吃別的東西。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


看到模特們都表示飽腹感強,又能代餐,姐就買了三桶,和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


幾分鐘的功夫,快速產生飽腹感,這桶神仙代餐粉怎麼做到的?

別看它是奶昔,裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維,一勺相當於攝入一斤青菜的纖維含量,飽腹又抗餓,適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的,一點不稀,搖一搖還會掛杯,不會覺得自己只是喝了杯飲料。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


陳小紜說自己吃的太少時,有便祕困擾。但你喝這個代餐粉就不用擔心這點,因為它符合低 GI 飲食法則,對腸道有刮油的效果,代餐的同時,還能讓便便更通暢~


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


除了飽腹感,if 姐選代餐粉還會看營養口感。畢竟前期百般挑剔,才能確保自己可以堅持喝,也能對寶寶們負責嘛。

姐看了它的成分,每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白,也就是說,一杯奶昔相當於2 個雞蛋的攝入蛋白。

減肥後喝它,可以幫助鞏固效果,避免快速反彈。裡面的 CLA 共軛亞油酸也能加速脂肪分解消化,降低體脂,長久塑形。

另一方面,也保護皮膚不會因為節食、減重而鬆弛,非常適合想要兼顧變瘦和緊緻凍齡的女生。

畢竟姐可不願意拿自己的健康和年輕,去換瘦幾斤。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



講真,if 姐對食物比較挑剔,但這款代餐奶昔喝下來沒負擔,甚至還有點上頭。

有榛子、燕麥、巧克力、紅豆、椰子香芋五種口味~

巧克力味的聞起來很像小時候在超市裡買的某樂高;燕麥味的有點像小時候媽媽做的穀物早餐,椰子香芋有淡淡的香甜。

PS:它沒有添加蔗糖,戒糖的寶寶們也可以放心喝。

喝法簡單、方便,裡面附贈了勺子,一頓一勺的量。先在杯子裡倒入大概 200ml 左右的水,再倒入代餐粉。

用攪拌棒攪勻,一杯豐盛的奶昔就做好啦。


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健身之後沒力氣、想吃東西的時候,衝一杯,口感濃郁飽滿,瞬間打消了吃火鍋、喝可樂的罪惡念頭,感覺今天也沒有虧待自己呢~

姐的同事自從初次喝完,感受到強烈飽腹感,就堅持喝了半個月,早、午餐正常吃,晚餐喝代餐奶昔,現在已經自然瘦了 3 斤。

久坐辦公室、25+ 歲基礎代謝越來越慢的女生,想要實現“躺瘦”,if 姐建議試試這款超模代餐奶昔!

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


纖體能還和施華洛世奇推出限定聯名款禮盒,相當於買 2 罐代餐粉,就送施華洛世奇水晶。而且每顆水晶都是奧地利原廠打磨,bling bling 非常閃耀,還有晶瑩彩白、金色魅影、雪地玫瑰,隨機發貨~


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最近大火的劇《親愛的,熱愛的》寶寶們追了嗎?現在 if 姐遇到一個人就在說“李現好帥!”

辦公室單身的小妞天天喊著“我老公怎樣怎樣”;

辣媽也無心帶娃,在朋友圈吐槽孩子“糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺,我還怎麼看李現啊”

姐還聽說一位真愛粉,直接買下了李現劇中的豪宅!

大家都變成了“上頭姐妹”......

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



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if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇,一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言,年少時拿過 MVP,是傳說中的“Gun神”。

退役後,韓商言也沒放棄熱愛的事業,創立自己的網絡安全職業戰隊 K&K,親力親為地帶選手。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


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選手的吃穿住行、日常訓練,到滿世界打比賽,他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼,年終獎不少給,飛機都買的商務艙。


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他把所有心思花在幾個孩子身上,因為一名職業選手打比賽的時間只有短短几年,錯過就很難有機會了,他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了“擺臭臉”,要求嚴格,只爭第一。


被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛



韓商言和佟年(楊紫飾演)也很有 cp 感。

兩個人從網吧初見,到機場偶遇、被隊員叫“大嫂”,再到兩家以世交的身份安排相親......


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一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊賬號,教他使用APP,只為聯繫佟年。


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看到佟年鞋帶開了,直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋,從後面一把摟住他,韓商言被嚇得不輕。


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背面摟完正面抱,佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的,儘管很想吻下去,但還是控制自己,只是寵愛的摸摸頭。


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面對女記者主動送上門,韓商言把她裹成毛毛蟲,丟出房外。並立刻給佟年訂機票,以免女朋友在遠方誤會。


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女朋友被邀請吃“鴻門宴”,韓商言第一時間趕到,氣走壞女人。


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這種立場堅定、不給別的女生製造機會,在意女朋友感受的絕世好男人,誰能不上頭啊?


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但也有人說李現爆紅,少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號,比如鄧倫,從不溫不火,一路飆升成當紅鮮肉,收穫更多迷妹。

李現也是這樣,有粉絲觀察過他的微博,基本上隔幾分鐘漲一萬粉,以前微博評論只有幾百條,現在隨便發一條,都有幾萬條“現”女友的關心。

楊紫的“旺夫體質”勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是“旺夫錦鯉”,楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了,肉嘟嘟的小臉,卻滿是清新,絲毫不油膩。

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鏡頭拉進也沒在怕的,讓人迅速 get 到初戀的感覺。


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記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話,嘗試各種健身方法,包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。


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偶爾皮一下,嘗試站著不動的意念減肥法,以及一秒變瘦的哈哈鏡......

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最後做完 12 期,楊紫的體重沒有太大變化,但她沒忌口,吃了很多東西卻沒長胖,也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動,不僅能促進身體健康,對心情也有幫助。


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她的教練老師說,健康的生活方式是 80% 的剋制,加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話,頻頻點頭認可,能達到 20% 的享受,她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來,可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞,在嘴裡嚼幾下過過癮,就是不往肚子裡咽。


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周冬雨面對滿滿一桌子菜,拿起筷子,每個菜吃一小口就結束了。


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我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食,而張天愛的冰箱,一打開全是雞蛋......

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這些明星為了瘦,可以說是不擇手段,傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進,最難的不是 5 天瘦 10 斤,而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的,減肥一時瘦,一直減肥一直瘦。

陳小紜也是“十級減肥專業選手”,她在小紅書上分享的減肥乾貨就有幾千字。

被封“旺夫錦鯉”?楊紫明明也是“減肥錦鯉”嘛


她屬於愛過敏體質,一吃激素藥就胖 10 斤;

小時候跳芭蕾舞累出哮喘,只要一快走、跑步、拳擊,或者做無氧有氧運動,心跳加快後,就喘不過氣;

膝關節半月板累出了炎症,骨質增生,左腿大腿韌帶撕裂,逛街逛久了都會疼,所以她不能運動減肥,純靠忌口;

這麼多限制性因素加在一起,她還能成功減肥,可見她的經驗多有說服力:

1、瘦得多快,反彈就有多快。

市面上常見的減肥法,吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過,結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後,一吃鹽,體重 duang~duang~duang 回來。


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2、少吃或者不吃水果,果糖是罪魁禍首

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動,飯也吃得很少,但半個月後發現胖了兩斤,絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢,都會在睡覺前吃西瓜,果糖高,而且大部分水果都是寒涼屬性,減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法,瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說,只有堅持三個月不反彈,脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥,剩下的 90 天絕不能鬆懈,才算是減肥成功。


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那麼她到底用什麼方法甩肉的呢?

1、如果你是體重基數大的人,適合 “陳小紜式100天不運動減肥法”

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢?

兩天輕斷食。第一二天,不吃東西,只喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥,重點是降低食慾,如果實在餓的不行,可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天,吃流食。第三天喝湯,第四天喝粥,從而讓胃動力慢慢恢復。注意,從第三天開始吃鹽了,體重肯定會往回漲,但心態要放平,短期的減重不是重點,終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天,什麼都可以吃了。但這時候,她的胃口已經很小了,能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃,但是!要淺嘗輒止,如果你覺得“飽了”,就馬上放下筷子,可以參考周冬雨的做法,一道菜吃一點點。


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劃重點:斷食期間,可以吃綜合維生素補充劑,包括鈣片、蔓越莓都可以;

斷食的時候,我們的身體缺少微量元素,容易便祕。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道,找到一個不讓你拉肚子,又能幫助每天通暢一下的產品很重要~

⚠️斷食要避開生理期,大姨媽期間要正常吃~

2、如果你的體重基數較小,就沒必要堅持100天減肥法,也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips:

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治,蔬菜沙拉,銀耳湯等等,可以根據個人愛好而定;

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感;心裡也沒有變胖的負擔,睡覺都會很安心。


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if 姐吃過代餐產品,有的味道太難喝,有的飽腹感不強,喝著喝著就放棄了。

最近,買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉,她喝了 2 個多星期,就成功減掉 3 斤。


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纖體能代餐粉,它家是做運動補劑起家的,在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纖維”的飲食模式,保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時,也更精準控制我們每餐熱量,從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂,又管不住嘴的“吃貨”,超模圈的小姐姐也被“圈粉”,都偷偷在喝纖體能,所以它還有一個小暱稱叫“超模代餐粉”。

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再加上經紀人日常提醒健康飲食(注意體脂數),所以她走到哪兒喝到哪兒~


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她吃不慣巴黎的食物,走秀前全靠“纖體能”過嘴癮+控制熱量,還可以及時補充蛋白,重點是挺抗餓!


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初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻,趕面試和通告時顧不上好好吃飯,所以包裡一定會帶著纖體能,卡路里非常低,她表示能管飽好一會兒!


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到了晚上吃飯的點,姐的同事吵吵餓,張羅去吃飯。if 姐讓她衝一杯代餐粉嚐嚐,她剛開始還敷衍著說“喝完過十分鐘去吃飯”。

神奇的是,她喝了一杯“纖體能”,立刻就飽了......


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姐看了它的成分,每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白,也就是說,一杯奶昔相當於2 個雞蛋的攝入蛋白。

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畢竟姐可不願意拿自己的健康和年輕,去換瘦幾斤。


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有榛子、燕麥、巧克力、紅豆、椰子香芋五種口味~

巧克力味的聞起來很像小時候在超市裡買的某樂高;燕麥味的有點像小時候媽媽做的穀物早餐,椰子香芋有淡淡的香甜。

PS:它沒有添加蔗糖,戒糖的寶寶們也可以放心喝。

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姐的同事自從初次喝完,感受到強烈飽腹感,就堅持喝了半個月,早、午餐正常吃,晚餐喝代餐奶昔,現在已經自然瘦了 3 斤。

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