'饅頭比米飯更容易長胖'
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【饅頭比米飯更容易長胖】作為國人最常吃的兩大主食，饅頭和米飯總會被拿來比較。總的來說，米飯的熱量和絕大部分營養素的含量，都低於饅頭，但水分含量比饅頭高。要想主食有營養，可以用粗糧代替一部分精白米麵，來獲取更多的維生素和礦物質。所以，想減肥的人你們知道怎麼吃了吧（生命時報）
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【饅頭比米飯更容易長胖】作為國人最常吃的兩大主食，饅頭和米飯總會被拿來比較。總的來說，米飯的熱量和絕大部分營養素的含量，都低於饅頭，但水分含量比饅頭高。要想主食有營養，可以用粗糧代替一部分精白米麵，來獲取更多的維生素和礦物質。所以，想減肥的人你們知道怎麼吃了吧（生命時報）
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