千萬不要指望多吃某種東西，能夠把血壓，血脂等已經出現異常升高的指標降下來，這種想法非常不現實，也非常不靠譜，如果有“專家”告訴你，多吃某樣食物就可以替代藥物治療，那他就是個“偽專家”，害人不淺！
對於高血壓高血脂的朋友來說，我們經常強調，生活調理，飲食調理是控制好血壓血脂的基礎，也是減少心血管疾病風險的重要方面。但這絕不是指——多吃某種東西，就能夠達到降血壓，降血脂目標的！
千萬不要指望多吃某種東西，能夠把血壓，血脂等已經出現異常升高的指標降下來，這種想法非常不現實，也非常不靠譜，如果有“專家”告訴你，多吃某樣食物就可以替代藥物治療，那他就是個“偽專家”，害人不淺！
對於高血壓高血脂的朋友來說，我們經常強調，生活調理，飲食調理是控制好血壓血脂的基礎，也是減少心血管疾病風險的重要方面。但這絕不是指——多吃某種東西，就能夠達到降血壓，降血脂目標的！
多吃黑木耳能夠降血壓、降血脂？這是一個不折不扣的謠言！
黑木耳是一種健康食品嗎？當然是的，它富含木耳多糖，膳食纖維，同時也富含鈣、磷、鉀、鐵、蛋白質，氨基酸，B族維生素等多種營養元素，對於有高血壓，高血脂問題的朋友來說，確實是一種很好很健康的食材，但黑木耳能夠降血壓，調節血脂嗎？僅僅靠多吃點黑木耳，往往是很難做到的。
千萬不要指望多吃某種東西，能夠把血壓，血脂等已經出現異常升高的指標降下來，這種想法非常不現實，也非常不靠譜，如果有“專家”告訴你，多吃某樣食物就可以替代藥物治療，那他就是個“偽專家”，害人不淺！
對於高血壓高血脂的朋友來說，我們經常強調，生活調理，飲食調理是控制好血壓血脂的基礎，也是減少心血管疾病風險的重要方面。但這絕不是指——多吃某種東西，就能夠達到降血壓，降血脂目標的！
多吃黑木耳能夠降血壓、降血脂？這是一個不折不扣的謠言！
黑木耳是一種健康食品嗎？當然是的，它富含木耳多糖，膳食纖維，同時也富含鈣、磷、鉀、鐵、蛋白質，氨基酸，B族維生素等多種營養元素，對於有高血壓，高血脂問題的朋友來說，確實是一種很好很健康的食材，但黑木耳能夠降血壓，調節血脂嗎？僅僅靠多吃點黑木耳，往往是很難做到的。
從原理上來說，黑木耳中富含鉀元素，鈣，磷，鐵等元素，這些營養素對於輔助控制血壓，都是很好的營養元素，而黑木耳中富含的膳食纖維，對於促進腸道脂質排洩，改善高血脂也是很好的營養素，但想要單單通過這些營養素的補充，就能夠達到血壓，血脂達標，是不可能的，如果真的黑木耳可以做到，相信很多的藥廠可能都要倒閉了。
千萬不要指望多吃某種東西，能夠把血壓，血脂等已經出現異常升高的指標降下來，這種想法非常不現實，也非常不靠譜，如果有“專家”告訴你，多吃某樣食物就可以替代藥物治療，那他就是個“偽專家”，害人不淺！
對於高血壓高血脂的朋友來說，我們經常強調，生活調理，飲食調理是控制好血壓血脂的基礎，也是減少心血管疾病風險的重要方面。但這絕不是指——多吃某種東西，就能夠達到降血壓，降血脂目標的！
多吃黑木耳能夠降血壓、降血脂？這是一個不折不扣的謠言！
黑木耳是一種健康食品嗎？當然是的，它富含木耳多糖，膳食纖維，同時也富含鈣、磷、鉀、鐵、蛋白質，氨基酸，B族維生素等多種營養元素，對於有高血壓，高血脂問題的朋友來說，確實是一種很好很健康的食材，但黑木耳能夠降血壓，調節血脂嗎？僅僅靠多吃點黑木耳，往往是很難做到的。
從原理上來說，黑木耳中富含鉀元素，鈣，磷，鐵等元素，這些營養素對於輔助控制血壓，都是很好的營養元素，而黑木耳中富含的膳食纖維，對於促進腸道脂質排洩，改善高血脂也是很好的營養素，但想要單單通過這些營養素的補充，就能夠達到血壓，血脂達標，是不可能的，如果真的黑木耳可以做到，相信很多的藥廠可能都要倒閉了。
多吃黑木耳做不到降血壓，調理血脂，多吃西蘭花，多吃洋蔥，多吃花生，多吃……都不行，這樣的謠言太多了，就不一一列舉了。我們說的健康飲食調理血壓血脂，絕不是指多吃某種食物，沒有哪種食物是完美包含人體所需的所有營養素的，因此，合理的多樣化的飲食，才是健康飲食的精髓。如果您有高血壓、高血脂的問題，在飲食調理方面，不妨在控制好低鹽低脂飲食的前提下，在水果蔬菜方面，注意飲食的多樣化，多樣化的飲食攝入，才會讓身體的營養供給更均衡，對於身體的健康輔助改善更加有利。
最後再來囉嗦下用藥的問題，很多朋友有了高血壓，高血脂問題，身體沒感覺，也不願意吃藥控制，覺得一旦吃藥就不能停了，更有甚者，原來吃著藥，控制的挺好，但聽信了某些謠言，多吃某種食材，把藥都停了，這些做法都是不可取的。多數情況下，飲食調理無法替代藥物治療，如果血壓血脂的情況，通過飲食調理和其他生活調理無法有效的控制好，那麼該服藥還是應該服藥控制。我們不管怎麼做，對於高血壓高血脂來說，最終不還是為了控制血壓血脂達標，減緩動脈粥樣硬化進程，減少心腦血管疾病風險嗎？如果不定期監控測量血脂血壓，也不管是否真的控制下來，而是一味的靠多吃點黑木耳，就自以為已經把血壓血脂降下來了，這和古時候“掩耳盜鈴”的故事，又有什麼區別呢？#清風計劃# #我的養生日記#