一個經常健身的人,如果一段時間不去鍛鍊,體重可能迅速增加。我們熟知的NBA球星,如科比、姚明、麥迪,都是在退役後段時間內身材發福。在這裡,小編再舉一個這樣的例子,從而讓大家認識到健身的延續性是多麼的重要。
25歲的金佳希是一位來自韓國的健身模特,她不僅是社交媒體上的紅人,還被某知名健身雜誌評選為“10大塑形典範”之一。健身是金佳希的愛好,也是她工作的一部分,所有一直以來她都執行著嚴格而又系統的訓練計劃。
但是在過去的一週裡,金佳希連續參加了兩個健身活動,由於條件的限制,她的訓練被擱淺了。就在昨天,重返健身房的金佳希,在社交媒體上晒出一張訓練照,並配文稱自己的體重從110斤增加到了120斤。“就像吹氣球一樣”,金佳希這樣調侃道。
金佳希的體重在短時間增加這麼多,主要有兩方面的原因。首先,金佳希本來就是一個易胖的人,她的體質決定體內多餘的熱量很容易轉化為脂肪。類似這種易胖型體質,在我們生活中也很多見,典型的就是“喝水都長肉”的那種人。
其次,經常健身的人,每天消耗的熱量比較多,攝入的熱量也比較多,一旦停止鍛鍊,身體的消耗就沒那麼大,多餘的熱量就會轉化為脂肪。像金佳希這樣的健身達人,她對自己的飲食有嚴格的控制,每天攝入的熱量也基本是一定的,訓練的間斷會打破這種平衡。
所以,健身鍛鍊就應該持之以恆,否則很可能前功盡棄。最好的狀態是,你把健身培養成一種生活習慣,就像吃飯和睡覺一樣,成為生活中的一部分。
相關推薦
'她91歲破世界紀錄,他25歲出國留洋,有夢想誰都了不起'
"想象一下,91歲的你,可能會做什麼?含飴弄孫?還是在家裡樓下遛彎?又或者在寵物的陪伴下,靜靜度過人生的最後階段?反正,短跑之類的運動,應該是不會再參加了吧……但是也有那麼一群人,就是不服老。比如今天勒勒要帶大家認識的意味老奶奶——黛安·霍夫曼。競技體育,似乎從來不適合老年...
推薦中...