《海蒂和爺爺》是2015年底上映於德國的影片，改編自瑞士作家約翰娜斯比麗最初發表於1880年的同名德文小說《海蒂》。
這部兒童文學，從19世紀誕生起，就廣為流傳。曾被改編成各種文學作品，其中最著名的就包含1937年，秀蘭鄧波兒主演的電影《海蒂》，以及1974年放映，對日本動畫有深遠影響的高畑勳和宮崎駿都高度參與主創的《阿爾卑斯山的少女》，當然，還有今天我們欣賞的這部《海蒂和爺爺》。
海蒂（阿努克·斯戴芬 Anuk Steffen 飾）很小就失去了父母，無依無靠孤苦伶仃，所幸得到了姨媽的收留。
然而，這照顧卻不能夠持久，姨媽找到了好工作，不能再照顧海蒂，於是帶著海蒂來到了阿爾卑斯山，投奔住在那裡的爺爺（布魯諾·甘茨 Bruno Ganz 飾）。
在村民們眼中，爺爺是個倔強而又古怪的老頭，還有傳聞說他殺過人，都對他敬而遠之，所以爺爺並沒住在村裡，而是遠離村民，住在山上。
然而海蒂那雙天真無邪的眼睛發現了爺爺深藏在內心的柔情，一老一少兩人卸下心防，相依為命。
和爺爺在山上生活的時候，一個名叫彼得的放羊男孩成為了海蒂的朋友，兩人之間結下了深厚的友誼。
可是好景不長，海蒂被迫離開了爺爺和皮特，被姨媽賣到了富家小姐克勞拉（伊莎貝爾·奧特曼 Isabelle Ottmann 飾）家中，做她的玩伴。
克勞拉的雙腿因幼年生病不能行走，個性亦因此而內向怪癖，海蒂的到來替她打開了新世界的大門，找回了久違的快樂。
最終，克拉拉離開了法蘭克福的壓抑的豪宅，來到了海蒂的家鄉阿爾卑斯山，在蝴蝶的親吻和綠草的芬芳中，卡拉拉奇蹟般地站了起來。
因為是兒童文學，整體基調都偏向於溫柔而治癒。沒有譁眾取寵，沒有浮躁鬧心。
片中的阿爾卑斯山宛如仙境。
青青的草原，野地裡盛開的花，碧藍如洗的天空，波平如鏡的湖水，可愛的山羊群……到了冬季，這一切都籠罩在漫天白雪裡。
看電影時，哪怕隨時暫停，每個都鏡頭美得猶如繪本里的一頁圖畫。
相比而言，小海蒂和卡拉拉在法蘭克福裡的豪宅裡生活時，窗戶緊閉，窗簾也總是放下了遮住陽光。雖然豪宅裡陳設豪華，卻讓人覺得無比壓抑，相比之下，反而是阿爾卑斯山更讓人喜愛。哪怕在阿爾卑斯山上，海蒂和爺爺只有一座小小的、簡樸的木屋。
彼得、克拉拉、海蒂，都是純潔的孩子，尤其是海蒂那善良的內心，淨化了每個人的心靈。
因為海蒂太善良，於是出現在她生活裡的人，沒有一個壞人。
海蒂第一次見到爺爺，發現爺爺並不想收留自己，她沒有哭鬧，而是自己默默地鑽進羊圈，和小羊睡在一起；
第二天，海蒂問爺爺“我還睡在羊圈裡嗎？”，爺爺心一軟，嘴裡卻沒好氣地說：“你愛睡哪裡睡哪裡！”
於是海蒂高高興興地搬進了爺爺的小木屋。
海蒂的朋友彼得，要和別的孩子一樣去上學，海蒂很想念他，可海蒂不能去上學，因為她和爺爺住在山上，冬天自己一個人根本沒法下山去學校。她不想給爺爺添麻煩，沒有提任何要求，也沒任何抱怨。
但這些爺爺都知道，第二天就坐了把雪橇，從雪山上滑下來，把海蒂送到了朋友彼得的家。
海蒂看到彼得用鞭子抽打小羊，理由是不懲罰小羊，它們就會打架，打架了產奶就少了。於是海蒂願意每天都把自己一半的食物分給彼得，只要彼得別再打小羊。
海蒂在法蘭克福的豪宅裡生活時，每天都省下一個軟軟的小麵包藏起來，就因為遠在阿爾卑斯山的彼得奶奶，年紀大了，吃不了硬麵包，海蒂想等自己回到阿爾卑斯山的時候，把軟麵包送給彼得的奶奶。儘管之前，海蒂和彼得奶奶只有一面之緣。
海蒂住在法蘭克福時，因為太想家，得了夢遊症，但因為放心不下自己的朋友克拉拉，想陪伴她，海蒂儘管很不快樂，卻還是留了下來。
為了海蒂的健康，克拉拉的爸爸決定送海蒂回家。但小公主克拉拉捨不得自己唯一的朋友海蒂，聽說她要走，賭氣不理海蒂了。海蒂沒有生氣，她把自己最喜歡的雄鷹玩具留給了克拉拉。
法蘭克福豪宅裡的女管家，非常討厭海蒂，嫌棄她不識字、不懂規矩、沒有教養……但即便如此，海蒂心裡也完全沒有怨恨，離開時，仍然恭恭敬敬地和女管家告別。
回到阿爾卑斯山，海蒂仍然放心不下自己的朋友克拉拉，即便克拉拉賭氣不理自己了，海蒂也一直堅持寫信安慰她，邀請克拉拉來阿爾卑斯山玩耍。
美如仙境的阿爾卑斯山和純粹善良的海蒂，結合得太美好。以至於我看到海蒂燦爛而靈動的微笑時，會差點忘記她是個父母早逝的女孩；被阿姨收養5年後，又被硬生生拋棄的女孩；被扔到古怪倔強的爺爺家時一開始備受嫌棄的女孩；和爺爺好不容易處出了感情，又被阿姨賣到一個貴族家庭當伴讀的女孩；在貴族家裡，遭到女管家嫌棄、責罵的女孩……
雖然海蒂小小年紀，就遇到了很多足以讓她一生悲慘，自怨自艾的事情，但就像克拉拉的奶奶說的那樣，海蒂把每次際遇，都當成更多的見識，並且勇敢地往前飛去。
當海蒂度過這一切，她的人格才能越來越堅實，人生也越來越豐滿。
勇敢地向前飛，看更多的世界，見更多的人，不氣餒，微笑堅持，這或許就是長大成人。
也許我們自己，或我們身邊的人有時會有這樣的體驗：自己不論怎麼努力，卻怎麼也達不到心中預期的目標，彷彿無力抵抗某種“命運的力量”。於是我們不再樂觀，不再堅持，覺得一切努力都是白費，“認命了”！
王菲有句經典的歌詞：
“害怕悲劇重演，我的命中命中，越美麗的東西我越不可碰”。
這便是著名的心理學家馬丁.塞利格曼所說的“習得性無助”。
塞利格曼在1967做一個經典的實驗。
實驗中把狗被關進籠中，蜂音一響就給予狗難以忍受的電擊，狗被電到肯定很難受，想要逃跑，但在實驗中，一些狗可以逃，另一些狗卻逃不掉。
經過多次重複後，再把所有的狗都放到可以輕易逃脫的環境中。可是，再次響起鈴聲時，只有那些本來就能逃的狗立刻就跑了，那些原本逃不掉的狗，直接爬下來哀嚎，連嘗試逃一下動作都沒有。
這些狗都“習得性無助”了。
因為在一件事情的上失敗，而否認其他所有的嘗試的可能。
人都會無助，但習得性無助是指：做任何事情都不會有幫助，結果都不會改變。
確實，生活中的很多事情不是我們可以掌控的。
譬如說，我們出生在怎樣的家庭，天生是否漂亮，會不會遇到意外……
但是習得性無助者，卻傾向把任何失敗都內歸因於自己，覺得這都是我不行、是我的錯，並且延續悲觀的思維定式——現在如此，未來也將繼續如此，問題將會永恆不變。
習得性無助不知抹殺了多少人才，試想，你覺得自己不論怎麼做，人生也就這樣，不會得到改善，那你還能積極改變嗎？
幸運的是，塞利格曼也在實驗中發現，有1/3的實驗對象，是不容易陷入習得性無助狀態的。當環境一旦改變，他們也會立刻改變，找到脫離困境的方法。
他們的“免疫力”從何而來？
其中一個關鍵是：是否曾經克服過挫折。
如果曾經通過自己的努力，成功地戰爭過困境，那麼，之後即便身處不可控的環境中，也不容易出現習得性無助。
這種“成功克服過挫折”的經驗，發生得越早越好。一個小孩子在童年期戰勝挫折的經驗，對成年後對抗不可控的挑戰有極大的幫助。
可見，從小引導孩子應對挫折的方法，對孩子的人生影響有多重要。
馬丁.塞利格曼說：
“心理學在過去20年最顯著的發現就是：人們是可以選擇他們要的思考方式的”。
在日常生活中，我們也經常會說：
“這個人很樂觀，那個人很悲觀”。
或是在勸慰一些因遭受挫折而心情低落的朋友時說：
“樂觀些！”
樂觀不是我們通常認為的積極性思考，也不是對自己說肯定的話，而是我們在遇到挫折的時候所用的“非負面思考”（non-negative thinking）的方式，也就是改變具有摧毀力量的自我想法。
一個人是樂觀還是悲觀取決於他怎樣解釋(interpret) 生活中遇到的不如意之事。
通過學習一系列認知的方法和技巧，悲觀者可以轉變為樂觀者，樂觀這件事，其實很靠譜。
如果你想生活得幸福些，或是更加從容地應對生活中挫折，或是瞭解積極心理學，那麼推薦讀一讀這本書：《活出最樂觀的自己》，作者：馬丁.塞利格曼。
希望你也可以像在阿爾卑斯山裡追逐雄鷹的海蒂那樣：
別人都以為我命運多舛，我卻把這一切際遇當成見識，我的經歷比別人更多，我看到的世界比別人更廣，我仍有發自內心的、純淨而靈動的微笑！