女性絕經對身體有哪些影響?什麼人易提前絕經,怎樣才能延緩絕經

女性絕經對身體有哪些影響?什麼人易提前絕經,怎樣才能延緩絕經

絕經指卵巢功能衰退,月經停止。也就意味著卵巢功能衰竭會加速人體的衰老。那麼,女性絕經對身體有哪些影響?什麼人易提前絕經,怎樣才能延緩絕經呢?

一、絕經對女性身體有什麼影響

1、骨質疏鬆和高血壓等病

絕經危害出現一系列的更年期症狀不說,絕經後婦女會骨質疏鬆,由於膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高,還易導致動脈硬化、冠心病和高血壓的發生。

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2、不孕

從不孕的角度看最重要的是確定早絕經的程度,以便誘發排卵,使其妊娠。第一度閉經一部分病人可出現排卵週期。第二度絕經體內雌激素水平很低,子宮內膜無增殖性變化,卵泡基本不發育。

3、加速衰老

對於因卵巢早衰引起的早閉經,會加速女性衰老,引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等。而盲目節食引起的育齡女性閉經,不但會導致內分泌失常,還會使生殖器官發生萎縮,影響到生育功能,因此過早絕經的女性應當及時治療。

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4、性慾減退

早絕經是一種婦科病的症狀,但對身體有不良影響的則是引起絕經的原發疾病,如生殖器官發育不全、腫瘤、畸形等。這些原發疾病導致的危害是不容忽視的,可能造成子宮萎縮或生理功能不足,如分泌物減少、性交疼痛、性慾減退以及不孕不育症等。

二、什麼人易提前絕經

1、精神抑鬱的人

精神長期抑鬱的女性絕經年齡也相對要早。壓力大、精神緊張、經常發火、愛生悶氣、心思重以及受到恐慌、驚嚇等都會使神經緊張,導致垂體異常造成絕經。

2、愛抽菸、喝酒的人

研究發現,吸菸、喝酒與女性絕經之間存在著明顯關聯,吸菸、喝酒者絕經早。

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3、長期熬夜的人

睡眠不足會擾亂自律神經,影響生長激素的分泌及全身血液循環,常熬夜的人更容易絕經。

4、內分泌不正常的人

女性內分泌異常、有消耗性疾病、代謝差的人絕經年齡要早於身體健康的同齡女性,另外性生活不和諧、夫妻關係不和睦的人也絕經較早。

5、營養匱乏的人

一般來說,營養不良、貧血的女性相比身體健壯、營養豐富的人要容易絕經。通常有很多女性為了減肥變瘦,通過節食來控制體重,讓體重在短時間內快速下降。不合理的減肥或偏食,會使身體缺乏營養,導致過早絕經。

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三、怎樣延緩絕經

1、飲食調整,增加營養

在飲食上面可以注意攝入優質的蛋白質和膠原蛋白,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,瘦肉和牛奶也可以適量的多吃,膠原蛋白是最有效的延緩衰老的物質。

女性飲食在幫助延緩衰老上有很重要的作用,一定要多吃含蛋白質,碳水化合物,各類維生,歐米伽三脂肪豐富的食物,其中常見食物有蛋類,豆類,乳類,蔬菜水果,亞麻籽等,亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,可推遲更年期,預防乳腺癌,子宮癌。

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2、保持良好的心態

心態不好時很容易加速身體的衰老。特別是對於處在更年期的女性,如果想要推遲絕經期的話,就必須保持一個良好的心態。始終保持良好的心態,能延緩衰老,保持年輕。

3、要經常進行體育鍛煉

隨著年齡的增長,人體的免疫功能都會出現衰弱的現象,特別是處於更年期的女性們來說,身體功能機制會逐漸衰弱,所以要經常進行體育鍛煉,能有效的幫助推遲絕經,並且可以增強體質,增強抗病御病能力,會發現較少生病的人,精神樣貌都會顯得更年輕一些。

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4、善於自我保養

女性要懂得時時刻刻保養自己,懂得保養皮膚的女性給人的印象是有活力,更年輕的感覺,而不懂得保養的女性皮膚暗淡,多皺紋,就會顯得比實際年齡還要蒼老。所以會保養皮膚對女性來說是很重要的。

5、保持夫妻生活和諧

夫妻生活對於中年女性們來說,這是一種證明夫妻關係是否融洽的標誌。其實健康的夫妻生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能正常進行分泌,緩慢衰退,推遲人體的衰老,能延緩衰老、延年益壽。

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