還記得前段時間由阿米爾·汗主演的《摔跤吧！爸爸》麼，電影裡的摔跤是一種運動，或許“不敢摔跤不配當爸爸”，但在生活中請記住，不要讓爸爸摔倒了！
跌倒是指突發、不自主的、非故意的體位改變，倒在地上或更低的平面上。
跌倒除了導致老年人死亡外，還導致大量殘疾，並且影響老年人的身心健康。
2006年全國疾病監測系統死因監測數據顯示：我國65歲以上老年人跌倒死亡率男性為49.56/10萬，女性為52.80/10萬。跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。
跌倒因素
步態的穩定性下降和平衡功能受損是老年人跌倒的主要原因，而老年人骨骼、關節、韌帶及肌肉的結構、功能損害和退化是引發跌倒的常見原因之一。
摔倒方式
跌倒姿勢最常見的為屁股著地和用手撐地兩種，這將引起不同部位的骨折。手掌撐地者常發生腕部骨折（橈骨遠端骨折最多見）、肱骨外科頸骨折等。屁股著地者，最容易引起胸腰椎交界處椎體的壓縮性骨折、骶尾椎骨折、髖部骨折（股骨頸骨折、粗隆間骨折）。該類骨折需較長時間臥床，除給患者帶來痛苦以外，還容易出現尿路感染、呼吸道感染、褥瘡、深靜脈血栓形成等併發症，有的會危及生命。
經常鍛鍊
注意軀幹及四肢的肌力，進行大腿肌肉力量和踝、膝、髖關節的功能鍛鍊，包括關節活動範圍與肌肉力量的恢復鍛鍊，同時要進行腰部、背部和腹部的肌肉力量鍛鍊，循序漸進地進行坐、站、行的訓練，這對站立行走，維持機體平衡至關重要。
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