1、總則
人之初，性本善，到老年，求平安。
世間事，難萬全，別失落，順自然。
窗外事，淡如煙，無慾求，瀟灑點。
莫比攀，化恩怨，快樂過，每一天。
2、生活篇
多聚會，少窩家，窩在家，成傻瓜。
走出去，樂開花，找朋友，說說話。
喜歡的，錢要花，別總等，更老啦。
耳也聾，眼也花，衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙，錢再多，床上趴。
抓緊了，別犯傻，快樂活，笑哈哈。
3、健康篇
到老年，體質變，易生病，防在先。
講養生，順自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科學，不走偏。
常鍛鍊，意志堅，活百歲，也不難。
日三餐，葷素鮮，粗細糧，搭配全。
多咀嚼，宜慢嚥，七分飽，控糖鹽。
養花鳥，興趣添，練書畫，腦不癱。
遊山水，逛公園，多走動，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠，常活動，三高減。
重食療，病不纏，持之恆，年延壽。
4、家庭篇
老來閒，家為先，家庭和，福壽添。
夫妻好，不羨仙，子女孝，心裡甜。
遇分歧，少爭辯，起爭執，讓著點。
兒孫事，莫武斷，講民主，不包辦。
家務活，分擔點，多關心，問寒暖。
教子女，品德閒，和睦處，閤家歡。
5、上網篇
年再高，潮流趕，用電腦，手機玩。
博客逛，微信翻，老朋友，相見歡。
打打字，聊聊天，傳圖片，笑開顏。
各信息，網上傳，真和假，自己辨。
多分享，很方便，少牢騷，多點贊。
6、心態篇
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
惱一惱，催人老，跑一跑，身體好。
心胸寬，不急躁，閒雜事，不計較。
樂淘淘，情緒高，經常笑，百病消。
該吃吃，該玩玩，不懼老，心樂觀。
三字經，記心田，把老年，變玩年。
夕陽美，霞滿天，心快樂，百歲歡。
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