浮躁不安時，表明心不定，不只是看書學習，做其他事也一樣。要得靜心，或者心靜，入得裡去，功夫在平時，平時初要作有意訓練，訓練靜心，用心做事。
一個非常簡便的方法，就是做什麼事，就把心安在那件事情上，心不二用。看書學習，同樣如此，把心安在書上，用心去感受，深入進去。心會浮，總是被別的東西牽了去，雖然說不出。心浮跑掉了，怎麼辦？隨它去，把注意力拉回來。
如實在學不進去，也可以放一放，緩一緩，換換方式，學習有很多種方法，或看，或讀，或誦，或記，或抓支筆在手，做個記號，劃出重點，或作圖，等等，豐富一下作法，就不顯得那麼單調，又多趣味，興趣多一點，自然就更靜一點。
比如打遊戲，它有足夠的吸引力，心還會外移麼，恐怕打到過癮處，喊吃飯都聽不到，打雷聲也聞不著，早入了境裡去，哪還有什麼不安，樂在其中了！
所有，看書學習，興趣濃最好，有興趣的東西，總容易定進去。假如興趣少些，不得不學，那得培養一點興趣在裡面，或者權作為媒介，有意地訓練自己專心的習慣。
假如有條件，每天選一個相對固定的時間，靜坐一下，十分二十分鐘都可，注意力放在下面，把容易浮躁的心向下沉，這樣來調心，怎麼調，方法要自己找。
這樣進行一段時間，整個兒人的內在會有一些改變，心會定些了，再看書學習，浮躁氣不知不覺中已去掉了好多。
不只看書學習，做任何事都一樣，不用急，慢慢做；是急性子，正好訓練自己。慢了還是浮躁，得多訓練一下專注力定力。
看書就是看書，全身心地投入，等融到書中境了，人書俱忘，那時還扯什麼靜心浮躁，都是閒話！（文/圓明）
~願超越一切的平靜與你同在~
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