“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
一邊塞一邊用筷子把糯米捅進去捅緊實，全部塞好後蓋上藕蓋，用牙籤插進去固定好。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
一邊塞一邊用筷子把糯米捅進去捅緊實，全部塞好後蓋上藕蓋，用牙籤插進去固定好。
把塞好糯米的蓮藕放入鍋內，倒入沒過蓮藕的清水，水可以多點，然後放入紅棗、冰糖和紅糖，大火煮開後轉小火煮1個小時。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
一邊塞一邊用筷子把糯米捅進去捅緊實，全部塞好後蓋上藕蓋，用牙籤插進去固定好。
把塞好糯米的蓮藕放入鍋內，倒入沒過蓮藕的清水，水可以多點，然後放入紅棗、冰糖和紅糖，大火煮開後轉小火煮1個小時。
煮好的糯米藕關火後放涼，我是放入冰箱冷藏著，浸泡了半天，中途把蓮藕翻了個面，好讓它入味均勻。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
一邊塞一邊用筷子把糯米捅進去捅緊實，全部塞好後蓋上藕蓋，用牙籤插進去固定好。
把塞好糯米的蓮藕放入鍋內，倒入沒過蓮藕的清水，水可以多點，然後放入紅棗、冰糖和紅糖，大火煮開後轉小火煮1個小時。
煮好的糯米藕關火後放涼，我是放入冰箱冷藏著，浸泡了半天，中途把蓮藕翻了個面，好讓它入味均勻。
浸泡好後取出切片。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
一邊塞一邊用筷子把糯米捅進去捅緊實，全部塞好後蓋上藕蓋，用牙籤插進去固定好。
把塞好糯米的蓮藕放入鍋內，倒入沒過蓮藕的清水，水可以多點，然後放入紅棗、冰糖和紅糖，大火煮開後轉小火煮1個小時。
煮好的糯米藕關火後放涼，我是放入冰箱冷藏著，浸泡了半天，中途把蓮藕翻了個面，好讓它入味均勻。
浸泡好後取出切片。
最後倒出半碗浸泡糯米藕的紅糖水，放入適量桂花蜜攪拌均勻，淋在糯米藕上就可以了。
“處暑天不暑，炎熱在中午”
處暑的“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去。處暑是氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，即將迎來的將會是更多秋高氣爽的天氣，晝夜溫差也開始變大。這幾天早晨都能感覺到一絲絲涼意了，從現在開始，我們的飲食應以養陰清熱、清心安神的食材為主。那麼處暑養生吃什麼能潤心肺呢？
“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。入秋後，蓮藕成為人們餐桌上的常見菜餚，秋天收穫的蓮藕最為肥美，不僅潤燥止渴、清心安神，還可增強人體免疫力，是當令滋補佳品之一。民間有著“男不離韭，女不離藕”的說法，意思就是男人要多吃韭菜，而女人則要多吃蓮藕。特別是因為脾胃弱、氣血不足而導致肌膚乾燥、膚色暗沉的女性更要常吃，能夠幫助提高睡眠質量，改善氣色。
下面我就給大家介紹一道“桂花糯米藕”，口感軟糯香甜，是一道獨具特色的中式甜品。糯米補中益氣、健脾養胃。由蓮藕和糯米搭配做成的糯米藕，再加上紅棗和紅糖，對女人非常有益哦。
蓮藕 1節，糯米 適量，紅糖 2塊，冰糖 10克，紅棗 7顆
提前把糯米浸泡1個小時以上，把糯米泡漲。
把蓮藕皮刮乾淨，然後沖洗一下，在蓮藕前端切開，然後用流動的清水沖洗藕孔，然後把糯米一點點塞進藕孔裡。
一邊塞一邊用筷子把糯米捅進去捅緊實，全部塞好後蓋上藕蓋，用牙籤插進去固定好。
把塞好糯米的蓮藕放入鍋內，倒入沒過蓮藕的清水，水可以多點，然後放入紅棗、冰糖和紅糖，大火煮開後轉小火煮1個小時。
煮好的糯米藕關火後放涼，我是放入冰箱冷藏著，浸泡了半天，中途把蓮藕翻了個面，好讓它入味均勻。
浸泡好後取出切片。
最後倒出半碗浸泡糯米藕的紅糖水，放入適量桂花蜜攪拌均勻，淋在糯米藕上就可以了。
香甜軟糯的桂花糯米藕就做好了，美味營養又健康。女性朋友一定要試試哦。
【小煮意】：
♥ 挑選藕的時候，最好不要選有泥沙注入藕孔的“斷藕”；還有藕的形狀最好是比較直的，不要選彎彎的藕，要不塞糯米時會塞到你懷疑人生。
♥ 一定要提前將糯米泡軟，至少一個小時以上。把糯米塞入藕孔裡是很考驗耐心的，一邊塞一邊用手指把糯米撥進去，最後再用筷子插進去壓緊實；
♥ 把蓮藕的一頭切開當蓋，最好在2至3釐米處，在藕段最大寬度的起始點，這樣更便於塞糯米進去；
♥ 用牙籤合上藕蓋時一定要插緊實，因為煮的時候糯米膨脹了會把藕蓋撐開；
♥ 糯米藕煮好後一定要浸泡。這樣更入味。