很多人可能在日常工作中和在晚上睡覺之前或者是不定時的聽到自己肚子咕咕的響，這種情況可能不只是一次兩次，而是經常出現。肚子餓得咕咕叫，很正常。但有的人不餓，肚子也老是咕咕響，這就讓人尷尬了。很多人都很疑惑，肚子老是咕咕叫是怎麼回事，難道是自己得病了嗎？醫生說，不餓肚子還咕咕叫，這是腸子在鳴叫，可能是腸道菌群失調的表現。如果腸鳴次數多，聲音大，一定要警惕腸道病變。
正常人的腸鳴音一般在每分鐘 4～5 次，也就是把聽診器放到肚子上，每分鐘大約能聽到 4～5 次的咕嚕聲，就算是特別餓的情況下，一般也不會超過每分鐘 10 次。
因為腸鳴音是醫生在肚子上聽診能獲得的唯一信息，也是反映腸道健康的重要線索，所以如果發現肚子叫得太響或者太輕，都有可能是腸道生病了。
什麼是腸鳴音?
由胃腸道蠕動時所發出的聲音稱為腸鳴。正常情況下，腸鳴音為每分鐘3—5次。但腸鳴音低弱和緩，難以聞及，因此只有在使用聽診器的情況下才能聽見。
腸鳴音可能引起哪些疾病？
1、當腸鳴次數增多、聲音加大時，還感覺到肚子裡的腸子在活動時，很有可能是急性腸炎、痢疾等引起的腹瀉。
2、腸子鳴叫次數明顯增多，每分鐘可多達15次以上，可能是罹患腸梗阻。3、肚子咕咕叫，同時伴隨腹痛、腹脹、胃口不好、便祕或大便稀爛，超過一個月以上，很可能有腸炎、胃炎，請儘快就診治療。
4、消化不良，也會引起肚子咕咕叫。這種情況患者本身腸道產氣多，應該適當節食，吃清淡容易消化的粥類，少吃容易產氣的食物，比如土豆、紅薯、牛奶等。
如何保護腸道健康？
1、多吃易消化的食物，注意補充蛋白質及維生素。吃一些養胃的易消化的食物：如米粥、蘋果泥（養胃，止瀉）等。
2、不要暴飲暴食要細嚼慢嚥，促進胃腸蠕動。
3、補充有益菌很重要，腸炎為腸功能紊亂異常，需要調理腸道內菌群平衡補充腸道有益菌，保證腸道內菌群平衡，保證良好的胃腸道蠕動，恢復胃腸道功能。
4、養成良好的生活作息時間，早睡早起。
5、每天按時排便，即使沒有便意也要去廁所蹲一蹲。
6、多給腸道做運動，比如順時針按摩腹部，腹式深呼吸，有利於促進腸道蠕動，緩解便祕。
腸鳴音是診斷疾病的重要線索，但是並不能僅僅依靠腸鳴音來判斷有沒有生病，診斷胃腸道疾病除了不正常的腸鳴音，還需要結合病史、體格檢查和其他的身體症狀。
但是，除非已經嚴重影響了生活質量或伴有其他應該就診的症狀，單純的腸鳴音不正常，在絕大部分情況下是不需要擔心的。
下次肚子再咕咕作響的時候，別光想著是肚子餓了，該吃飯了呢，多關心自己一點沒錯的。