血管堵了越來越窄?5種食物一天吃一種,血管通暢如18歲 快存
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從十二歲開始,血管開始產生垃圾,每增長一歲,垃圾就會堆積一分,主要的垃圾來源是我們身體代謝的廢物,以及食物中的脂質膽固醇等,尤其是後者,如果長期堆積在血管壁上,極易出現血管斑塊,導致血管慢慢堵塞硬化,且斑塊一旦破裂,就是血栓形成,引發腦梗死、心肌梗死、冠心病等血管病。
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這個時候,當務之急就是調整飲食習慣,要保持低脂,低鹽,低糖飲食,鹽最好單日攝入不超過6g,平時像是肥豬肉,肥牛,黃油,豬油,糖水,蛋糕等不要吃。在調整飲食習慣之餘,能清理血管垃圾,通血管的食物也需多吃,比如:
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1、花生
花生的藥效物質是白藜蘆醇,能抗氧化以及稀釋血液,降低血小板凝聚,而且在花生中還有不飽和脂肪酸,這個在軟化血管,控制血脂血壓方面很好。
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2、蕎麥米
藥效物質是微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質。可以整體上改變血管的脆性,改善血液循環,增加心腦血管的血流量,提高紅細胞的活性,使其增加載氧量,抑制血小板之間的粘連。
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3、槐米
槐米的藥效物質是芸香甙,可以增加血管的韌性彈性,對毛細血管,以及已經堵塞的血管很好,能防止其破裂出血,而且多吃槐米還可以涼血止血。
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4、桑葉
藥效物質是桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。桑葉很少當食物吃,但是桑葉可以用來泡水喝,也是屬於藥食兩用的食物,對調節心率失常、降低血粘度非常好,利於血管堵塞的改善。
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5、燕麥
藥效物質是β葡聚糖、膳食纖維。這兩種物質能抑制身體對膽固醇的吸收,也就能減少血管血液中膽固醇,對降血脂很好。
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降低血糖,平衡糖分在血液中的含量,有效地減少並阻止併發症的發生。 降低血脂,有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量,達到血液清淤的效果。 降低血壓,平穩血壓,有效地預防腦卒中和急性冠心病以及引起嚴重的腎功能衰竭。有助於預防 心腦血管疾病和其它非傳染疾病。
2017-11-04
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