隨著年齡的增長，患上冠心病的風險越來越高，尤其是50歲以上的中老年人是高危人群，這類人群要及時改變不良的生活習慣，避免有太多的心理負擔，積極的做好預防工作。
哪些好習慣能夠遠離冠心病？
1、要保持合理的飲食
一旦形成了飲食習慣，戒掉是很困難的，若是出現了錯誤的習慣一定要及時趕過來，儘量不要偏食和挑食。飲食方面以清淡、容易消化的素食為主，減少高膽固醇以及高脂肪食物的攝入。另外也應該控制熱量的攝入，不能讓身體過度肥胖，多吃新鮮的蔬菜和水果，儘量採取簡單的烹調方式比如蒸燉、涼拌等都能夠預防冠心病的產生。
2、要保持規範的生活習慣
隨著電子產品的普及，很多中老年人也養成了熬夜玩手機或者看電腦的習慣，這樣會對身體帶來很大的傷害，要及時改變不良的生活習慣。保持規律的作息，做到早睡早起，調整好情緒，及時消除不良的心態，多培養興趣愛好來轉移注意力，讓身體保持讓身心保持健康狀態，就能夠降低患上冠心病的風險。
3、保持規律的運動
不管工作多忙都應該有固定的時間來運動，長時間不運動會讓各種疾病接踵而來，讓身體處於亞健康狀態，免疫力也會下降。可以根據自己的興趣愛好以及體力選擇合適的運動項目，推薦選擇爬山，跑步，打球，打太極拳，儘量是以有氧運動為主。
4、適當喝茶
生活中常見的綠茶或者紅茶含有大量的茶多酚，對身體有益。經過研究發現長時間喝茶患上冠心病的風險就會降低。茶葉中含有的有益營養元素，能夠增強血管壁的彈性，降低了血液黏稠度。
5、戒除吸菸喝酒的壞習慣
眾所周知吸菸有害健康，尤其是吸二手菸不僅會對肺部帶來傷害，同時也會讓大量的尼古丁以及焦油在血管上沉積，影響了血管的正常運轉。吸菸時會引起動脈壁的收縮，甚至會誘發動脈粥樣硬化。另外酗酒的人群會升高血壓，對血管帶來刺激。
溫馨提示
冠心病患者要減少蛋白質的攝入，不能吃一些生冷刺激性的食物，要保持平衡的心態，避免有太大心理負擔，不能讓情緒過於波動。多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的喝水。