幾乎每個人都知道“健康的口腔，對身體有益”，因此，為了保持口腔健康，我們經常會選擇一些自認為很好的習慣來幫助保持牙齒健康。但事實上，你可能完全做錯了。可能一些你以為的“好習慣”，正慢慢地侵蝕你的牙齒。

1、吃完東西立即刷牙

刷牙可以幫助清理牙齒，但是吃完飯立刻刷牙並不是好的做法。因為剛吃完東西，尤其是吃過酸性食物，牙釉質會在一段時間內處於軟化狀態。這時候去刷牙，會對牙釉質造成磨損，使牙齒變得更敏感。所以，飯後至少間隔三十分鐘刷牙比較好。

2、長期喝檸檬水

的確，檸檬水對於身體有很多好處，比如可以助消化、清除體內垃圾、增強免疫力等。但另一方面，檸檬水也會對牙齒造成損傷。檸檬水中的酸性物質，會損傷琺琅質，腐蝕牙齒。因此，如果你特別愛喝檸檬水，可以選擇用吸管喝，以避免牙齒過多接觸檸檬水。

3、喜歡嚼冰塊

炎熱的夏天，嚼冰塊（或特別硬的冰棍）可以幫助解暑，但是這種行為卻會損害你的牙齒。因為冰塊很硬，並且溫度比較低。在咀嚼的時候，會使牙齒出現裂縫，並且增加牙齒的敏感性。

4、經常喝桶裝水

桶裝礦泉水在我們的認知中，應該是非常健康的水，所以很多家庭都在飲用桶裝水。但是研究發現，普通的加氟自來水，可以減少幼兒及成人的齲齒問題。因為當唾液中含有氟化物的時候，會對牙齒有益。而淨化過的桶裝水中，會失去氟。因此，每天適當地喝一些燒開的自來水，對牙齒健康更有好處。

健康提醒：如何保護牙齒的健康？

牙齒的健康對於口腔的健康至關重要，除了以上這4點以外，在日常生活中，為了牙齒的健康，大家應該保證每天早晚各刷一次牙，並且儘可能使用牙線。除此之外，上了歲數的人，儘可能遠離堅硬、過熱、過冷和過酸的食物，只有這樣，才能保持牙齒的健康。當然，定期去看牙科大夫，也是大家應該做的一件事。

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