養肝從一杯水開始,遠離4個壞習慣,就等於買到健康保險
設計師VinciZhang
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秋天肝氣易虛,很多肝炎患者病情會加重,也會復發。因為秋冬季節天氣晝夜溫差大,人體免疫力下降,肝臟容易受到寒氣侵襲。所以秋冬護肝,來年健康。越簡單的方法,養肝的效果就越好。養肝,應該從最基礎的飲食做起。
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早上喝一杯水排肝毒
清晨第一杯水經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床後喝250ml的水,既可以補充一夜消耗的水分,又可以幫助腎臟及肝臟排毒。
肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水,脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。咖啡類飲料有脫水作用,秋冬不宜多喝。
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喝蜂蜜水緩解便祕
因為壓力飲食導致的肝臟疲勞,常有手足心熱、脾氣急躁、大便祕結、小便黃而短澀等症狀。蜂蜜水含有豐富的果糖,可以幫助腸道蠕動,解決便祕問題。
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1、用眼過度
肝開竅於目,目之所以具有視物功能,全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。如果用眼過度,會造成視力疲勞,肝血不足。長期用眼過度會讓五臟受傷。
4、亂吃藥
能引起肝損害的藥物至少在200種以上,其中包括阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒,不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟,日常生活中,吃藥更要謹慎。
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秋冬養肝要避開這些傷肝習慣
2、過度喝酒
秋冬天氣寒冷,喝酒暖身是很多人的習慣。酒精主要在肝臟代謝,過量飲酒就會讓肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
3、熬夜
秋冬季節晝短夜長,天黑的快,需要充分的休息。夜晚23點之後休息屬於熬夜,既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。小編今天給大家介紹幾款適合冬季養肝護胃的養生茶,每天泡一泡,喝出健康。
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紅枸杞 ,原產地貢果,提高免疫力,補氣血
2017-11-07
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