'上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物'

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夏季是“身體火災”的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時“滅火”,以免造成更大的健康危害。

中醫認為,“有病於內,必有形於外”,也就是說身體內部有了問題,一定會在身體外部表現出來。

下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火,再看一看怎麼“滅火”吧——

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夏季是“身體火災”的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時“滅火”,以免造成更大的健康危害。

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上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

肝火旺盛

症狀:(1)眼睛經常幹、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴裡總是感覺苦苦的。(5)喝水不少,卻還是口苦咽乾。(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時常會有頭痛、耳鳴。(9)早過了青春期,還是“青春痘”滿臉。(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。

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夏季是“身體火災”的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時“滅火”,以免造成更大的健康危害。

中醫認為,“有病於內,必有形於外”,也就是說身體內部有了問題,一定會在身體外部表現出來。

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肝火旺盛

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上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,衝飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。

心火旺盛

症狀:(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。(4)時常感覺胸口發熱、發悶。(5)總是沒有原因的情緒煩躁。(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。(7)長期便祕,用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

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肝火旺盛

症狀:(1)眼睛經常幹、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴裡總是感覺苦苦的。(5)喝水不少,卻還是口苦咽乾。(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時常會有頭痛、耳鳴。(9)早過了青春期,還是“青春痘”滿臉。(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。

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對策:野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,衝飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。

心火旺盛

症狀:(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。(4)時常感覺胸口發熱、發悶。(5)總是沒有原因的情緒煩躁。(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。(7)長期便祕,用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。

而中午小睡還可補充心氣,心氣充沛則情緒安寧。

肺火旺盛

症狀:(1)經常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。(2)總是感覺咽喉幹痛。(3)感覺口渴,喜歡吃涼的東西。(4)鼻子發紅,常流鼻血。(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。(6)臉一到下午就發紅,特別是兩額部位。(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發燙的感覺。(8)夜間頻繁盜汗。(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。(10)常有大便乾燥的問題。

肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。

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夏季是“身體火災”的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時“滅火”,以免造成更大的健康危害。

中醫認為,“有病於內,必有形於外”,也就是說身體內部有了問題,一定會在身體外部表現出來。

下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火,再看一看怎麼“滅火”吧——

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

肝火旺盛

症狀:(1)眼睛經常幹、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴裡總是感覺苦苦的。(5)喝水不少,卻還是口苦咽乾。(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時常會有頭痛、耳鳴。(9)早過了青春期,還是“青春痘”滿臉。(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,衝飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。

心火旺盛

症狀:(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。(4)時常感覺胸口發熱、發悶。(5)總是沒有原因的情緒煩躁。(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。(7)長期便祕,用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

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對策:蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。

而中午小睡還可補充心氣,心氣充沛則情緒安寧。

肺火旺盛

症狀:(1)經常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。(2)總是感覺咽喉幹痛。(3)感覺口渴,喜歡吃涼的東西。(4)鼻子發紅,常流鼻血。(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。(6)臉一到下午就發紅,特別是兩額部位。(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發燙的感覺。(8)夜間頻繁盜汗。(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。(10)常有大便乾燥的問題。

肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。

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對策:酸梨水

酸梨洗淨切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水並保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

胃火旺盛

症狀:(1)有強烈口臭,頻繁刷牙也無法清除。(2)時常牙齦腫痛,嚴重時甚至牙齦潰爛。(3)刷牙時牙根處易出血。(4)胃中有燒灼樣疼痛。(5)牙齦在短時間內出現明顯萎縮。(6)明明按時足量進餐,卻還是常有飢餓的感覺。(7)每隔一段時間就會出現便祕。(8)噁心嘔吐,吐出物為胃內容物。(9)總感覺口乾舌燥。(10)舌苔發黃、或又厚又黃。

常有口乾、口氣重,易便祕,吃得多卻總是餓嗎?如果有,說明你可能有胃實火。胃火很常見,多與飲食有關,天氣乾燥的地區和季節,很容易被“點燃”。

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夏季是“身體火災”的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時“滅火”,以免造成更大的健康危害。

中醫認為,“有病於內,必有形於外”,也就是說身體內部有了問題,一定會在身體外部表現出來。

下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火,再看一看怎麼“滅火”吧——

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肝火旺盛

症狀:(1)眼睛經常幹、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴裡總是感覺苦苦的。(5)喝水不少,卻還是口苦咽乾。(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時常會有頭痛、耳鳴。(9)早過了青春期,還是“青春痘”滿臉。(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。

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對策:野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,衝飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。

心火旺盛

症狀:(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。(4)時常感覺胸口發熱、發悶。(5)總是沒有原因的情緒煩躁。(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。(7)長期便祕,用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。

而中午小睡還可補充心氣,心氣充沛則情緒安寧。

肺火旺盛

症狀:(1)經常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。(2)總是感覺咽喉幹痛。(3)感覺口渴,喜歡吃涼的東西。(4)鼻子發紅,常流鼻血。(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。(6)臉一到下午就發紅,特別是兩額部位。(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發燙的感覺。(8)夜間頻繁盜汗。(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。(10)常有大便乾燥的問題。

肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:酸梨水

酸梨洗淨切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水並保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

胃火旺盛

症狀:(1)有強烈口臭,頻繁刷牙也無法清除。(2)時常牙齦腫痛,嚴重時甚至牙齦潰爛。(3)刷牙時牙根處易出血。(4)胃中有燒灼樣疼痛。(5)牙齦在短時間內出現明顯萎縮。(6)明明按時足量進餐,卻還是常有飢餓的感覺。(7)每隔一段時間就會出現便祕。(8)噁心嘔吐,吐出物為胃內容物。(9)總感覺口乾舌燥。(10)舌苔發黃、或又厚又黃。

常有口乾、口氣重,易便祕,吃得多卻總是餓嗎?如果有,說明你可能有胃實火。胃火很常見,多與飲食有關,天氣乾燥的地區和季節,很容易被“點燃”。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:荸薺、生藕

荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西,自古有“地下雪梨”之譽。可以用來熬粥,取荸薺、大米各100克,白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊,大米淘淨,加入清水煮成粥,待粥快熟時放入荸薺,最後放入白糖調味,關火食用。可分次服用,連服3~5天。

生藕性寒,有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。

腎火旺盛

症狀:(1)牙齒常常無故疼痛,出現鬆動。(2)舌頭顏色鮮紅,沒有舌苔。(3)時常沒原因的頭暈目眩。(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。(5)夜間常常盜汗。(6)經常耳鳴,嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。(7)常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。(8)沒有做重體力工作或高強度運動,卻總覺得腰痠背痛。(9)沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。(10)脫髮嚴重,男性還會有滑精現象。

腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝痠軟或腿痛、腳後跟痛等。

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夏季是“身體火災”的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時“滅火”,以免造成更大的健康危害。

中醫認為,“有病於內,必有形於外”,也就是說身體內部有了問題,一定會在身體外部表現出來。

下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火,再看一看怎麼“滅火”吧——

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

肝火旺盛

症狀:(1)眼睛經常幹、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴裡總是感覺苦苦的。(5)喝水不少,卻還是口苦咽乾。(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時常會有頭痛、耳鳴。(9)早過了青春期,還是“青春痘”滿臉。(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,衝飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。

心火旺盛

症狀:(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。(4)時常感覺胸口發熱、發悶。(5)總是沒有原因的情緒煩躁。(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。(7)長期便祕,用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。

而中午小睡還可補充心氣,心氣充沛則情緒安寧。

肺火旺盛

症狀:(1)經常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。(2)總是感覺咽喉幹痛。(3)感覺口渴,喜歡吃涼的東西。(4)鼻子發紅,常流鼻血。(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。(6)臉一到下午就發紅,特別是兩額部位。(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發燙的感覺。(8)夜間頻繁盜汗。(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。(10)常有大便乾燥的問題。

肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:酸梨水

酸梨洗淨切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水並保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

胃火旺盛

症狀:(1)有強烈口臭,頻繁刷牙也無法清除。(2)時常牙齦腫痛,嚴重時甚至牙齦潰爛。(3)刷牙時牙根處易出血。(4)胃中有燒灼樣疼痛。(5)牙齦在短時間內出現明顯萎縮。(6)明明按時足量進餐,卻還是常有飢餓的感覺。(7)每隔一段時間就會出現便祕。(8)噁心嘔吐,吐出物為胃內容物。(9)總感覺口乾舌燥。(10)舌苔發黃、或又厚又黃。

常有口乾、口氣重,易便祕,吃得多卻總是餓嗎?如果有,說明你可能有胃實火。胃火很常見,多與飲食有關,天氣乾燥的地區和季節,很容易被“點燃”。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:荸薺、生藕

荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西,自古有“地下雪梨”之譽。可以用來熬粥,取荸薺、大米各100克,白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊,大米淘淨,加入清水煮成粥,待粥快熟時放入荸薺,最後放入白糖調味,關火食用。可分次服用,連服3~5天。

生藕性寒,有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。

腎火旺盛

症狀:(1)牙齒常常無故疼痛,出現鬆動。(2)舌頭顏色鮮紅,沒有舌苔。(3)時常沒原因的頭暈目眩。(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。(5)夜間常常盜汗。(6)經常耳鳴,嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。(7)常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。(8)沒有做重體力工作或高強度運動,卻總覺得腰痠背痛。(9)沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。(10)脫髮嚴重,男性還會有滑精現象。

腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝痠軟或腿痛、腳後跟痛等。

上火別再亂吃藥!「收藏」一吃就好的5種食物

對策:枸杞、地骨皮泡茶飲

去腎火可用豬腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。

在上述各項中,如果您出現了5項或以上相同的症狀,則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。

但是,體內的火也分虛實,切不可盲目服用大量的清火藥,如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火症狀,還建議及時到醫院進行診治!

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