枸杞可分為植物寧夏枸杞、中華枸杞、商品枸杞等多種枸杞物種,一般人們在平時食用和藥用的枸杞多是寧夏枸杞的果實。枸杞中含有豐富的黃酮類物質和其他營養物質,因此,枸杞具有多種功效,能夠對身體的多個方面都起到保護和改善的作用。那麼,具體來說,枸杞具有哪些功效?
一、枸杞有哪些功效?
1、抗氧化:枸杞中含有豐富的抗氧化物質,抗氧化物質具有抗氧化效果,所以枸杞具有能夠清除以內過多的自由基的功效,以此起到延緩衰老的作用。
2、增強免疫力:枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目的功效,適量食用可以提高抗疲勞的能力,並且能夠促進造血功能的恢復,可以有效增強身體的免疫力。
3、保護肝臟:枸杞中的枸杞多糖對於肝損傷具有保護作用,可使肝損傷得到快速的修復。枸杞還能夠抑制脂肪在肝細胞中沉積,並且,使肝細胞再生的速度加快。
4、明目:枸杞中含有豐富這多種可保護眼睛健康的營養物質,若是患有夜盲症的話,可多食用枸杞,能夠起到輔助治療的作用。
二、食用枸杞有哪些禁忌?
1、在夏季時,陰虛體質的人在食用枸杞時應注意用量,不可食用過多,尤其是在生吃的時候,避免因過量食用而導致上火。
2、枸杞具有很強的溫補效果,所以身體有炎症、腹洩、感冒發燒的人不宜食用,以及患有高血壓的患者,也不宜食用,避免使病情和症狀加重。
3、枸杞不宜喝太多的溫熱補品一起食用,如大棗、綠茶、紅參、桂圓等,一起食用會使其中的營養流失,以及使人體變得難以吸收。
除此之外,枸杞還具有補氣益精、軟化血管、降低脂肪和血糖的功效,特別適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。尤其是老人,適量食用枸杞可有效增強身體素質。並且枸,杞可加工成許多食品、飲料、保健品等,而且枸杞的葉子也可用來烹調食用。
覺得本文有用,歡迎點贊或推薦給朋友,並關注【醫聯媒體】。
相關推薦
'枸杞不是人人都能吃,這三大副作用要清楚'
"枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但要堅持每天吃一點,才能見效。一、陰虛人群吃枸杞子,易上火在夏季的時候,陰虛體質的人應該注意枸杞的用量。因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火。尤其是生吃時,更應減少用量。二、過量食用,問題多枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用,但要...
'勸告:高血壓患者飲食有禁忌,這4種食物都得上“黑名單”'
"眾所周知,高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病,一般上了年紀的人更容易受到各種不良因素的影響而引發高血壓。在血壓過度升高時,身體受到的損傷會比較明顯,特別是對血管造成的傷害十分嚴重。如果血壓持續升高得不到控制,有可能會縮短患者的壽命。因此發現高血壓這種慢性疾病後,需要第一時間...
'高血壓患者吃降壓藥的最佳時間!吃藥要牢記這4點'
"不少高血壓患者的血壓無論怎麼吃藥都控制不住,這不一定是藥物的原因,也可能跟患者的服藥習慣有關。如果在錯誤的時間服藥,則不利於降壓藥發揮作用。要掌握正確的服藥時間,首先要認清自己的血壓規律。對於大多數人而言,血壓在24小時內具有“晝高夜低 兩峰一谷”的節律現象:即8:00~...
'紅棗和枸杞有什麼營養?食用有哪些“禁忌”?這些事你該知曉'
"紅棗和枸杞無疑是現實生活中比較流行的食物,也可以說是一種零食;每當提到紅棗和枸杞的時候,跟隨的詞語總是補血、補鐵以及抗癌等字樣;但其實這些所謂的功效更多存在誇大成分。從實際出發,對於紅棗和枸杞來說,其中含有哪些營養物質?經常食用對於身體有哪些好處?另外對於枸杞和紅棗來說,...
推薦中...