我們常這麼說，同樣是半瓶水，樂觀的人看半瓶水還剩半瓶，悲觀的人看半瓶水沒了半瓶。
實際上，這種說法過於粗糙和簡單。你自己試一下，是不是，當你把一瓶水倒掉半瓶的時候，你覺得沒了半瓶，當你往空瓶加了半瓶水的時候，你覺得有了半瓶。
你的感覺取決於你的動作，而不是簡單粗暴地用樂觀悲觀，來解釋對半瓶水的感覺。
這和樂觀悲觀，有個毛關係。
我們通常可以感知到自己的情緒，總是悲傷或者常常愉快，不是嘴上說的，是自己的內心可以感知得到的。
情緒悲傷或者愉快，與悲觀和樂觀是有關係的。悲觀的人容易悲傷，時間長了，就形成心境，也就是你什麼都不做，啥事都沒發生，你也覺得情緒低落，這就是心境的體現。這樣久了，很容易壓抑，壓抑久了，就容易得抑鬱症，這可不是件小事。
那麼我們的悲觀和樂觀，是怎麼產生的呢？
這取決於你看待事情的角度，取決於你怎麼看一件事情發生的原因。
別看這麼簡單的一個原因，不同的人，就可能完全相反。
你看看，同樣是考試成績差，狗剩說是因為運氣差、試卷太難、外面施工太吵影響發揮，下次努力努力就能考好；黑土說是自己學習能力太差了，比不上別人，再怎麼學都沒用，說完之後重重地嘆了口氣。
再看看，同樣是考試成績好，狗剩說是因為自己的努力發揮了作用，每天都把作業做好，考試就手到擒來，下次再接再厲；黑土說是我運氣好，這次考試剛好太容易，下次題一難就可能考砸。
兩種不一樣的歸因，就會馬上讓你的情緒不一樣。影響你做這件事情的動機。我們都知道，做好一件事，是一定要付出基本的努力的。但是對於成績不一樣的歸因，卻能決定你日後的努力是否還能繼續下去，這也決定了下次做事成績是否能好起來。
樂觀和悲觀這兩種不同的觀察世界的方式，極大影響我們的動機、心境和行為。
倘若我們不注意我們的歸因方式，而是讓它隨機雜亂的出現在我們腦子裡，那就有可能逐漸發展為一個悲觀的人，不受自己控制。而我們的歸因方式，對生活事件的解釋，很可能會成為終生的習慣，對我們的影響是很大的。
一項研究顯示，樂觀主義者做工作表現更好，尤其是銷售員，業績會比悲觀主義者高出很多。
想控制自己的悲觀，首先我們要知道什麼是悲觀。
樂觀和悲觀，可以從三個維度來判斷。
也就是你對一件事情促發的歸因的三個維度。
這個原因來自於：
1、是外部，還是內部。
2、是穩定的，還是不穩定的。
3、是整體的，還是局部的。
對於失敗，悲觀的歸因是「內在、穩定、整體」的。比如說某次工作沒做好，被老闆罵了，你下意識地認為自己能力不行，認為自己整個人都不行。那下次，你還有動力好好工作麼？
對於失敗，樂觀的歸因是「 外部、可改變、局部」的。比如還是工作沒做好，被老闆罵了，你就認為這次挫折只是單次事件，不會影響我做其他重要的事情，這次不好，不代表下次不好，每一次工作是不一樣的，都是可以通過自己的努力改進的。如果下次我更努力的話，就會做得更好，只是時間和經驗累積的問題。
所以，面對失敗，別老覺得自己不行，整個人都垮了，混不下去了。它也就是一次失敗，和下一次工作沒有毛關係，自己努力努力就會讓下一次工作不一樣。這樣心情就會明朗起來，也會促使自己做出更多努力，只要努力，你就一定會進步，進步了，工作就沒那麼難了。這點，你應該堅信，甚至篤信。
當面對成功，這些解釋就會反過來。悲觀主義者的歸因是「外部、不穩定、局部」的，他們總覺得命中註定要失敗，即便是成功也是偶爾的，不穩定的，上天賜予的。樂觀主義者對成功就抱有「內部、穩定、整體」的信心。
你知道這三個維度，那麼下次你看看，事情發生時，你是怎麼歸因的，然後嘗試改正自己的歸因方式，不就好起來了嘛。
