近日，剛剛升級當媽媽的高圓圓在某雜誌發佈的一條視頻中首次亮相，鏡頭前的她身穿白襯衫，搭配紅色格子裙，扎高馬尾，笑容大方狀態佳，身材也已恢復苗條，看起來產後恢復得不錯。

不過也有一些眼尖的網友看後大呼：“女神的臉怎麼感覺怪怪的，好像腫了！”。視頻中的高圓圓，臉部似乎有些圓潤，之前的尖下巴平滑了許多，眼神中也流露出一絲疲憊感。

此前高圓圓在孕期就曾出現過嚴重浮腫，大家可能都知道懷孕期間的孕激素變化會讓水腫更明顯，那麼高圓圓為什麼生完孩子後，還是有些浮腫呢？

其實，很多媽媽懷孕時的水腫會一直延續到產後，整個人看上去就好像胖了一圈，神情倦怠不管做什麼事都提不起精神。看來這回讓女神“變臉”的罪魁禍首就是“產後水腫”。有的寶媽剛生完孩子時腫得特別厲害，漸漸在一個月後消退不少，但還是一直保持輕度浮腫，比如高圓圓就出現了類似的情況。

前段時間，剛剛復出的趙麗穎也沒能倖免“變腫”，22日趙麗穎出席某活動時的產後復出照流出，升級當媽的穎寶身材已經恢復苗條，但鏡頭拉進看的話，穎寶的臉還是稍微有些浮腫。

不得不說，產後水腫真的是新手媽媽的一大難題，哪怕有顏有錢如女明星都逃不過這一劫。那麼，關於“產後水腫”，你瞭解多少？

什麼是產後水腫？

產後水腫，一般是媽媽生完寶寶後面目或四肢水腫，一方面是因為子宮變大，影響血液循環而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現了水腫現象。

手按下皮膚，不能很快的回彈，按下會有個凹坑，手收回後需要3至4秒的時間凹坑才能恢復，就說明已經患上了產後水腫，需要調理。

難看的產後水腫該如何破解？

1、運動消腫法

產後長期臥床容易導致產後靜脈血栓，產後進行適當運動非常必要。新媽媽不要長時間保持一個姿勢，可以在早晚散散步，或者在身體允許的情況，做一些產後恢復操，不僅有利於消腫，還有利於子宮恢復。

溫馨提示：運動時的時間和強度都要把握好，不可過於激烈。

2、飲食消腫法

多吃蔬菜水果：補充維生素和微量元素，加強新陳代謝，解毒利尿；

多吃蛋白質食物：如魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物；

多吃利尿食物：多吃一些利尿消腫的食物，如：薏仁，紅豆，鯉魚，帶皮的生薑等；

飲食清淡少吃鹽：產後媽媽要少吃鹽，吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外，不利於消腫；

避免水分過多攝入：產後水腫較嚴重的寶媽應適當控制水分的攝入，避免過量。

3、出汗消腫法

產後，身體會通過出汗的方式排出體內多餘的水分。產婦在睡覺的過程當中需要蓋好被子適當捂汗，但不要捂過熱，以免導致產褥熱。

4、按摩消腫法

以水腫最嚴重的部位為中心，從頸部到尾骨均勻用力敲打、按壓。按摩可以減輕水腫，緩解疼痛。或者選擇去專業的中醫推拿機構，進行舒經通絡，排出體內多餘的水分，緊緻身體。

5、晚上泡腳

晚上泡泡腳，不僅促進新陳代謝，儘快讓廢物排出，緩解水腫，還能讓媽媽睡得更好，更放鬆。

6、杜絕熬夜

產後，寶媽一定要保持充足的睡眠，這樣身體因懷孕而破壞的激素才能慢慢地恢復穩定，並且維持身體內的水鹽平衡，從而使得水腫逐漸消失。

億邦健康提醒您，產後水腫對於大部分媽媽來說都屬於正常現象，可以通過合理的運動與科學的飲食來調理。但如果發生了病理性水腫，一定要儘快就醫，及早恢復健康，與寶貝共享溫馨親子時光。