高血脂並非胖人專利!醫生提醒:當出現3個症狀時,一定要重視

調查資料顯示,我國每10人中就有近4人的血脂表現為異常。血脂異常的危害在於它是冠心病、心肌梗死、腦梗(中風)等疾病的危險因素,被稱為"沉默的殺手"。

高血脂並非胖人專利!醫生提醒:當出現3個症狀時,一定要重視

很多人都認為只有胖人才會患有高血脂,其實並不是,高血脂並非胖人專利!

醫生提醒:當出現3個症狀時,一定要引起重視。

高血脂的三個前兆

1、 身體虛弱無力

在生活中,我們可能會出現身體乏力、做什麼都提不上力氣的情況。因為症狀比較輕,對我們的生活和工作也沒有什麼比較嚴重的影響,所以很多人都不以為意,覺得休息休息就好了。其實這很可能就是高血脂的前兆!血脂升高,我們身體裡面的血液黏度就會增高,影響正常的流通,導致很多器官都無法通過血液循環的方式獲取營養,時間長了就會出現身體虛弱的症狀。

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2、 視力下降

視力下降導致看東西一陣陣模糊,這是由於血脂過高,導致血液裡的脂質物沉澱越積越多,血液變黏稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

如果是嚴重高血脂,甘油三酯可從毛細血管漏出,一旦侵犯到黃斑,則會嚴重影響視力。

高血脂並非胖人專利!醫生提醒:當出現3個症狀時,一定要重視

3、 出現斑塊

血值太高,就是我們血液裡面的脂肪太多了,已經嚴重影響到了血液循環系統的正常運行。而這些多餘的脂肪,還可能會直接表現在我們的皮膚上面。

因為血脂高了,內分泌也就亂了,我們的皮膚表層就會出現黑色素沉積,如肘關節處、腿關節處,以及我們雙手雙腳的背面都會出現黃色或者紅色的斑塊。這也是一個自測方式,如果你想檢查自己是否血脂高,就可以查看身體是否有斑塊。

高血脂如何調節?除了吃藥,你還可以做這些

1、 多吃富含膳食纖維的蔬菜水果

水果蔬菜中富含膳食纖維,膳食纖維對於促進腸道菌群健康,改善腸道脂質排洩能力等方面,都有一定的幫助,增加水果蔬菜在膳食結構中的比例,同時也會減少其他高脂食物的攝入量,對於高血脂患者很有幫助。

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2、 補充黃酮成分和三萜類物質

壽柿醋富含對人體有用的黃酮成分和三萜類物質,它們能夠推進心血管的擴大,以及添加冠狀動脈血流量,對預防緩解高血脂很有幫助。

而且壽柿醋含有豐富的單寧類物質和微量元素,它們具有非常好的抗氧化作用,能夠軟化血管,對於預防心血管疾病,保持身體健康都有很好的功效。

3、 養成良好的鍛鍊習慣

高血脂並非胖人專利!醫生提醒:當出現3個症狀時,一定要重視

對高血脂患者來說,運動鍛鍊非常重要。

鍛鍊的時候,不要過分強調強度,更應該強調鍛鍊的持續性,能夠持之以恆的鍛鍊身體,堅持運動,對於改善甘油三酯水平,提高高密度脂蛋白膽固醇水平,都是非常有效的方式。

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