顧名思義，高血脂指的就是體內血脂異常升高。臨床上診斷高血脂，主要看四個指標：高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、總膽固醇和甘油三酯。

總膽固醇：膽固醇是人體脂類物質中的一生中，分為高密度和低密度兩者，前者為“好膽固醇”，後者為“壞膽固醇”，尤其要注意後者的值，一旦偏高，冠心病危險性就會增加。

正常情況下，總膽固醇值不能超過5.2mmol/L，一旦高於6.2mmol/L，就可以確診高血脂了。

甘油三酯的值應該小於1.7mmol/L，不能超過2.3mmol/L；

高密度脂蛋白應該高於1.04mmol/L，低密度脂蛋白應該小於3.2mmol/L。

血管的作用是讓血液正常流動，一旦血脂過高，就會造成“血稠”，久而久之就會形成血管斑塊，班塊變大、變多時，就會堵塞血管，血流受阻，各臟器無法及時得到血液的滋養，就會造成功能失常。

如，心臟血管有斑塊，就會引起冠心病；

如果發生在腦，就會引起腦中風；

如果發生在眼底血管，就會引起視力下降；

如果發生在腎臟，就會引起腎臟動脈硬化；

如果發生在下肢，就會引起下肢血液迴流異常，導致肢體壞死甚至潰爛。

因此，一旦發現血脂高出正常值，要儘早治療。

然而，很多人對高血脂並不瞭解，甚至踏入了認知誤區，這對防治高血脂都是不利的。

誤區一、瘦人不會患高血脂

雖然說高血脂多數出現在肥胖的人群當中，但是並不代表著只有胖人才會得高血脂。上海交通大學附屬第一人民醫院心內科主任醫師戴秋豔教授指出，人的血脂水平與體型無必然聯繫。

高血脂在臨床上主要分兩種：原發性和繼發性高血脂。原發性高血脂主要與遺傳和環境有關。繼發性高血脂指的是在其他疾病的基礎上，引起的高脂血症，常見的有高血壓、綜合徵、、糖尿病等，而這類高血脂的形成跟體型無關，所以瘦人也可能得高血脂。

誤區二、血脂正常了就不用吃藥

臨床上將高血脂的嚴重程度進行了分級，如果是輕中度的單純血脂異常，可以不用服藥，通過飲食和運動調理即可;但如果患者血脂已經很高，或出現了冠心病、動脈硬化和卒中等併發症，即使吃藥後血脂恢復正常，為了避免復發，還是要堅持服用小劑量藥物，來維持血脂的穩定。

誤區三、吃素就能降血脂

很多人會誤解，高血脂是食用過多動物脂肪食物導致的，因此降血脂吃素食即可。這種想法大錯特錯。

首先需要大家明白，脂肪並非全無益處，它是人體必需的六大營養素之一，具有多種功能，如促進脂溶性維生素的吸收、構成人體細胞膜，而其中的必需脂肪酸，只能由外界供給，一旦缺乏，就會出現缺乏症。

其次，低脂並不代表低能量，即使是碳水化合物，也一樣可以轉化成脂肪。

專家表示，想要避開高血脂，其實是可以適當吃肉的，但要以白肉為主。另外，平時飲食上還遵循幾點原則：控制總能量，保持適宜體重；限制脂肪和膽固醇的攝入;飲食清淡，少鹽；三餐定時，少食多餐。

誤區四、沒有症狀就不用治

高血脂的症狀並不典型，即使患上，短期內也不會出什麼大問題，但長久下去，危害巨大，它最容易引發三類疾病：心臟病、腦血管疾病和腎臟疾病。所以即使沒有症狀也不能放任不管。

1.改變烹飪方式：少油少鹽，儘量以煮、蒸為主。

2.減輕體重：體重不達標的人，可以通過運動和飲食逐步減輕體重，但不宜減得過快，以每月減重1～2公斤為宜。

3.增加運動量：運動不僅能消耗身體的熱量，還能增強機體代謝，提高脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

4.戒菸限酒：長期大量飲酒，會刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。研究指出，吸菸者冠心病的發生率和死亡率是不吸菸人的2-6倍。

得了高血脂，你是不是不敢吃肉了？今天開始改變吧！

參考資料：

1.《只吃素就能降血脂？專家：只吃素食也會致高血脂》.當代生活報.2017年05月23日.

2.《認識高血脂的六大誤區》.解放日報.2008年07月22日.

3.《高血脂的九大誤區》.生命時報.2018年12月05日.

4.《從四個指標判斷高血脂》.廣州日報.2014年01月17日.