現代很多人都比較注重養生，也很講究生活中的小細節，比如就有許多人早晨起床都會有喝一杯水的習慣，這樣的習慣不僅有助於沖洗掉腸胃毒素，還可及時的補充體內水分。

但是早上喝水也是有講究的，有人喝淡鹽水說和中養胃，有人說喝白開水就好，不加重腸胃負擔，還有人喜歡喝蜂蜜水，說是潤腸通便。那麼到底喝什麼更健康呢？下面就讓小康為你一一解說：

一． 白開水

白開水在我們的生活中是最為常見，也最為方便飲用的。其中不含有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可謂是零"負擔"的飲品，不用消化就能被人體吸收。

而且白開水富含鈣、鎂等多種元素，有益於身體健康，能起到一定的預防心血管疾病的作用。

甚至能使血液得到稀釋，促進體內血液的循環。故而晨起喝杯溫白開水吧，補充人體代謝所需水分，降低血液黏稠度，有利於排毒。

二．蜂蜜水

蜂蜜本身具有補益氣血的功效，沖水飲用既能有效地補充機體細胞的水分，還有補益之功，其實很適合氣虛體質的人群。

但對於一般人而言就不一定是佳選了。因為蜂蜜水比白開水的補水速度低，使得排尿時間比喝白開水所致時間相對減緩，降低了體內排毒效率。如此便不太有利於人體健康了。

三． 淡鹽水

近年來，網上有很多人都說晨起喝杯淡鹽水有助於和中養胃，其實不無道理，但是需要適量，並不是天天喝。

之所以不建議喝是因為人體本身在日常的鈉攝入量就很多了，在身體不缺鹽的情況下還喝淡鹽水，會增加納的攝入，那樣會導致作用適得其反的。

更何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會讓血壓上升,增加患高血壓、心腦血管疾病的風險,更是加重腎臟的負擔。

早上第一杯水喝什麼更好？醫生建議喝這種！

由上面的內容，我們就看出來了，淡鹽水和蜂蜜水最好就放在平時喝，機體需要時再進行補充即可，不然無太大用處。

但白開水在清晨起床後喝倒是益處不少，所以醫生也建議大家每天早上起床後一杯白開水即可。當然啦，想要健康的身體，可不是單純一杯白開水就功成的，平時我們還有注意飲食健康，多加運動，注意生活作息規律，如此才能健健康康！

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