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我們都知道，良好的飲食習慣，對於高血壓患者很重要。高血壓患者每天吃的食物，會對血壓值有直接的影響。大多數人都知道，高血壓患者不能過多攝入鹽，這可能會導致血壓值升高。除此之外，根據美國高血壓學會的意見，高血壓患者還需要注意另外一種食物的攝入量——高飽和脂肪含量的食物。這種食物對高血壓患者的危害，並不亞於高鹽的危害。
1. 飽和脂肪的危害
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我們都知道，良好的飲食習慣，對於高血壓患者很重要。高血壓患者每天吃的食物，會對血壓值有直接的影響。大多數人都知道，高血壓患者不能過多攝入鹽，這可能會導致血壓值升高。除此之外，根據美國高血壓學會的意見，高血壓患者還需要注意另外一種食物的攝入量——高飽和脂肪含量的食物。這種食物對高血壓患者的危害，並不亞於高鹽的危害。
1. 飽和脂肪的危害
人體並不是不需要脂肪，相反，健康的脂肪有著非常重要的作用，能夠為身體提供自己不能產生的脂肪酸。但並不是所有的脂肪都是對身體有益的，脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪。不飽和脂肪是對身體有益的，但飽和脂肪卻是有害的。飽和脂肪會增加體內膽固醇的水平，最終導致動脈血管堵塞，動脈血管堵塞會引發心臟病以及中風的危險。因此，高血壓患者要注意減少飽和脂肪的攝入量。
2. 含高飽和脂肪的食物有哪些？
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我們都知道，良好的飲食習慣，對於高血壓患者很重要。高血壓患者每天吃的食物，會對血壓值有直接的影響。大多數人都知道，高血壓患者不能過多攝入鹽，這可能會導致血壓值升高。除此之外，根據美國高血壓學會的意見，高血壓患者還需要注意另外一種食物的攝入量——高飽和脂肪含量的食物。這種食物對高血壓患者的危害，並不亞於高鹽的危害。
1. 飽和脂肪的危害
人體並不是不需要脂肪，相反，健康的脂肪有著非常重要的作用，能夠為身體提供自己不能產生的脂肪酸。但並不是所有的脂肪都是對身體有益的，脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪。不飽和脂肪是對身體有益的，但飽和脂肪卻是有害的。飽和脂肪會增加體內膽固醇的水平，最終導致動脈血管堵塞，動脈血管堵塞會引發心臟病以及中風的危險。因此，高血壓患者要注意減少飽和脂肪的攝入量。
2. 含高飽和脂肪的食物有哪些？
很多人喜歡吃糕點，但這種食物中含有大量飽和脂肪。另外那些加工過的肉類，比如火腿、漢堡、臘肉等，都含有高飽和脂肪，高血壓患者也應該儘量避免。除此之外，全脂的乳製品也不能攝入過多，高血壓患者可以用脫脂的乳製品來代替。
3. 如何改善高血壓？
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我們都知道，良好的飲食習慣，對於高血壓患者很重要。高血壓患者每天吃的食物，會對血壓值有直接的影響。大多數人都知道，高血壓患者不能過多攝入鹽，這可能會導致血壓值升高。除此之外，根據美國高血壓學會的意見，高血壓患者還需要注意另外一種食物的攝入量——高飽和脂肪含量的食物。這種食物對高血壓患者的危害，並不亞於高鹽的危害。
1. 飽和脂肪的危害
人體並不是不需要脂肪，相反，健康的脂肪有著非常重要的作用，能夠為身體提供自己不能產生的脂肪酸。但並不是所有的脂肪都是對身體有益的，脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪。不飽和脂肪是對身體有益的，但飽和脂肪卻是有害的。飽和脂肪會增加體內膽固醇的水平，最終導致動脈血管堵塞，動脈血管堵塞會引發心臟病以及中風的危險。因此，高血壓患者要注意減少飽和脂肪的攝入量。
2. 含高飽和脂肪的食物有哪些？
很多人喜歡吃糕點，但這種食物中含有大量飽和脂肪。另外那些加工過的肉類，比如火腿、漢堡、臘肉等，都含有高飽和脂肪，高血壓患者也應該儘量避免。除此之外，全脂的乳製品也不能攝入過多，高血壓患者可以用脫脂的乳製品來代替。
3. 如何改善高血壓？
單純的高血壓其實並不可怕，但是高血壓引起的其他疾病卻比較嚴重，比如中風、冠心病、高血壓性腎病等。因此，高血壓患者應該在服用藥物的同時，注意飲食輔助治療。雖然我們無法完全避免飽和脂肪的攝入，但是可以儘量限制攝入量。這就需要患者平時在選購食材的時候多加註意，儘量選購新鮮的食材，避免加鹽的加工、冷凍或者罐裝食品；鹹菜、培根等醃製食品要儘量避免；多吃蔬菜水果、魚類、禽類，少吃紅肉等。
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