人到達一定年紀後,身體免疫力及抵抗力皆會有所下降,患上一些疾病的可能性也更高,特別是慢性疾病。也因此,不少人會把是否患慢性疾病,作為判斷老年人健康的標準之一。如果年齡到了五六十歲也沒患上任何慢性疾病,往往就說明能夠健康長壽。
老年人如果沒有4種病,預示健康長壽
1、高血壓
近幾年,高血壓有逐漸年輕化的趨向,患上高血壓的年輕人不斷增加。不過高血壓還是多發生在老年群體身上,年齡越大越容易出現。並且,長時間高血壓會對人體血管造成刺激和損傷。所以,如果一個人到了五六十歲,血壓依舊正常,就說明身體素質很好。
2、糖尿病
很多中老年人會患上糖尿病,這是一種以高血糖為病徵的代謝性疾病,是由於胰島素分泌缺陷和其他生物作用受損而引起的。中老年人身體機能下降,很容易誘發糖尿病。不過,如果過了五十歲也沒有患糖尿病,往往代表身體很健康,有益人體長壽。
3、冠心病
隨著年齡的增大,心臟功能也會下降。這時老年人患心臟疾病的概率是很高的,特別是冠心病這一種最常見的心臟疾病。因此,如果到了五六十歲也沒有出現冠心病,就表示心臟的功能運作良好,可以認為這類老年人更加長壽。
4、胃炎
老年人胃部消化功能也會降低,時常會出現消化不良、胃脹氣等情況,這實際上是胃炎的症狀。所以,如果在五六十歲時,胃部狀態依舊很好,既能吃也能消化,就說明身體健康,壽命相對也會更長。
什麼習慣能幫助延壽?
1、堅持鍛鍊
生活中,不難發現多數長壽的人都有運動鍛鍊的習慣。因為堅持鍛鍊能促進人體新陳代謝,增強體質,從而預防疾病發生,延長壽命。
2、保持良好心態
有良好心態的老年人壽命也比較長;相反,一些孤寡老人沒人陪伴,也沒人可以傾訴,壽命相對而言會較短。因此,平時要注意保持良好心態,及時排解壓力。
3、遠離菸酒
抽菸和喝酒極其傷害人體器官,尤其是肺部和肝臟,會加快器官衰竭速度,進而縮短壽命。所以,要長壽也需要遠離菸酒。
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