上午門診有一位高血壓患者，女性，46歲，血壓170/100mmHg，王醫生說這個血壓得吃降壓藥了。
可是這位姐姐不願吃藥，說藥都有毒，最好吃食物，比如芹菜、洋蔥、土豆、茄子什麼的，自己不怕麻煩，每天吃都行。
王醫生問：您這是哪來的學問？
這位姐姐說專家說的呀！
王醫生說，您如果相信這樣的專家，可以回去試試，吃幾天。但必須監測血壓，如果血壓降不下來，還得吃藥，但是王醫生還是建議現在就開始服用降壓藥。
有人一直問吃什麼降壓？
那肯定是降壓藥啊！這還用問，降壓藥被髮明出來就是為了降壓的。有人說土豆茄子芹菜也降壓有效，想問問這些作者是不是腦子被門擠了？吃食物降壓最有效，我們每天都吃食物，怎麼我國有2.45億的高血壓？那是這些人吃不起芹菜土豆茄子這些蔬菜嗎？
荒誕的實驗：
有人說，芹菜降壓有科學依據，做過調查研究的，將芹菜素灌給大鼠，發現用了芹菜素的大鼠，血壓下降，可是這是大鼠，不是人體實驗。最關鍵我們看看得吃多少芹菜才可能有效，按照大鼠的給藥量來計算人的用量，一個平均體重60公斤的人，每天得吃50斤的芹菜，才能攝入能夠起到降壓作用的芹菜素，才能起到理論上降壓的作用。所以說吃芹菜或者任何蔬菜降壓的人都得先看看腦子。
吃什麼降壓最有效，開始王醫生講了肯定是降壓藥，但飲食確實和血壓有著密切關係。尤其高鈉低鉀飲食會升高血壓，如果低鈉高鉀飲食確實有助於控制血壓。一部分人如果健康飲食配合健康生活，真的可以不吃降壓藥實現血壓正常。
健康的低鹽高鉀飲食是協助降壓的基礎：
對於新發現的160/100以下的高血壓，可以先通過飲食控制，做到低鈉高鉀，簡單說就是吃鹽少一點，當然還包括鹹菜降壓醬豆腐等等食物，同時對吃一點含鉀量高的食材，比如各種蔬菜水果雜糧等等都可以。而不是吃了某食物就能降血壓，降血壓要看綜合的飲食改變，低鹽低脂低糖的原則，加蔬菜加水果加雜糧方法，同時還要配合運動、戒菸戒酒、減少熬夜、減少體重等等才能有效降壓，而不是吃了土豆芹菜茄子就能降血壓。
對於飲食控制不好的朋友，也就是大部分高血壓朋友，最有效的降壓方法就是吃降壓藥，這個沒商量，板上釘釘，您可以選擇不信，但您需要測量血壓來驗證，而不是想當然，更不是自以為是。
飲食控制不好的情況，必須啟動降壓藥：
目前市面上有六大類上百種降壓藥，至於選擇哪一種，必須醫生指導，但大的原則就是長效平穩，副作用小，兼顧面廣，這樣的降壓藥最好。常見的六大類降壓藥包括地平類、普利類、沙坦類、洛爾類、利尿劑、其他類，前五類都可作為首選，但需要根據具體血壓，合併疾病具體調整，同時也需要關注降壓藥的副作用。
1、地平類:常會出現面部潮紅、頭痛、心跳加快、踝部水腫、牙齦腫痛等副作用；
2、普利類:不同程度的咳嗽，以咽癢、乾咳為主，發生率為15％；偶有血管神經性水腫、高鉀血癥、白細胞減少、低血糖等。嚴重腎功能減退病人慎用；
3、沙坦:見輕度頭暈、噁心等，偶可致高鉀血癥；
4、利尿藥氫氯噻嗪、呋噻咪:會引起有低鉀血癥、高鈣血癥、高血糖、高尿酸和高脂血症等；
5、洛爾（倍他樂克）（博蘇、康可）等:導致心動過緩，誘發支氣管哮喘、引起性功能障礙等。嚴重心衰，合併房室傳導阻滯、哮喘的病人不宜使用。
目前最有效的降壓藥方法就是健康生活＋降壓藥。
不要再宣傳吃什麼菜降血壓了！
但一定要健康飲食，這是控制血壓的基礎，是健康的基礎，低鈉高鉀是高血壓人飲食的原則，一定牢記:少吃鹽多吃蔬菜水果！
（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）
#清風計劃#