患了高血壓的人我國現在基本已經進入小康水平，人們生活水平也越來越高，現在大多數追求的不僅是吃飽，更多的是吃好。
人們沉浸在幸福的海洋裡食物時候，一些疾病就來敲門了，尤其是近幾年來發病率特別高的高血壓。
大多是人們不良的飲食習慣，和作息不規律引起的血壓升高，我們要在日常生活中養成良好的生活習慣。
控制飲食，少吃4種食物，才可以有效的降壓
第一種：醃製品
大多數的醃製品都可以儲存很長時間，不僅製作方便而且吃的時候也省時間，幾乎大多數的家庭裡面都會醃製一些鹹菜、雞蛋、鴨蛋等。
醃製品裡面的含鹽量特別高，主要是鈉離子，如果長時間食用就會使人體裡面進入大量的鈉鹽，會引起血壓升高，還會誘發心腦血管疾病。
第二種:脂肪量高的食品
以前過年的時候才可以吃到糕點，現在人們生活水平的提高，更多的追求口感。
特別是一些蛋糕、泡芙、麵包等，這些大多脂肪含量特別高，吃太多會引起血壓升高。
第三種：冷凍食物
隨著夏季的到來，一些冰鎮食物深受大家的歡迎，例如：冰淇淋、炒酸奶，冰鎮雪碧等一些冷凍食物。
如果吃太多冷凍食物會刺激我們的腸胃，還會引起肚子疼，血壓也會受到波動。如果血壓升高，增加患腦梗的機率。
第四種:二次加工食品
加工的食品最典型的當屬火腿腸，口感好，吃的時候還省時間，受到很多人的青睞。
這些食品的含鹽量特別高，脂肪含量也很高，如果吃太多會引起血壓升高，還會引發心腦血管疾病。
高血壓小貼士:
貼士一：高血壓雖然是慢性疾病，如果血壓平穩一般不會危害到人的生命，但是我們不要覺這是一種小病，病無大小，我們要愛惜自己的身體。
貼士二；按時吃藥，定時測量血壓，多運動，可以散步，打太極等，可以促進血液的循環還可以增強人的免疫力。
貼士三；早上起床要緩，合理控制自己的情緒，預防血壓升高異常，我們要愛惜自己的身體，減少患心腦血管疾病的風險。
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