高爾夫從來不是一項體力為王的運動，四個多小時的比賽時長，會遇到各種障礙的挑戰，除了體力之外需要更多的是專注力與穩定的心態。
但往往比賽的結果卻總是輸多於贏，永遠讓人在無盡的追求中磨練自己的心志。下列各種各樣的情緒陷阱，你遇到過幾個呢？
“衝動是魔鬼”
加西亞，眾多周知他是高球圈內有名的“暴脾氣”，發起火來各種能洩憤的途徑幾乎都被他用了一遍，摔球杆，傷害花花草草、踢廣告牌遭到罰款...
2017年他終於問鼎那夢寐以求的美國大師賽獎盃，多年的堅持終於得到回報，他非常開心，就連結婚都穿著那件綠夾克。
2018年，又到美國大師賽，衛冕冠軍滿心歡喜迎接著它的到來，但是開賽後不久他就經歷了從天堂到地獄的境遇轉變，在首輪比賽中的15號洞攻果嶺時他連續4次下水。
看過比賽的人們都知道，他這四顆小球並不是球技的問題，他的落點都在旗杆邊，可小球偏偏總是溜到果嶺邊的水塘之中。
打完第一杆下水時他有些納悶，明明自己打的這麼好，為什麼會進水？
第二次他想要證明自己沒問題，連落點都幾乎一樣，但在強大的現實面前，再次上演落水情節...第三杆，還是那，還是下水。
加西亞垂頭喪氣，很快他又揮動第四杆，這次他調整了下落點，但似乎還不夠，小球還是下水。
短時間內擊打了四杆，此時的他已徹底的沒了脾氣，只能硬著頭皮匆匆收尾。在這洞打出任誰都不會想到的13杆。
最終他交出81杆，第二天還在沉浸在首輪比賽失利的陰霾下，草草交出78杆。排名倒數第三，最後還不得已強顏歡笑的為“小胖”瑞德穿上了綠夾克。
如果在一開始無法調整自己的情緒，便會陷入更大的麻煩之中；如果覺得正處於崩潰的邊緣，那麼崩潰就要馬上到了。
為什麼大家都說，高爾夫是自己跟自己較勁的運動，因為在打球過程中，會有很多讓人覺得憤怒、鬱悶、不甘的事情，只有接受失誤，以平常心去面對。
一旦保持那樣的心態，你就會發現，即使你不能打出完美的球，至少也會打出比以前更好的球。
本·侯根曾說，他只要三次擊出與自己想要的完全一樣的球，他就認為自己打出了一輪好球。他懂得高爾夫運動與其說是一種完美的遊戲，不如說更像一場不如意的遊戲。這就是為什麼他能在多次失誤的情況下獲得冠軍的原因。
藍瘦，香菇
打一場高爾夫需要4個多小時，前提還是不堵場的情況下，18個球洞走下來至少有7到8公里，除了體力上更是需要計算距離、坡度、風速之類的問題，對腦力與體力都是個不小的消耗。
然而炎熱、下雨、颳風的“壞天氣”可比風和日麗，天氣涼爽的日子常見的多，如果感受不到其中的樂趣的話，那可真是花錢買罪受。
做人嘛，開心最重要，既然在打高爾夫,就一定要發掘它對你來說的益處或者樂趣在哪裡。
或許你覺得它對身體有益，或者你覺得它能為你換來免受工作及外界的叨擾，也許可以收穫友誼，亦是可以磨練你的意志力...
熬是很難的，你要把它變成興致，享受其中。
我叫：不緊張
高爾夫也是一項競技性很強的運動，越是關鍵就越容易緊張，從而讓肌肉變的僵硬，無法正常流暢的揮杆。就是什麼也不幹，坐著緊張四個多小時也是很累的。
當然任何人在面對一個重大的關鍵時刻，都會感到一些緊張，這是腎上腺素自然釋放的結果，有兩種不同的情況可以用來解釋你的緊張感：興奮或者焦慮。
即使最偉大的冠軍們在面對決賽輪的比賽或者加洞賽時，也會感到緊張。他們認為這種緊張是興奮。他們想體驗那種情緒，因為那意味著他們在為追求獎盃的挑戰做準備。
而經驗不足的球手卻認為緊張感意味著他們有失敗的危險，因為他們帶著感覺自己很難成功的恐懼感打球。
意識到緊張感是你對獲勝機會的興奮而不是由於對失敗的害怕而產生的焦慮，這樣的積極心理暗示，能夠有意識地緩解你的緊張感，多一些從容去看待它。
缺什麼，不能缺自信
區分冠軍與失敗者的就是他是否擁有自信。
這不是說，當他們打得不好時就消失了的自信，而是無論在什麼環境下，他們都相信自己的能力，他們的自信是無條件的。
無條件的自信需要廣闊的心胸，不看重這單一的結果。視野越寬廣，那麼在一次揮杆、一場比賽或者這一整年打球的時光中對困難的承受能力就越強。
他們能夠更沉著自信地處理遇到的困難，能夠謙虛地接受成功，無所畏懼是成功者自信的表達。
當你努力地在練習揮杆或者切杆時，想著你打球時的最好時光。你從來沒有失去過你的能力，它們僅僅是被暫時隱藏了而已，在你揮杆或者推球時，回想一些簡單的要領。
永遠不要停止相信自己，你將發現很快會回到最佳狀態。
迷離
對於很多的初學者都會遇到這樣一個問題，就是遲遲進入不了狀態。練幾個球，就會懷疑這個適合我嗎，我為什麼打不好？
其實是因為還未進入狀態，進入狀態意味著完全擺脫懷疑和侷促不安的心情。它並不意味著每一次擊球都是完美無缺的，即便是在錯過目標時，這種信念也不會消失。
如何獲得這種信念？其實往往很多時候是在太在意揮杆動作的技術，而動作技巧僅僅只在擊球一瞬間。有意識的養成良好的擊球準備在揮杆中形成有效的習慣也是很重要的。
相信自己能夠做出很好的揮杆讓自己的身體儘可能地重複你養成的感覺和節奏。讓身體自然揮杆，而不是侷促不安地想著如何去揮杆，這就是進入狀態。
注意這些過程，自然就會出現你想要的結果。
其實即使是以心理穩定性和高度集中的注意著稱的老虎都會在巔峰期的比賽中摔杆洩憤。所以，我們不必擔心，努力去做更好的自己就好。