春季養肝正當時，肝有“四怕”知道嗎？要想肝好，可能要離遠點
肝在我們的身體中是很重要的一個器官，一直都是默默無聞的奉獻，即使受了傷也沒有什麼“怨言”，但正是因為這種情況，我們才要將肝臟的健康重視起來，要不然等肝臟受損嚴重，那時候補救有可能有點晚啦。還有就是肝的好壞關係著人體的新陳代謝和排毒功能，而且還能儲藏糖原、分泌膽汁、調節蛋白質、脂肪的新陳代謝，對身體的健康起著關鍵的作用，可以說肝臟是人體新陳代謝的中心站。
所以肝和心臟一樣，在我們的身體中有不可忽視和替代的位置，還有就是肝臟的工作量很大，是一個很容易受傷的器官，加上肝臟平時總是默默無聞，就很容易讓我們忽視它的健康。恰逢春季，正是養肝的時節，不管你肝臟是否有問題，為了身體健康，都應該將身體健康放到首位，而要想養好肝，我們就應該知道肝“怕”什麼，這樣才知道怎麼規避，才能帶來更好的養肝效果。下面就讓我們一起來看下，肝臟怕的四種食物，大家在春季養肝時要注意喲~
第一怕、白糖。
白糖在我們生活中可以說是無處不在，像我們平常吃的麵包、甜品、零食、飲料中都添加有白糖，而這些食物都是很多人無法抗拒的，但事實卻很殘留。吃糖過多的話，帶來的危害可能會比香菸更嚴重。
在美國，很多肝硬化或肝癌的誘因就是吃糖過多，而且有研究表明，長期吃過多的糖分，可能會縮短壽命，而且身體中糖分過高的話，還可能會有高血脂問題的出現，讓肝臟的功能受損，對身體健康有不利的影響。
所以大家在春季養肝時，一定要少吃些糖類食物，一般建議一天的攝糖量控制在25克以內就可以，每天的上限不能超過50克。舉個例子來說吧，像我們喝一瓶330毫升的可樂，裡面的含糖量就超過了25克，所以我們日常生活中一定要注意控制糖的食量，除了少吃些含糖類的食物外，日常做菜時也要儘量少放糖，這樣可能會更利於肝臟的健康。
第二怕、食鹽。
吃過多的鹽是會給肝臟增加負擔的，而且有研究表明，吃過量的鹽可能會讓成年和發育胚胎的肝受損，這點要引起注意啦。我們知道鹽的主要成分是納，納攝入過多的話，就可能會形成高血壓，還可能會讓肝功能異常，或許還會出現畸形細胞，從而導致出現肝纖維化。
所以平常生活中，我們除了日常吃調味食鹽外，像一些含鹽量高的食物儘量少吃，像一些醃製類食品、加工肉製品或重口味的火鍋都儘量少吃，可以多吃些新鮮的蔬菜，這樣保持身體營養均衡的同時，也能對肝臟起到不錯的保護效果。
第三怕、酒類，特別是高度白酒。
白酒是很多人都愛喝的一種酒，它的度數較高，對肝臟的傷害也是很大的，患有肝病的人，是不能喝酒的。經常喝酒的話，很讓肝臟的解毒功能發生改變，從而加重肝臟的負擔，還很容易誘發酒精肝、脂肪肝和肝硬化等問題。當然了，不僅白酒會對肝臟造成影響，像一些含有酒精類的其他酒，也是會對肝臟造成傷害的，這點要上點心喲。
第四怕、白肉
這裡所說的“白肉”是一些脂肪含量過高的肉類，像肥肉、肥腸、肥羊、肥牛肉屬於白肉，而這些肉恰巧是很多人都愛吃的食物，特別是男士，更是對這些肉愛不釋口。但你們知道嗎，這些肥厚油膩的肉類，不僅可能會增高膽固醇，而且還能會讓血管變差，從而給肝臟帶來負擔，還有就是大量的脂肪還很容易積累在肝臟中，從而形成脂肪肝或肝硬化的問題。
喜歡吃肉的人，平常生活中可以多吃些魚肉，對身體健康還有很有利的。像帶魚，它裡面含有很豐富的硒元素和營養物質，多吃的話可能會加強肝臟的抗氧化能力，還能很好的提高細胞免疫功能，對修復受損的肝細胞有不錯的效果。
通過上面的內容，其實要想春季將肝臟保養得當，我們在飲食上一定要多注意，像上面所說的4種食物，我建議儘量規避，這樣帶來的保養效果可能會更好。當然了，除了在飲食上注意外，春季養肝還要將一些不好的習慣改掉，像經常熬夜等習慣呀，為了肝臟健康，都是要及時改正過來的。