乾果的營養豐富，這幾種乾果的營養成分，簡單介紹下

門前的兩顆鐵樹

1/6 核桃含有多種營養物質，包括鈣、磷、鐵等礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

2/6 榛子含有的天冬氨酸和精氨酸，可以排除血液中的氨，增強人體免疫力，防止癌變。

3/6 巴旦木含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素，可以增加食慾，增強體質。

4/6 腰果具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用，含有多種維生素以及礦物質。

5/6 開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助於機體排毒等作用。

6/6 蓮子具有常用於脾虛洩瀉，止帶，還有養心安神之功效。

2017-08-29

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'這幾種水果新鮮的沒有乾果好吃，既可當零食又可以泡茶，味道極好'

"不知道你的身邊有沒有這樣一群人，平時不怎麼喜歡吃水果，但是卻對各種水果製成的果乾有著不一般的喜愛，換句話說，就是新鮮的還沒有晾乾的好吃，挺讓人費解的，而且他們不僅喜歡吃果乾，而且還用來泡茶喝，尤其是以下的這幾種水果，可以說是製成果乾最受歡迎的！ #pgc-card ...

水果桑椹芒果乾果無花果白糖山楂蜜餞 2019-09-15

'紅棗是否被“硫磺薰過”？乾果店老闆透露：看準這3處，不再買錯'

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棗子乾果跳槽那些事兒白糖 2019-09-14

'這四大幹果營養豐富，可做零食可泡茶喝，休閒解饞價格還不貴'

"現在有不少人的飲食太混亂了，每天都是大魚大肉，晚上燒烤啤酒，時間久了難免會出現點健康問題。要是去醫院，醫生絕對會讓你多吃一點蔬菜、水果。有些人非常的討厭吃蔬菜，不過水果又誰會拒絕呢？水果酸酸甜甜的。不過有時候保質期比較的短，吃的時候還要去水洗一下，有點小麻煩，這時候水果乾...

乾果水果無花果桑椹葡萄乾蔬菜白糖桑樹葡萄土耳其新疆餅乾蛋糕燒烤減肥蜜餞植物啤酒水果沙拉 2019-09-13

'去新疆，新鮮水果不便攜帶，建議遇到這4樣乾果別手軟，一樣美味'

"要說國內，乾果最多的地方在哪裡？那必須是新疆！說起新疆的乾貨，人人稱讚！因為新疆的水果果實大、肉質細膩，所以晾製出的乾果顆粒大而飽滿，最重要的是特別的甜。而新疆的乾果都是等果實成熟之後才採摘下來晾制，所以乾果的品質好，糖分足、營養豐富。現在就讓我們一起來看看這些能嗅出陽光...

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'新疆的美食不只羊肉串，還有這幾種乾果，好吃不貴，你吃過嗎'

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'紅棗，營養豐富、補血養顏，但還是有這3種人不適宜多吃'

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'新疆特產乾果不只葡萄乾，這幾種新疆特產乾果，甜甜的真好吃'

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'這十大垃圾食品，有幾種你一直以為很健康營養吧？'

"科拉斯金醫生認為：“醫學只是預防健康狀況惡化的初級預防手段。” 健康不是一個靜止的狀態，而是一個從自身所經歷的疾病和失衡狀態中瞭解自己的永無止境的過程，一個不斷髮現更充沛、更清晰的精力的過程。人體的健康需要以下幾大因素支撐：良好的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養...

乾果生活冷知識高血壓香腸睡眠肉鬆蜜餞碳酸飲料環境汙染膀胱癌肉乾冠心病心血管病豆乾腐乳燒烤香菸 2019-09-07

'發糕甜點食譜在這，簡單營養又好吃，蒸上一鍋都不夠吃'

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發粿牛奶南瓜芝麻酵母電飯鍋吉士粉米酒雞蛋葡萄乾蛋糕棗子酸奶白醋乾果奶酪檸檬枸杞 2019-09-04

'新疆這幾種“乾果特產”，軟糯香甜還能泡茶喝，你吃過嗎？'

"在上小學的時候，從課本上就知道了，新疆是有名的瓜果之鄉。那麼為什麼新疆的水果那麼甜，還好吃呢？由於新疆的海拔地裡優勢，新疆白天的日照更加充分，夜間較為寒冷。相對來說在新疆生長的植物，光合作用更為強烈，從而結出來的果子更加香甜。雖然新疆的水果特別好吃，不過由於運輸的途徑非常...

乾果無花果水果桑椹葡萄新疆葡萄乾吐魯番阿圖什桑樹植物 2019-09-02

'蘿蔔這個部位營養豐富，抗癌防老，你卻當垃圾扔了'

"近年來癌症的發病率特別高，大家要注意預防癌症的發生，經常吃蘿蔔具有防癌抗癌的作用，蘿蔔皮中含有抗氧化成分，能夠延緩人體的衰老速度，並且具有降血脂和抗血栓的功效，下面我們具體詳細的來了解一下吧。蘿蔔皮含有抗氧化物質，無論是花青素、類黃酮等多酚類物質，還是維生素C，它們都具有...

蘿蔔癌症西紅柿心血管病便祕動脈硬化心血管中醫 2019-08-28

'營養全面熱量低！學會這幾種肉的做法，減肥又容易了好多'

"上一篇咱們知道了蛋白質對於人體的重要性，瞭解了富含植物性蛋白質的食物，及它們的一些簡單烹飪方法（點減脂餐中不容忽視的高蛋白食物，你都吃對了嗎？（上）），今天咱們繼續來說動物性蛋白質。與植物性蛋白質相比，動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要，且利用率更高，這也就是減肥也要...

減肥生抽料酒雞腿老抽牛奶雞蛋醬牛肉烹飪技巧調味品雞胸奶酪酸奶蒜茸冰糖小米辣鵪鶉蛋花椒奶粉鳥心血管病照燒溫暖冬至燒烤琵琶 2019-08-23

'「903營養」這幾種水果皮不要丟，大有作用'

"中國臨床營養網（lcyycc）作者介紹管成倩中國人民解放軍聯勤保障部隊第903（原117）醫院營養科營養師中醫師負責科室臨床營養風險篩查表的質量監控，參與科間查房、臨床營養宣教、身體成分測定、靜息能量消耗測定及病歷書寫等相關工作。這幾種水果皮不要丟，大有作用！夏季是各類水...

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'原來做米糕原來這麼簡單，撒點蜜紅豆、乾果粒，香香軟軟真好吃'

"　　作為南方人，特別喜歡吃米糕這類的糕點。我外公是糕點房的師傅，在我小時候，逢年過節，外公都會親自做定勝糕、梅花糕、方糕等等軟軟糯糯的糕點給我們吃。也不知道是現在太有得吃的緣故，還是外面賣的糕點已經大不如從前的緣故，總之，在外面買回來現成的米糕，不是口感甜得發膩，就是黏牙...

餈粑糕點蛋糕米粉乾果肉鬆酸奶棗子芝麻 2019-08-12

'三伏天，這菜清爽適口，3元一大盤，開胃下飯又營養，做法簡單'

"三伏天，這菜清爽適口，3元一大盤，開胃下飯又營養，做法簡單天氣越來越炎熱，吃什麼一直是個難題，吃油膩容易上火，太清淡沒有胃口，那該怎麼辦呢？今天給大家帶來一道家常菜，雙色菜花，菜花，又叫花椰菜，它和西蘭花同屬日藍姐妹花。不管是飯店還是家裡，這種食材都特別的受歡迎，它口感鮮...

花椰菜西藍花味精烹飪技巧你好夏至何潔的瘦身花路心血管病 2019-08-11

'到新疆別隻記得帶乾果特產，還有這7款特色產品別忘了帶回家'

"新疆是物產特別豐富的地區，俗話說，一方水土養一方人，新疆人不但美女多，美景多，美食更多。除了大家熟悉的大盤雞、烤羊肉、馬肉、手抓肉等還有著名的新鮮水果和乾果。到新疆來旅遊的朋友都會帶點乾果回家，新鮮水果不好帶，美食也不好帶，就只有帶乾果了嗎？我想告訴大家的是，除了乾果，還...

乾果新疆美食奶茶啤酒小吃酸奶米粉大盤雞酥油牛奶發現佩奇青島啤酒羊肉串土雞水果棗子大麥烤全羊葡萄乾拌麵原汁原味的德系SUV 維吾爾族哈爾濱啤酒山東貴州抓飯蔬菜哈爾濱市 2019-07-18

'綠豆別隻用來煮湯，這幾種做法簡單又好吃'

"炎炎夏日，飲食中怎能少了綠豆呢。綠豆是夏季飲食中的佳品，從小到大，陪伴我們度過了每一個夏天。綠豆做法有很多，不能只會煮綠豆湯。綠豆湯綠豆提前浸泡2小時左右，泡發的綠豆倒入鍋中，加足量水，大火燒開後熄火燜15分鐘，再次開火煮沸，再燜15分鐘，如此循環至綠豆開花，加入冰糖，開...

綠豆沙綠豆綠豆湯綠豆糕冰糖雞蛋豆皮發粿酵母葡萄乾棗子你好夏至牛奶冰箱乾果 2019-07-18

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