肝臟，主要負責人體的解毒、代謝工作。
但，因為生活中的諸多習慣，導致肝臟出現受損，影響到肝臟的解毒能力，從而毒素就會"滯留"在肝臟內，毒素堆積越來越多。
那麼，生活中那麼習慣傷肝？
習慣一：熬夜，傷肝
熬夜，會增加肝臟的壓力。
長時間熬夜，睡眠不足，就會消耗肝血，不利於肝臟的解毒以及自我修復。
久而久之，肝臟內就會堆積諸多毒素。
習慣二：喝酒，傷肝
小酌怡情，大喝傷身。
喝酒傷肝，喝的越多，對肝臟的傷害就越大。
喝酒，會導致肝臟內毒素堆積，還會誘發酒精脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。
習慣三：抽菸，傷肝
抽菸大家只知道會傷肺，並不知道會傷肝。
長期大量抽菸，會加速肝臟纖維化，還會加速肝臟發炎。
從而，影響到肝臟的解毒，導致肝臟病變。
肝毒"太深"，五個部位有"預兆"，莫忽視！
一：嘴巴——出現口苦、口臭
口苦、口臭，很多人會想到口腔疾病。
其實，肝臟病變，也會導致此現象的出現。
其原因是由於肝氣不順，瘀滯，導致體內惡臭的毒素堆積，從而，會讓呼吸以及身體汗液出現臭味。
二：臉部——粉刺、痤瘡、色斑
肝臟受損，體內激素失衡，內分泌失調，皮脂分泌過多，就會出現粉刺、痤瘡。
肝臟毒素堆積，氣血流動能力下降，堆積形成淤血，阻塞經脈，就會誘發出現黃褐斑。
三：腰腹——腹部肥胖
肝臟不能及時把毒素排出體外，就會導致毒素堆積體內，儲存在脂肪細胞內，就會累積在腹部，導致腹部肥胖。
因此，體重無緣無故增加，特別是腹部肥胖，一定要警惕肝毒。
四：指甲——凸凹不平、易斷
肝主筋，其華為爪。
肝臟內若有毒素，就會損害肝臟，直接反應到指甲上。
若，指甲出現豎紋，向下凹陷，比較脆，劈裂等等。
指甲若出現以上症狀，就需要高度警惕了。
五：皮膚——過敏、瘙癢
肝臟，會產生一些抵抗身體過敏原的一些抗體。
若，肝臟受損，身體對過敏原的抵抗能力就會減弱。
此時，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如瘙癢、暈眩等。
護肝排毒，堅持"五個一"
第一個：一種元素
補充硒元素
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，去雲臺旅遊的，不妨帶點兒回家。
第二個：一個穴位
太沖穴，肝臟排毒穴，經常按摩，有利於肝臟健康。
取穴：在腳背第2、1趾骨間
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
第三個：一個動作
俗話說"肝膽相照"。膽汁排出不暢，就會影響到肝臟。
建議：每天沿著褲縫用手來回敲打，敲至發熱為止。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
此外，肝經與膽經相反，在大腿內側。
建議：手握一根棍，從大腿根部開始敲打，直至關節處。每次敲打約10分鐘即可。
經常這樣敲打，可疏通肝經，促進肝臟排毒。
第四個：一個好心情
好心情，有助於肝臟排毒。
若，心情鬱悶、壓抑、生氣等，都會給肝臟"添堵"，令肝氣鬱結，危害肝臟健康。
因此，保持一個好的心情，也是十分重要的哦！
第五個：一份運動
運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。
想要幫助肝臟排毒，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。
散步也能"散心"，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦！
最後，幾個小動作，護肝排毒，更健康
拍拍肩
左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一邊，再拍另一邊。
也可以，雙手同時拍打肩膀。
勾勾腳
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。
只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。
壓壓腰
雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，腿後大筋有拉伸感就可以了。