我們都知道喝酒傷肝，所以很多人有了肝方面的問題都會積極的戒酒。但肝的病變，酒並不是唯一的病因，不要以為戒酒後就萬事大吉了，殊不知很多不經意的舉動都可能對肝臟帶來致命的傷害！

36歲的王先生，事業有成、家庭幸福，過著很多人羨慕的生活。並且有著煙酒不沾的好習慣，但卻在上個月的體檢中檢查出肝癌，已經是中晚期，需要及時治療！

不喝酒，不抽菸，怎麼就得了肝癌呢？

醫生，通過詢問，瞭解到王先生的日常生活。提醒：煙酒不沾，3件事同樣傷肝！

1、熬夜

原來王先生是一個要強的人，自己結婚買車買房，都是自己賺的錢，沒有問家裡要，為了攢錢，自己工作十分“拼命”，經常是熬夜加班。

雖然說熬夜不會直接傷害肝臟，但是作為身體重要的器官，它也是需要休息的。肝臟的休息可以使其有更充分的時間進行自我的修復，。肝臟長時間超負荷的工作，肝細胞損傷越來越多，自我修復越來越慢，後果可想而知。

2、心情抑鬱

王先生自己開的廣告公司，作為甲方，客戶刁難，也就“忍”了，為了賺錢嘛，只不過，自己也因此常常生悶氣，卻從未和別人提起，只當是自己努力的“動力”了，想著自己有錢，過得好了，就不在“看人臉色”了。

怒傷肝，心情抑鬱，也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做“肝鬱”，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。所以，經常心情抑鬱，導致肝氣鬱結，對於肝臟健康十分不利。

3、吃的太好了

現在物質條件豐富了，很多人都是大魚大肉的吃，一不小心可能吃出一個脂肪肝。

如果得了脂肪肝，卻仍舊不注意，讓越來越多的脂肪裹在肝臟上，肝臟會呼吸困難，營養也難以送達，於是便開始發炎，即脂肪性肝炎。炎症繼續發作，就會刺激肝臟內纖維組織增生，變為肝硬化。肝硬化也就距離肝癌更近了！

肝不好，堅持4件事，肝會慢慢變好

1、打疫苗預防

乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被證實會增加肝癌發生的機率，尤其是前兩者在我國的肝癌患者中檢出率很高。我國現有的肝癌患者80%以上同時患有慢性乙肝或慢性丙肝，慢性病毒性肝炎能直接促使肝細胞的癌變，是形成肝癌的基礎。因此，有效地預防病毒性肝炎，是預防肝癌發生的最主要手段。

2、保持好心情

每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

3、健康飲食

青色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

奶製品，含有豐富的蛋白質，能夠對肝臟起到修理維護的作用，能夠起到促進肝細胞再生，修復肝細胞的作用。其中以酸奶最好，不僅不可補充蛋白質，還可以幫我我們調整胃腸道功能，有助於毒素的排出。

4、按摩腳底

《黃帝內經》中說“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。”能養肝且最容易找到、方便按摩的就是腳底的地筋。

將腳底朝上可以看到足內側有一根硬筋顯現，按摩這條硬筋就有養肝的作用。閒暇之餘，光腳踩根擀麵杖或是裝滿水的塑料瓶，前後來回滾動，揉了筋也就揉到了肝。