脂肪肝不用怕，做好預防和控制就不會變肝癌，3個要點需謹記

脂肪肝不用怕，做好預防和控制就不會變肝癌，3個要點需謹記

不健康的生活方式使很多人都患上了脂肪肝，對於這個病，大家都有一個誤區，那就是認為脂肪肝是富貴病常見病慢性病，因為它的症狀不是特別的明顯，很多人都對於這個脂肪肝沒有引起足夠的重視，然而隨著各種肝癌患者的出現，大家對於脂肪肝也越來越談虎色變。

因為他們發現很多的肝癌都是由脂肪肝轉化而來的，今天橙醫生就和大家聊一聊這個問題，並且還要提醒脂肪肝的患者要注意幾個事項，大家都愛互相調侃，現在不吃肉的和尚都檢查出脂肪肝了，那麼每天肉不離口的你更應該小心了，因為在人們的認知裡，脂肪肝是吃肉過多引起的。

橙醫生告訴你，這是一個錯誤的說法，長期吃素也可能患脂肪肝，因為素食在被人體吸收過程中會增添碳水化合物攝入量，當超過人體代謝需要的時候，也會轉化為脂肪囤積在我們的肝臟內。還有一點優質蛋白的攝入不足 ，還會影響載脂蛋白的合成，同樣會形成脂肪在肝臟的停留，更容易形成脂肪肝，那麼作為離不開肉類食品的我們，究竟該怎麼預防脂肪肝呢。

首先就是要控制我們的飲食，而控制飲食並不是說不吃肉，不吃營養豐富的食品，而是要求我們飲食控制總熱量，儘量多吃一些粗糧和富含膳食纖維的蔬菜瓜果，另外含糖量高的食品，儘量不吃或少吃，我們還要定期體檢，因為肝臟疾病最初不會有明顯的症狀，千萬不要等到有了症狀才加以重視，我們要主動定期體檢。

要做到早預防早發現和早治療，一旦我們發現有脂肪肝的傾向，要在醫生的指導下進行適度干預加強運動，因為人體在運動時，肌肉和肝臟的代謝功能會大大增強，對於能量的消耗也會數倍增加，加速遊離脂肪酸的氧化，從而減少它的含量，在這裡橙醫生建議大家，不妨可以多食用枸杞。

因為研究發現枸杞中含有的甜茶鹼成分，可以有效抑制脂肪在肝細胞內的沉澱，還能夠促進肝臟細胞再生，所以脂肪肝的患者趕快行動起來吧，注意好這幾個方面就能夠很好的預防和控制脂肪肝，也就不會產生癌變了，好了今天的橙醫生養生課堂就到這裡了，大家有什麼疑難問題不妨在評論區留言，橙醫生一一為您解答，我們下期再見。