入職需要體檢，相信很多的求職者都遇到過，並且大多是走個過場，可是，26歲的譚小姐正值青春年華，在深圳找到一份工作，本是高興的事情，卻不料，在入職體檢時接到“意外”報告：查出肝癌晚期！
更糟糕的是，腫瘤太靠近肝門部大血管，無法馬上進行手術切除。最終，她經歷兩次手術後將腫瘤分階段切掉。
為何年紀輕輕就患癌了呢？
很多年輕的癌症患者常見原因大體就是：“累”、“熬夜”、“加班”、“飲食無規律”、“缺乏鍛鍊”等。
熬夜，增加患癌風險
現在很多的年輕人都成了熬夜一族，熬夜加班、熬夜上網、熬夜唱歌……殊不知熬夜的危害極大。
熬夜一族患癌的風險比正常人高出一倍。
按照自然規律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。
但在現實的生活中，睡眠卻被忽視，熬夜成了常態。我們的健康正一點一點被熬夜 奪走，近視 、心血管疾病、抑鬱甚至癌症。
飲食無規律，增加患癌風險
愛吃肉不愛吃菜，由著性子吃會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。不吃蔬菜會缺乏β-胡蘿蔔素，肺癌發病率提高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，也是食管癌高發的重要原因。
要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。
缺乏鍛鍊，增加患癌風險
現在年輕人、要麼懶，要麼“沒時間”，“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”，日常缺乏鍛鍊，導致體質免疫力下降、肥胖等慢性病頻發。
有研究數據顯示：由缺乏鍛鍊引發的死亡人數幾乎佔到世界死亡總人數的十分之一，和吸菸導致的死亡人數差不多。全球13-15歲的青少年中10個有8個缺乏鍛鍊，幾乎三分之一的成年人達不到鍛鍊標準。而女性由於平時就不如男性活躍，因此這樣的問題在女性當中更為嚴重。
此外，人們大多沒有意識到，缺乏鍛鍊和許多疾病有著密切關係，例如心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、結腸癌等病症的來襲。
美國癌症中心研究員本週在《美國醫學會雜誌：內科》上發表研究論文，通過對美國和歐洲144萬人的數據分析，發現長期鍛鍊的人至少13種癌症發病率都顯著更低！
日常如何預防癌症？
1、食療
中國食療文化源遠流長，“藥食同源”、“藥食同宗”的說法古已有之，食療不僅是一種長遠的養生行為，也是對抗疾病的重要手段，對於癌症這種世界難題來說也不例外。
大量實驗研究發現，食物中歐米伽-6和歐米伽-3比例失衡是誘發癌症的主要原因之一。人身上有兩種脂肪酸，一種是歐米伽-6，一種是歐米伽-3，都是身體不能合成的，只能從食物中吃進的必須脂肪酸。但歐米伽-6的攝入十分容易，我們日常吃的玉米、大豆、花生、大米、小麥等穀物及其油製品都含有歐米伽-6，而歐米伽-3只存在魚類和蘇子油等植物油中，其他事物中幾乎不含。
很多人對歐米伽-3和蘇子油都不熟悉，蘇子油是一種高不飽和度的天然油脂，歐米伽-3含量高達50%-70%，是目前所發現的所有天然植物油中這種脂肪酸含量最高的。其實蘇子油的食用、藥用具有悠久的歷史，《神農本草經》將其列為上品。具有保肝、抗血栓、降血脂，保護視力，提高智力的作用，並對過敏反應及炎症有抑制作用。
經常食用富含歐米伽-3的食物，使人體的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸達到平衡，保持兩種脂肪酸平衡，可以減少包括癌症在內的多種疾病的發生，並促進癌症患者的康復。
2、茶療
中醫古籍稱“茶為萬病之藥”。《神農本草經》載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
日常可以用蒲公英、龍井、桂花做成蒲公英綠茶泡水喝，可預防癌症、增強免疫力。
據《本草綱目》記載，蒲公英性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。目前，西方的很多學者在研究蒲公英根部有效成分提取物的抗癌作用，已經進入臨床階段。
龍井中的茶多酚能清除人體過剩的活性氧自由基，從而起到抗衰老的作用。據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，作用較強的有牡荊鹼、桑色素和兒茶素。
桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。
3、運動
國外運動醫學專家在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人各450名跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比從不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患癌者死亡率也比不運動者小得多。
所以說，運動是防癌和抵禦癌的有效方法。
4、睡眠
保證良好的睡眠，對人體健康有著非常重要的意義。許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後，理想睡眠長度是七小時到八小時。