1.吃飯先吃蔬菜，再吃魚肉，最後吃主食。
2.每一口飯咀嚼20秒。
3.不知道吃什麼的時候就吃魚。
4.每天早晨一杯水。
5.用剩餘食材做蔬菜湯。
6.一分鐘鍛鍊。
7.自然簡單的妝。
8.冷水澡。
9.每天稱體重。
10.燙衣服加幾滴香水。
11.睡前準備好第二天要穿的。
12.鞋櫃裡放一塊肥皂。
13.吃蘋果和香蕉。
14.發現小小的感動。
15.不悶悶不樂。
16.不壓抑自己的悲傷。
17.大聲笑。
18.睡前不讓身心接收過多的信息。
19.給自己準備一點放鬆的時間。
20.一天的難處一天當。
21.享受片刻的沉默。
22.親切待人。
23.通過觀察和學習來磨練生活的品味。
24.偶爾改變一下模式化的事情。
25.讓自己沉靜下來深呼吸。
26.全神貫注。
27.每天攢一塊錢。
28.把表調快一分鐘。
29.善始善終。
30.只相信好的預言。
31.隨時帶本書。
32.回家前先調整身心。
33.花錢時心懷感激。
34.偶爾摘下手錶忘記時間。
35.物品放固定位置。
36.物盡其用。
37.空間決定數量。
38.百分之七十收納。
39.早晨起床先打開窗戶。
40.床上用品鋪整齊。
41.保持用水的地方乾淨。
42.脫衣服進行分類。
43.用過的盤子立即清洗。
44.每天做點小家務。
45.保持家中整潔。
46.鮮花裝飾。
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