'年過50，怕身體出現“老人味”？建議做好這7件事，遠離老人味'

每個人身上或多或少都會有屬於自己的味道，而上了年紀的人群，身上很容易形成一種特別的氣味。這種氣味很容易被旁人聞到，並引起不適感，但老人本身可能習以為常，往往不會察覺。我們通常把這種氣味稱為“老人味”。“老人味”因何而來？又怎樣避免預防？接下來我們就一起來探討一下吧。

老年人要想遠離這種臭味，就要做好以下這“5件事”。

1、飲食要清淡

飲食要清淡，肉類食品膽固醇很高，脂肪也多，在體內不容易消化。飲食上要注意減少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性的脂肪如豬油、奶油等。多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、姜、堅果、大豆等。

2、個人衛生

吃完刺激性食物不刷牙就很容易造成口腔有異味，這點也要預防。特別是過了五十歲口腔的清潔更要注意，平時可以選擇用小蘇打的牙膏清潔牙齒，合理使用牙線，漱口水，讓牙齒更健康，也能讓身體更健康。

3、保持運動習慣

有氧運動可以讓構成老人味的原料——脂肪減少，而且運動能讓汗腺更好地運作，大量的汗水可以稀釋2－壬烯醛，讓身上的味道得到極大的改善。

4、經常泡泡澡

每天泡熱水澡對身體好處多多，可以促進身體血液循環，幫助身體排毒，軟化血管，還能提升肌膚的彈性，舒緩肌膚。所以老年人每天可以在浴缸裡泡澡，放鬆身體，以幫助提高睡眠質量。

5、出汗後及時擦除

止汗、抑菌也很重要，腋下或者大腿部位容易出汗，但是這些部常常被衣服包裹，汗液不容易散發，老年人自己要注意一下，這些部位出汗後，要及時擦除，或者用水清洗一下，以免滋生細菌，散發臭味。

6、避免抽菸

不吸菸的人對煙味可以說是深惡痛絕的，很多人都避而不及。長期吸菸的人，不僅衣服上留有煙味，就連呼吸間都散出濃重的煙味。所以吸菸，除了危害個人和他人健康，還會帶來這種不怎麼令人討喜的副產品。年過半百的朋友們，如果再不及時戒菸，這股煙味將會慢慢轉變為老人味，伴隨下半輩子。所以大家在勸說老人戒菸的時候又可以多列舉一條好處啦！

7、多喝水

平時一定要多喝水，特別是年齡過了五十歲以後，一定要多喝水，這樣能夠讓垃圾排除體內。增強新陳代謝，老人味的產生若不是因為病因，就是因為新陳代謝差，所以建議過了五十以後，水一定要常常喝，最少保證一天2500毫升的水才行，也就是500毫升的礦泉水一天要5瓶。可以隨時帶著水杯渴不渴都喝些水。

人常道“聞香識人”，如果讓尷尬的老人味隔開了人與人的距離就不好啦！希望以上分享的內容能讓朋友們遠離老人味。