水是人體必不可少的，大家都知道水是生命的源泉，而且人體70%都是由水分組成的，喝水是維持生命所必須的。那麼，喝水的學問有哪些?喝水注意事項有哪些?一起來看看吧。
喝水的學問
在日常生活中我們經常為吃什麼飯而考慮很久，卻不會為了一杯水而煞費心思。人們認為喝水是很簡單的一件事，其實喝水有很大的學問的，喝水的時間、量的多少等都影響到人體的健康。跟著小編一起來看看喝水的學問吧。
1、清晨一杯水排毒
一般的人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。這個時候的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
2、不渴也要喝水
香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2~3小時排尿一次。
3、睡前喝兩小口水
當人熟睡時，因為體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。還有，就是在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。
4、洗澡後慢慢的喝點水
很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。老年人體質較弱，心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。
5、感冒喝更多的水
感冒時多喝些水或純果汁，對於疾病康復很有幫助，因為有助於沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發燒了，人體出於自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內病菌迅速排出。
6、嘔吐喝點淡鹽水
嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
喝水注意事項
從上文我們知道了喝水的一些學問，那麼，喝水有哪些注意事項呢?
1、飲水質量
儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
2、飲溫水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，但冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3、空腹飲水
飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
4、吸收和排出
不能忽視喝水，有些人為了避免常去廁所，就不喝或少喝睡，這樣是不對的。給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，美麗，一定要常喝水呦
5、喝水提醒
由於工作，學習忙碌，大家經常忘記喝水。不妨下載一個可愛的喝水軟件，提醒自己，還可以根據自身情況，知道科學的飲水方法。