腹脹是常見的消化系統疾病，並不嚴重，也很好治療。但是生活中有一些患者會由於腹脹頻繁放屁，這會嚴重的影響到我們的個人形象，還會給他人帶來困擾，是一項非常尷尬的事情。但是，如果控制排氣的慾望，對身體也會產生不良影響，甚至會引起腸絞痛。因此，出現腹脹排氣症狀一定要及時解決。

肚子裡有脹氣老想放屁怎麼辦？

1、物理按摩

物流按摩對緩解腹痛、腹脹有非常明顯的作用，建議患者將雙手搓熱後，沿肚臍順時針按摩100次然後逆時針按摩100次。按摩可以增加腸胃蠕動， 刺激排氣，建議患者選擇較為私密，空氣流通較好的環境進行按摩。按摩過後很多患者都表示或在短期內會進行頻繁、大量的排氣，腹脹症狀會有所緩解，而且在之後的很長一段時間裡都沒有放屁的感覺。

2、食醋療法

肚子脹氣的原因很多，提高消化能力就是緩解脹氣放屁最好的方法之一。人體對食物的消化吸收最主要依靠胃酸，選擇食醋療法可以刺激人體加大胃酸的分泌。而且，食醋本身是一種酸性物質，也有促進消化的效果。此外，食醋的主要成分是醋酸，是一種殺菌消炎的物質，可以抑制腸道內細菌滋生，減輕腹脹症狀。

3、益生菌療法

益生菌是寄居在腸道內的有益菌群，可以提到調節腸道平衡的作用，如果益生菌缺乏則會導致一系列的腸道問題。因此，在出現腸脹氣放屁症狀的時候，適當補充益生菌可有效緩解症狀。但值得注意的是，在補充益生菌時，應該儘量選擇口服藥片的方式治療，而並非喝牛奶、酸奶、乳飲料。牛奶、酸奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的過程中也容易滋生氣體，可能加重腸脹氣的症狀。尤其部分乳糖不耐受的患者還可能會出現嚴重的腹瀉。

4、禁食療法

生活中大多數腹脹放屁現象都是由於消化不良引起，因此適當的減少食物的攝入可降低胃腸道系統的壓力，也可避免攝入過多的澱粉類物質，加重腹脹排氣的情況。建議頻繁腹脹排氣的患者可以斷食12小時以上，也就是1~2餐不吃東西，症狀可以有效緩解。在緩解症狀之後，應該在短期內儘量不要吃主食和肉類，可以多吃一些水果蔬菜，等腸道系統功能逐漸恢復健全後再正常飲食。

溫馨提示

雖然腹脹放屁是常見的生活現象，但也可能是某些重大疾病的隱患。因此，建議大家及時採取措施緩解。如果以上措施無法緩解，建議及時就醫檢查，避免病情加重。