開學季,水土不服怎麼辦

腹瀉 睡眠 便祕 蜂蜜 我愛絮藍雅 我愛絮藍雅 2017-09-10

本來想漂漂亮亮上大學

沒想到一來就長痘痘,長紅斑,身體還不舒服

別怕別怕,這只是單純的水土不服~

開學季,水土不服怎麼辦

首先呀朋友們要知道水土不服是什麼:

指身體與環境產生的不良反應,如高原反應。

開學季,水土不服怎麼辦

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那麼引發的原因是什麼呀:

當人們外出時,由於生活環境使正常菌群的生活環境發生了變化,機體各部的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化,有些平時與機體共存的致病菌由於得不到制約,就會使人得病,而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少,從而出現“不服水土”的症狀。

例如從平原到高原,由於空氣稀薄,氣壓下降而出現的不適;

從南方到北方,由於溫度、溼度的改變而產生的不適;從鄉村到城市,對噪音、燈光和環境不適應而出現疲乏、失眠。

那麼水土不服都有哪些症狀呢:

最常見是腹瀉,還有食慾不振、精神疲乏、睡眠不好,嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦,皮膚出現紅斑、痘痘等

開學季,水土不服怎麼辦

水土不服,怎麼辦

那麼最重要的就是治療方法啦:

開學季,水土不服怎麼辦

★ 首先不要緊張,要從思想上認識到這是由於環境突然改變而產生的身體不適應。

有的人只要休息幾天,熟悉一下週圍環境,讓人體生理功能作相應的調整,逐漸適應新的環境,這些不適症狀就會逐漸消失。

★ 如果症狀比較明顯,長時間不能消失,可服用少量藥對症處理。

如睡眠不好,少量、短期服用鎮靜安眠藥物;如胃口不好,消化不良,可服用保和丸、多本科片等幫助消化,提高食慾;如嘔吐、腹瀉可服用胃復安,氟哌酸等;皮膚瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快,消除緊張心理,積極主動地去適應新的環境,這種水土不服是可以克服的,一般不需特殊治療。

開學季,水土不服怎麼辦

★ 補充益生元。

酸奶是很好的選擇。有助於保持腸道菌群的平衡,能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。而且,因環境改變引起的腸道菌群失調,還可能引起便祕,及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法。

★ 喝茶。

茶葉中含有多種微量元素,可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用,能加速血液循環,有利於致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。

★ 品嚐“風味特產”

要適量。如果不慎出現了腹脹、腹瀉,必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,噁心嘔吐者可服胃復安。

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★ 很應儘量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。

★ 吃豆腐可以緩解水土不服

★如果胃腸痙攣明顯,可以熱水袋熱敷。

開學季,水土不服怎麼辦

★ 在睡之前先飲用一些蜂蜜。中醫認為,水土不服的人是因為脾胃虛弱,而蜂蜜恰巧可以健脾和胃,還可以鎮靜和安神。

★ 在出差或旅遊時,多準備兩、三瓶本地的開水,帶到異地,摻兌在飲水或食物之中食用,可以減輕發生和症狀

小tip

剛開學的仙女們難免會水土不服,特別是臉上如果長小東西真的很影響在新學校的印象

如果長痘記得多補水哦~

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