導讀：很多新手媽媽從知道自己懷孕的那一天，就開始準備著母乳餵養，讓自己變“奶牛”，可真到寶寶降生，自己怎麼都不見下奶，或者奶水少的可憐的時候，心情實在糟糕。那麼如何才能讓新生媽媽變成“奶牛”，可以讓寶寶歡快地吃飽？下面我們就來聊聊催乳的事兒。
一、想要成為“奶牛”，首先新手媽媽在生產後要儘早開奶。
產婦分娩後儘快開奶，並多多鼓勵寶寶吸吮乳頭，有利於促進奶水分泌。在產後寶媽先不要急於催奶，而是先要讓寶寶吮吸乳房。寶寶第一次對新手媽媽乳房地吸吮，會給予產婦一種有效的神經性噴乳反射刺激，有利於在分娩後母親大腦分泌出大量的泌乳素，使得新手媽媽乳腺管增生，從而開始分泌乳汁。
另外，乳汁的產生與分泌量，會因乳房排空程度和吸吮次數而有所影響，當寶寶吸吮的次數越多，乳汁分泌就會越多。而且通過寶寶吸吮乳頭，讓乳腺管全部暢通後再進行催奶，否則分泌的乳汁堵在胸口出不來，會引起乳房脹痛，情況嚴重的可能以後很難再進行母乳餵養了。
開奶及餵乳操作有哪些需要注意事項？
1、除了寶寶的吸吮之外，寶寶的哭聲、新手媽咪愉悅的心情都會引起母體的噴乳反射刺激。反之，新手媽媽因為焦慮、疼痛、疲倦、心情煩躁不好，則會產生噴乳反射的抑制作用。所以新手寶媽首先要放鬆心情，不要對開奶太過焦慮，可以聽聽舒緩音樂，放鬆和愉悅自己。不是有說法，國外的奶牛養殖場，都會給奶牛們天天聽音樂嘛！
2、雙手輕輕對乳頭進行提拉和旋轉按摩，用食指按揉乳頭最前端敏感處，力度要適中，以產婦感覺很舒服，不覺得疼痛或是難受為度。
3、有空就做提拉和按摩，直到乳量達到充分滿足寶寶的需求為止。
4、當你感覺乳頭忽然堅挺、觸碰有溼溼的感覺，說明此時正是噴乳反射時間，趕緊喂寶寶，或者進行擠奶吧，別錯過噢！
5、每次儘量多的擠奶，儘量排空乳房。
二、新手媽媽哺乳期間要確保營養，多吃些可以催奶的湯水、菜品
新手媽咪的營養狀況是奶水充足的因素之一，營養跟不上會使奶水分泌減少，質量下降。哺乳期間媽咪要確保每天飲食中豆類、魚、禽、肉、蛋、奶等優質蛋白質攝取，暈素搭配得當，以少量多餐的方式，合理膳食。寶媽多吃湯水可以催奶，如花生或黃豆燉豬蹄、絲瓜豬肝湯（生血又下奶）、雞湯、鴿子湯等都是最常見的傳統催奶湯品，建議湯品做的清淡一些，少油少鹽，避免放入韭菜、花椒、茴香、大料等回奶的食材和香料。黃花杞子蒸瘦肉、豌豆炒魚丁、羊肉蝦羹等菜品，也對產後催奶大有益處。
三、有一些中藥催乳方可以起到不錯的催奶作用，幫助新手媽媽成為“奶牛”
1）路路通、王不留行和穿山甲合用，一起燉雞湯。《本草綱目》記載“王不留行：通血脈,下乳汁之神品”，還有“穿山甲、王不留，婦人服了乳長流。”的說法。
2）通草燉鯽魚湯。通草有清溼利水，通乳通竅的功效，藥店一般都有賣。但氣陰兩虛、中寒、內無溼熱人群及孕婦慎服。
溫馨提示：除了產後，孕期的好心情，以及孕媽們對腹中寶寶的期待，都對分娩後乳汁分泌有益。而實際上有些懷孕中期的準媽咪，乳房有會有反應，甚至有人到懷孕6-7個月的時候，乳房就已經有少量分泌物了呢，這樣的媽咪更具有當好“奶牛”的潛質噢！
重點提示：影響奶水足的原因很多，如新手媽媽產後營養不良、過度勞累、休息不足或精神緊張等等。想要做“奶牛”，產婦要遲早開奶，多讓寶寶吸吮乳頭，注意補充營養，保證充足的睡眠，作息規律，保持心情舒暢。
今日話題：母乳餵養好，如何能夠保證足夠的乳汁給寶寶？歡迎分享你的下奶催乳妙招！
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