妻子懷孕了，升職為準爸爸的您，心裡的喜悅是無法言表的，面對角色的轉變，您有心理準備嗎？現在幫助老婆快樂輕鬆地度過過孕期，是您最重要的工作。準媽媽在懷孕時身心皆承受著巨大的負擔，這時非常需要準爸爸的關懷與照顧，準爸爸在此時扮演著很重要的角色

知道嗎，你的妻子在變化

她呼吸加重

到孕晚期時，你會覺得妻子說話總是上氣不接下氣。隨著子宮的增大，孕婦胸廓活動相應增加，並以胸式呼吸為主，以保持氣體充分交換。她的呼吸次數不變，但每次呼出和吸入的量增加，每分鐘通氣量平均增加3升。你的妻子是為了寶寶的成長加緊工作呢，不要在聽妻子講話時表現出不耐煩。

她多夢、睡眠不好

到了懷孕晚期，你的妻子可能會睡眠很少，一夜會醒好幾次。她反覆折騰時會把你弄醒，這時你乾脆坐起來陪她聊聊天，聽會兒音樂。懷孕期間她比較多夢，這些夢總與懷孕、孩子性別有關。不要對她的訴說表現出心不在焉，積極迴應她的猜想更有意思。

她不喜歡自己的樣子

我的朋友是中學老師，她懷孕後期情緒沮喪，覺得自己象皮球一樣站在講臺上十分醜陋。她丈夫對此不可思議，因為他是那麼為她自豪，常向同事炫耀太太的大肚子。其實這是很正常的，面對肥胖、妊娠紋、舉止笨重、氣喘吁吁，當然會有人感到不快。你要告訴她，她非常漂亮。這些話也許象對牛彈琴一樣不被她當真，但會使她心情舒暢。

懷孕十月變得漫長

當懷孕的消息傳來，你們會非常興奮，但接下來的是沒完沒了的等待。你們計劃著孩子在哪個醫院出生、由誰看護、起各種各樣的名字，直到考慮孩子入托、上學、工作等等遠大的問題，而你妻子的肚子遲遲不能隆起。更可怕的是最後兩個月，朋友同事一見你就問：“生了嗎？”似乎除了孩子沒有其他感興趣的話題。與妻子享受臨產前的每一天，想想兩人世界隨著寶寶道降生就跟你們拜拜了，珍惜吧。

她體毛變重

人們一般不議論體毛，所以準爸爸們常常驚詫於妻子體毛的變化。準爸爸注意不要對此流露出不滿情緒。許多女性在這時非常敏感，儘可能地喜歡這種變化。如果你做不到的話，記住它只是暫時性的，是親愛的寶寶帶來的。

她的乳房漏奶

許多男人希望看到妻子懷孕期間有豐滿的乳房，即使你更喜歡它們嬌小的模樣。一些孕婦只是偶爾沾溼衣服，而另一些孕婦則總在漏奶。不要對你妻子露出嫌棄之情。想象如果是你的身體發生如此戲劇性變化，你會對此頗感興趣而不是感到可怕。

她近視

懷孕後女性的荷爾蒙會發生較大的變化，這會導致視力障礙。生產後荷爾蒙水平下降，視力就會恢復正常。但也可能是糖尿病和高血壓的症狀，所以不要掉以輕心。

她一天跑無數次廁所

孕早期和孕晚期，你妻子頻頻去廁所使你擔心她有什麼毛病。其實這是懷孕期間的正常反應。在少喝水和去廁所之間，你只能選擇去廁所，因為少喝水對孕婦是有害的。

為懷孕的妻子做點什麼

輕撫太太的肚子

在輕鬆的氣氛下及每晚睡前，輕輕撫摸太太的肚子，讓太太知道你有多麼愛她和她肚子裡的孩子。這是促進夫妻感情及產生親子連結的好方法，許多準爸媽都能在這種互動中獲得無比的幸福感。

陪太太做產檢

陪太太去醫院做產檢，可聽到胎兒的心跳，或透過超音波親眼看到胎兒，這是一種很美妙的體驗，可給太太一種安心、幸福的感覺。若有不樂觀的情況出現，也能共同分擔、商量，並立即做出適當的決定。

分享太太的感覺

準媽媽需要有人當她的聽眾，分享她的快樂與憂慮，而準爸爸正是最佳人選，如此可拉近夫妻雙方甚至與孩子的距離，培養出彼此互相信賴的關係與親密的感情，胎寶寶也會感覺到暖暖的。

陪太太參加媽媽教室、做產前運動

陪太太參加媽媽教室可增加自己的懷孕及生產知識，例如瞭解胎兒的成長及產兆、生產過程，並可以和太太一起做產前運動與練習拉梅茲呼吸法，可使生產更順利，更可降低太太的焦慮，知道你隨時在身旁支持她，從而增加她勇敢面對生產的信心。

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和胎寶寶說話

和太太肚子裡的寶寶說話是愛太太和孩子的表現，也能滿足準爸爸的父愛天性。根據研究指出，大約五、六個月以上的胎兒就能夠聽到子宮外的聲音，並會有反應，尤其對男生低頻率的聲音聽得比女生高頻率的聲音更清楚，這樣能使胎兒出生後對父親的聲音有很深刻的印象，對於建立親子關係有很大的幫助。

你可能還需要做出些犧牲

不讓妻子聞到你的煙味

如果你是一位菸民，那麼，在準備要孩子的半年前最好戒菸，如果未能如願，那麼，無論如何，在妻子已經懷孕後你千萬別再讓她生活在你的“煙霧”裡。因為香菸對胎兒的毒害實在是太大了。

合理安排性生活

在早期裡的前3個月和後3個月裡，為了避免流產和早產，應絕對禁止性生活。即使在相對安全的孕中期也要有所節制，如果妻子感到疲憊或者沒有興趣時，丈夫應該理解妻子。作丈夫的要剋制自己，體貼妻子。

少睡半小時，給妻子做睡前按摩

懷孕後的妻子，會經常覺得腰痠背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或腳還可能腫。所以，睡前讓丈夫揉揉後背、揉揉肩，按摩一下腿和腳，對妻子來說，既是身體的需要，也是心理的需要。

面對角色的轉變，你有心理準備嗎？

準爸爸也有妊娠反應

嗜睡，健忘以及胃口大增、體重上升是每一個孕婦的“妊娠反應”。殊不知，準爸爸們也同樣會發生一些生理變化！準爸爸們在妻子懷孕期間，其體內的催乳激素以及雄性激紊含量均較以往有所增高。當孩子出生之後，父親們血液中的上述激素含量也會與母親們一樣明顯減少。而隨著男子雄性激素含量的逐漸減少，其產生的一個結果就是：父親們在其孩子出生後往往變得溫存而體貼。事實表明，“妊娠反應“不僅僅是孕婦們的“專利”，人們也應注意到”孕夫”們的生理變化。

太太懷孕，你無所適從嗎？

在一個男人得知他的妻子懷孕的一瞬間，他便進入了一個陌生的新世界。他被妻子懷孕的消息和即將做爸爸的未來所鼓舞，但與此同時，一種隱約的不安乃至幾分恐懼也來到了他的心頭，準爸爸面臨的最嚴峻的挑戰是生活負擔和家庭責任，“我能夠保護和供養我的家庭嗎？”這是最基本、也是最直接的問題。對大多數工薪族家庭來說，當孩子降生時，奶粉、尿片、保姆、就醫……經濟負擔就會突然增加將近1倍，原來兩人的收入負擔著兩個人，而現在則要負擔3個人。 >>查看更多

準爸爸產房心理應對術

在待產病房裡,經常可以看到如熱鍋裡的螞蟻一般的準爸爸們。他們看到妻子痛苦的樣子就緊張、煩躁、無所適從,以至於連話也說不出來。只是一趟一趟地叫護士過來,對護士充滿懷疑甚至敵意，面對臨產的妻子,準爸爸最重要的工作就是在精神上支持你的伴侶。

將她的願望和需求及時反映出來,最簡單的比如向醫務人員額外要一個枕頭墊在她的腰下；讓護士等她陣痛結束後再給她檢查或跟她說話等。>>查看更多

做個快樂的準爸爸

想想看，自己居然是個準爸爸了！您是否從這個震驚的消息中體會到了人生的一些改變呢？以後會有一個小生命無條件地相信你、依賴你，這種責任感是讓你覺得自豪還是讓你驚惶失措呢？孩子都是在父母的期待中誕生的，所以父母也會無條件地愛孩子，要做一個怎樣的父親呢？準爸爸的思想負擔不可不必太重，靜靜地等待小生命的來臨，帶著一顆愛心和孩子一起學習和成長，你要做一個快樂的爸爸，這樣您的孩子才會快樂！

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