女人延緩衰老,7種食物不能少

蜂蜜 蔬菜 黃瓜 玉米 隨糖診療室 隨糖診療室 2017-10-24

保持年輕是所有女人的願望,延緩衰老需要方法,合理飲食是最自然的選擇。那麼,女性要保持年輕,應該吃些什麼呢?以下7種食物是很好的選擇。

女人延緩衰老,7種食物不能少

1.玉米

玉米中含有膳食纖維、玉米黃素、維生素B,能促進腸胃蠕動,從而將毒素排出體外。食用玉米還能夠降低血脂和血液中的膽固醇,還有利於血液潔淨,所以有利於皮膚健康。因此,女性可多食用五穀雜糧中的健康食物——玉米。

女人延緩衰老,7種食物不能少

2.黑芝麻

黑芝麻中含有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。其中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;其中的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。女性常食用黑芝麻有利於美化皮膚和頭髮烏黑,顯得年輕。

女人延緩衰老,7種食物不能少

3.黃瓜

黃瓜是常見的蔬菜,也是延緩衰老的佳品。黃瓜中富含碳水化合物和維生素E,對滋養身體和延緩衰老十分有益;黃瓜中的黃瓜酶可提高生物活性,能促進人體新陳代謝。所以,女性想保持年輕可常食黃瓜。

女人延緩衰老,7種食物不能少

4.櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素C及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。維生素C能清除自由基;鐵離子產生血液,並促進血液流動,活化細胞。食用櫻桃有利於增強細胞活性,讓面部紅潤,能延緩衰老,讓人年輕、有活力。櫻桃是很適合女性食用的水果。

女人延緩衰老,7種食物不能少

5.蜂蜜

蜂蜜也是女性延緩衰老很好的選擇,尤其深色的蜂蜜效果佳。深色蜂蜜中含有的抗氧化成分更多,對血液有淨化作用,能保護細胞,對預防疾病有利。蜂蜜也有利於皮膚保養,能夠促進皮膚再生,增加皮膚彈性。蜂蜜可用來製作甜點,用溫水沖服,都是比較合適的食用方式。

女人延緩衰老,7種食物不能少

6.三文魚

深海魚是魚中對延緩衰老效果最佳的,三文魚就是有美容和延緩衰老作用的深海魚,其含有的蝦青素對清除體內的氧化劑有作用,所以女性可適當食用。一週食用三次三文魚,對皮膚和身體器官都十分有益。

女人延緩衰老,7種食物不能少

7.松子

松子中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養物質,其中的脂肪多為不飽和脂肪酸,對便祕、眩暈都有治療作用,還有補腎益氣、健身心、滋潤皮膚的效果,可延年益壽。常食用也有利於治療燥咳、吐血等疾病。女性要延緩衰老、保持健康,可以適當食用松子。

女人延緩衰老,7種食物不能少

內容來源於隨糖平臺,更多健康資訊可下載隨糖App,或關注隨糖微信公眾號(suitang-st)。

相關推薦

推薦中...