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最近有網友發現了一件令人“驚訝”的事情，為什麼大部分孩子小時候會挑食，而大人看起來彷彿永遠不挑食？

原因竟然是家長們做菜偏向於買自己喜歡吃的菜，孩子不喜歡吃，吃得少或不吃，在家長眼中，自然而然就變成了挑食。

以上只是種調侃，不過也讓一眾網友哭笑不得。（抖個機靈）

但不可忽略的是，有時為了孩子能攝入足夠的、均衡的營養，家長們也是煞費苦心。

不過，飲食向來是件很有學問的事，如果你家娃不到3歲，最好別吃以下這些食物，對身體沒好處，別不當回事。

3歲內孩子的“禁食”：

1）整塊的堅果

一來，這類食物比較堅硬，而不到三歲的孩子還不太會模仿大人食用，容易不經咀嚼就吞下去。

如此這般，就有嗆入氣管，導致窒息的風險，搶救不及時後果更難以設想。

小島建議：如果真想讓孩子攝入一些堅果裡的營養，可以將其磨碎了添加到輔食裡，這樣吃起來省力，也容易被消化吸收。

2）野生蜂蜜和糖份高的食物

1歲以上的孩子，是可以食用蜂蜜的，有助於潤喉通便。（1歲內的寶寶千萬不能喂蜂蜜）

但野生的或未經過處理的蜂蜜，就不應該給孩子食用。

這種蜂蜜沒有經過篩選和高溫消毒等處理，容易攜帶一些細菌和病菌。

孩子年齡小，抵抗力不如大人那麼強，很容易遭受感染，導致生病。

小島建議：給孩子食用蜂蜜，應該選擇安全衛生、符合檢驗標準的，食品的安全和衛生是對孩子健康成長的保障。

3）過熱或過冷的食物

過熱的食物容易導致孩子口腔和食道燙傷，影響進食不說，也會給孩子帶來痛苦。

而過冷的食物則容易引發腹瀉或感冒症狀。像雪糕之類的食物，可以適當吃，但也要考慮使食用的時間和情況。

小島建議：生冷食物不應在吃飯前吃，會影響孩子的胃口，增加飽腹感，不利於營養攝入。

4）糖份高的食物以及其他垃圾食品

糖分高的食物攝入太多，容易引起蛀牙。而其他的垃圾食品也不利於身體發育，特別是膨化食品等，會影響孩子的食慾和消化，容易上火。

家長還是應該多給孩子吃蔬菜和水果，既能補充膳食纖維，也能補充維生素。

給兩三歲的寶寶準備輔食，家長要注意這些：

1）營養的全面搭配

孩子的食物不僅要有肉有穀物，還應該有蔬菜瓜果等。

注意營養的均衡和全面，分量也要足夠，孩子才能補充夠身體成長髮育所需要的物質。

必要時還可以多喝牛奶和鈣片，晒晒太陽，有助於孩子的骨骼發展。

2）選擇易消化的食物

孩子還小，一些不容易消化的食物，例如高油高脂的油炸食物、辛辣食物、酸性飲料等，家長都要注意讓孩子儘量少吃。

除此之外，還有部分水果，例如荔枝、芒果等，要注意食用量。

吃多了可能會導致孩子上火、溼熱、腹瀉等問題。

孩子的飲食家長們一定要注意，不能單純根據大人的情況來決定孩子吃什麼，這其中的區別還是挺大的。

在孩子的飲食上一定要多放點心思，營養夠了才能無虞成長。

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