現在已經是初春了，屬於冬春換季的過度。一些身體抵抗力不強、虛弱的人，對換季特別敏感。尤其是表現在身體上，會出現各種換季疲憊、坐立不安、心情煩躁、春季犯春困等症狀。這些都是跟換季的氣候變化和身體抵抗抗力有一定的關係的。
春季是一個體內體外都溼氣縈繞的季節，這個時候人容易沒精神，脾胃也不太好。所以進入春季，我們也需要多多加強身體鍛鍊，提高身體素質。在飲食上也需要做出調整。除了多吃蔬菜瓜果以外，也可以適當的煲一些藥膳湯來喝。
這裡要分享一道非常適合春節享用的藥膳湯：粉葛茨實骨頭湯。這裡主要用到的食材就是：粉葛、茨實和豬骨湯。茨實具有一定的祛溼功效。粉葛有解熱發汗的功效，可使神經和肌肉得到放鬆。用來搭配豬骨煲湯，不僅味道鮮美，同時還能祛溼發汗，解除精神、肌肉緊張，讓心情寧靜，晚上睡覺安定，提高睡眠質量，讓人精神飽滿。春天這湯多做給家人喝，鮮香美味，還發汗祛溼，放鬆神經睡眠好！還增強體質。接下來一起來看看詳細做法吧。
準備食材：豬骨400克、粉葛一根、茨實適量、鹽少許。
1、粉葛去皮洗乾淨切塊，茨實洗乾淨待用。
2、豬骨洗乾淨。鍋里加入適量的清水，加入豬骨下鍋焯水後撈起沖洗乾淨待用。
3、準備一個煲湯用的砂鍋，加入豬骨、粉葛、茨實一同下鍋。加入適量的清水。
4、蓋上蓋子，大火煮開轉至小火煮90分鐘，下少許鹽調味即可。
出鍋盛碗即可上桌享用。這樣一道家常版的：粉葛茨實骨頭湯就做好啦。這道湯的做法非常簡單，粉葛的口感甜脆，搭配豬骨的鮮香，讓這道湯的口感特別棒。這道湯不僅是秋冬季節和，春季更要多吃，增強體質身體棒棒噠。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。
Lily美食談小貼士：
1、煲湯的豬骨我們要先焯水去除雜質後再煲湯，這樣煲的湯味道更鮮美。
2、煲湯的鹽一定要最後再放，鹽放早了會影響湯的鮮甜口感。