健康科普，來看百科名醫！
陽春三月，春暖花開。忽聞英俊少年因在家庭群裡闢謠而被家長踢出群，演繹了一出“不孝有三、闢謠為大”的“好戲”！由此可見，健康謠言並不缺乏生存土壤。
現在年輕人最怕看到父母親戚在朋友圈、家族群刷屏的各種“養生文章”。
什麼麵條含膠、芹菜降壓、茄子吸油，我們平日所吃的雞鴨魚肉、大米豆類、瓜果蔬菜等，謠言一個都不放過。
除謠言外，父母親戚對於一些疾病也存在諸多的認識誤區。正所謂，隔行如隔山，面對健康問題，不是專業醫生的我們，很難冷靜地分析。
健康謠言危害大，易讓一些人掉入“養生陷阱”，勞民傷財；健康誤區要認清，否則會使一些患者放棄正規治療。
值此“3·15”打假之際，百科名醫為大家來一次健康打假！顛覆你的認知，解開你的疑惑！幫助你避開健康誤區！
百科名醫攜手北京協和醫院、陸軍總醫院、北京大學人民醫院等三甲醫院50名專家，針對網絡上傳播最廣的 50 個健康謠言及健康誤區，作出權威解讀，以正視聽。
1.香蕉可以治療便祕嗎？
不能！
成熟的香蕉可以緩解便祕症狀。而未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，可能加重便祕。所以，焦分兩種，黃色通便，綠色加重便祕。
擴展閱讀 | 陸軍總醫院消化內科主任醫師韓英為您講述：便祕如何治療？
2.“麵條被點燃”證明其中含膠？
錯！
麵條由碳氫等物質組成，本身就是“可燃性物質”。只要有氧氣，有火源，達到燃點後面條就可燃燒。
3.拔智齒會瘦臉嗎？
不會！
臉型由硬組織和軟組織兩個因素決定。硬組織包括骨頭的寬度和形狀，軟組織包括肌肉和脂肪的厚度。智齒長在決定臉頰輪廓的骨頭內側，並不影響骨頭的輪廓，拔智齒自然也不能影響臉型。
擴展閱讀 | 北京協和醫院口腔科主任醫師周煉為您講述：拔智齒真的可以瘦臉嗎？
4.吃茄子能吸走體內油脂？
不能！
茄子之所以能吸油，是因為其疏鬆多孔的海綿結構，但是在經過口腔的嚼爛破壞，和胃腸道的“磨合吸收”，海綿結構已經被破壞掉，這時候的茄子不可能再吸收體內的油脂。
注意：茄子最好不要生吃，有中毒的危險，老人小孩尤其注意。
擴展閱讀 | 北京大學人民醫院臨床營養科副主任營養醫師郭倩穎為您講述：高血脂患者如何科學飲食？
5.吃芹菜可以降血壓？
不能！
芹菜本身很好，富含膳食纖維，能夠增加飽腹感、幫助腸道蠕動，但是它不治病。芹菜雖有一定的控制血壓作用，但是絕對達不到人們需要的降壓效果。食物不治病，請遵醫囑吃藥！
擴展閱讀 | 北京大學人民醫院臨床營養科副主任營養醫師郭倩穎為您講述：高血壓患者如何科學飲食？
6.吸入霧霾會得肺炎？
可能！
肺炎可由多種病原引起，包括病毒、細菌、黴菌、寄生蟲等，其他如放射線、過敏原、化學因素等也可以引起肺炎。霧霾天氣空氣中汙染物多，病原濃度高，包括顆粒、細菌、過敏原等，一旦吸入過多，超過人體呼吸道的清除能力，容易引起上呼吸道感染，嚴重的話甚至誘發肺炎。
擴展閱讀 | 北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師崔璦為您講述：肺炎是怎麼引起的？
7.喝酒“上臉”的人是酒量好？
不是！
有人認為，喝酒“上臉”是酒精代謝快，酒量好。其實，一喝酒就臉紅的人，是因為體內有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將血液中的酒精轉化成乙醛。乙醛能讓毛細血管擴張，導致臉色、皮膚潮紅。若臉紅時間比較長，說明乙醛在人體內停留的時間久，毒性更大。
擴展閱讀 | 北京協和醫院急診科主任醫師朱華棟為您講述：醉酒的危害有哪些？
8.手機、電腦屏幕調成綠色能護眼？
不能！
綠色的植物可以緩解眼疲勞，但屏幕等電子產品調成綠色不可以。當眼睛感到酸脹時，意味著用眼過度，應立即閉眼休息，或是眺望遠方。平時應合理使用電子產品，並與之保持一定距離。
擴展閱讀 | 北京協和醫院眼科主治醫師陳歡為您講述：眼睛看不清東西是怎麼回事？
9.三天不大便是便祕？
不一定！
每個人都有自己的排便規律，如果時隔幾天排便，但糞便不幹，沒有排便不適感則屬於正常情況。若之前排便正常，突然出現便意少、便次少、大便乾硬，時間超過一個月以上，則可能是便祕。
擴展閱讀 | 陸軍總醫院消化內科主任醫師韓英為您講述：什麼是便祕？
10.肛裂不治療會自愈？
不會！
有人認為肛裂不是大病，只是肛門的一個小裂口，不管它就會痊癒了。這種想法是錯誤的！大多數肛裂的人均有便祕史，出現肛裂後因為疼痛而害怕排便，便祕加重，糞便更幹，會造成裂口更大，從而形成惡性循環。不及時治療，肛裂可發展為嚴重的肛裂潰瘍。
對你的菊花好一點，不要讓它傷的更深！
11.燙傷可以抹牙膏、塗醬油？
不能！
生活中，火焰燒傷、開水、熱油燙傷、鞭炮炸傷特別常見。很多人會用所謂的“土方法”治療，在傷處塗抹牙膏、醬油等。其實燒燙傷最怕創面感染，塗抹牙膏、醬油不僅會增加感染的機率，還會掩蓋病情，影響醫生正確判斷，妨礙醫生處理創面。
12.消炎藥能隨便吃？
不能！
“消炎藥”，規範名稱為“非甾體抗炎藥”。有些人平時頭疼腦熱、嗓子發炎就喜歡隨便吃些消炎藥。其實這類消炎藥對非感染性炎症（無菌性炎症），如類風溼關節炎、骨關節炎等有較好的效果。但消炎藥並不能殺菌，不等於抗菌藥物！如果是由細菌、真菌、放線菌屬引起的感染應該使用抗生素。
13.喝藥時不能喝酒？
對！
許多藥物會與酒精發生化學反應，可能影響藥物效果，造成不良反應，甚至損壞肝臟。尤其是頭孢類藥物，會引起雙硫侖樣反應。輕者心跳加快、腹痛腹瀉，重者可致死亡。
14.感冒藥混著吃，效果會更好？
不會！
感冒藥的成分大多類似，作用也都相似，如果將多種感冒藥同時服用，會加大藥物劑量，增加不良反應的危險性！感冒本身是一種自限性疾病，多數在一週以後會自行緩解或痊癒。即使對症治療需要用藥，也不要自行增加服用藥物的數量。
15.發燒捂捂汗就好了？
錯！
發熱，俗稱“發燒”。發熱別再捂汗了，捂汗不利於散熱，反而會使體溫在短時間內升得更高，所以捂汗並不能退熱。發熱應視實際情況進行在醫生的指導下進行藥物治療和物理治療，平時也要多鍛鍊身體增強體質。
16.不吃晚飯能減肥？
不能！
不吃晚飯在一定程度上減少了熱量的攝入，體重會快速下降。但是節食減掉的大多是水分，脂肪紋絲不動，只要恢復飲食就會恢復體重。而且，不吃晚飯並不能堅持很久，反而會導致食慾膨脹，吃得更多，變得更胖。
17.全麥麵包可以減肥？
可以！
全麥麵包的減肥原理是低熱量、增加飽腹感，用來替代其他熱量偏高的食物對控制體重很有幫助。加上全麥的膳食纖維含量比較高，有助於排便。但是，如果以為吃了全麥麵包就能減肥，而不去減少其他高熱量食物，每日攝入的熱量超過消耗的熱量，依然會導致發胖。
18.長期不吃油對身體有傷害？
有！
一些人懼怕肥胖、高血壓等疾病，會拒絕吃油。但是長期不吃油會對身體造成傷害，如導致脂溶性維生素營養不良、體內脂質不足、生長髮育遲緩、免疫力低下等問題。應適量食用食用油，保證正常營養物質的攝取。
19.“宿便”真的需要排嗎？
NO！
目前醫學上並沒有“宿便”這樣的概念。宿便既不是一種症狀，也不是一種疾病。人體內不會儲存過多的糞便，一定時間後就會排出體外。市面上售賣的排宿便產品其實沒啥用，這樣的智商稅你可不能交！
20.每天幾萬步有利於健康？
不是！
每次看到微信排行榜上步數幾萬的人，大家都躍躍欲試，恨不得每天佔據頂端。但是，每天步行太多很容易損傷膝關節！關節先天發育不良、體重超標、關節面對合不佳的人群應注意控制步行量，每天走3000~5000步即可。
21.韭菜能“壯陽”？
不能！
韭菜中含量最高的物質主要是硫化合物、維生素C、多糖物質、纖維素等。其中硫化合物是韭菜濃郁味道的來源。多糖物質在大多數蔬菜中都有。纖維素的主要作用是促進腸道蠕動，幫助排便，壯陽的功效幾乎沒有。
22.玉米是抗癌食物？
是！
玉米是國際抗癌協會公佈的抗癌食品中的一種。玉米中含有的谷胱甘肽是一種抗癌因子，葉黃素能預防大腸癌，膳食纖維可以促進腸道蠕動。但是，玉米防癌不治癌，大家要正確認識它的功效。
23.廚房案板一塊就夠？
不夠！
切菜的、揉麵的、切肉的，一塊案板怎麼夠？
廚房中案板至少應準備兩塊，因為生食、熟食要分開處理。生肉食品容易受細菌汙染，尤其是生豬肉，易引起寄生蟲感染。使用同一塊案板切生食和熟食，容易導致熟食被汙染引起拉肚子。不僅是案板，刀具、容器也應分開使用並經常消毒。
24.按摩可以豐胸？
不可以！
大部分女性堅信用豐胸乳霜、精油配合一定的按摩手法可以豐胸！仙女們，按摩根本不能豐胸，只是導致乳房局部組織腫脹而造成的假象。其實，能讓胸部變大的方法只有手術植入假體和服用激素類藥物。市面上能夠快速豐胸的精油、乳霜很可能添加了激素，不要輕易相信推銷哦！
25.女性月經來前容易發脾氣？
是！
有些女性在月經來前常情緒不穩定，容易焦慮、易怒、抑鬱、疲乏等，這是經前期綜合徵的表現。發生月經前的這些週期性情緒變化影響了女性的日常生活和工作，月經來潮後可自然消失。
26.糖尿病患者可以放肆吃無糖食品？
不可以！
糖尿病患者為了控制血糖，很多含糖食品都需要限制攝入。遇見標有“無糖”字樣的食品，就以為可以大膽食用。但是，市場上有相當多的“無糖食品”並不是真正的無糖，它們只是沒有添加蔗糖而已，食材中原有的糖類仍然存在。無糖食品也不能“降糖”，如果食用過量，一樣會升高血糖。
27.懷孕早期可以吃感冒藥？
看情況！
絕大多數的感冒是病毒性感染，孕婦在感冒之後往往擔心藥物的副作用對胎兒造成影響，因而不敢吃藥，但其實病毒本身也會影響胎兒的生長髮育。對於孕婦用藥，醫生會根據FDA給出的孕婦用藥劑量開藥，不會對胎兒健康產生影響的。所以，如果感冒嚴重，不要怕吃藥損害胎兒健康，要儘快就醫，表明孕婦身份以便獲得恰當的治療。
28.懷孕時，吃得越多越好？
不是！
很多人誤以為懷孕期間吃的越多、越胖，才能保證胎兒發育的營養需求，對胎兒越好，因此經常吃含糖類、高脂肪食物，最終自己體重增加、體型肥胖，孩子體重卻很輕。懷孕後，體重增加12千克左右是正常的，過重的體重易誘發糖尿病、高血壓，甚至影響胎兒的健康。
29.大人不能嘴對嘴給孩子餵飯？
對！
很多家長給嬰幼兒餵飯的時候習慣自己先嚐一下，或者用嘴嚼碎餵給孩子。這樣的行為是不正確的！經常這樣做容易將幽門螺桿菌傳染給孩子，導致口臭、反酸、燒心等症狀，易引發胃腸道疾病。
30.兒童不能吃複方感冒藥？
對！
兒童感冒後應慎選感冒藥，最好選擇兒童用藥。藥物名稱中含有“氨酚”“敏”“麻”“美”等字眼的都是複方感冒藥。複方感冒藥中含有不止一種有效成分，不適宜兒童服用。此外，很多藥物對兒童適用年齡也有限制。如雙黃連注射劑、柴胡注射液等。
31.近視是病？
是！
很多人認為近視不是病，戴眼鏡就可以了！其實，近視也是一種病！小於600度的屬於輕中度近視，大於600度的就是高度近視了。高度近視可導致眼軸過度增長，800度以上可導致視網膜脫落、黃斑出血、失明等不可逆的損害。
32.喝口服液能補充生長激素？
不能！
家長想幫助孩子長高，經常給孩子買一些含生長激素的口服液，但是，生長激素是一類蛋白質多肽類激素，口服會被胃酸分解，無法通過口服被吸收！所以，喝口服液不能補充生長激素！只能打針！
33.尿酸高一定是痛風性關節炎？
錯！
只有血液中的尿酸含量偏高並析出，導致尿酸結晶沉積在關節的滑膜上，引起關節滑膜發炎時才會發生痛風性關節炎。但尿酸增高代表有可能患痛風性關節炎，應積極治療，合理飲食，合理用藥，控制尿酸含量。
34.抑鬱症不能被治癒？
錯！
抑鬱症並沒有人們想象的那麼可怕，它是可防、可治、可控的疾病。抑鬱症是情緒上的疾病，經過正規治療後，多數會恢復正常。如果懷疑自己患上抑鬱症，一定要及時到心理科接受治療！
35.頸椎病手術後會復發?
有可能！
在頸椎病患者中，每個人的椎間盤都存在不同程度的退行性變化。若已行前路椎間盤摘除術，術後上下椎間盤受力負荷將相應增大。如遇暴力或有長期勞損，將會出現新的節段的椎間盤突出，引起頸椎病復發。若已行後路開門手術，前方椎間盤仍有可能突出或脫出，導致疾病復發。
36.寒冷性蕁麻疹不用治療？
錯！
一部分寒冷性蕁麻疹有可能自愈，但有很大一部分人會遷延成慢性蕁麻疹。寒冷性蕁麻疹是過敏性疾病，嚴重時，除皮膚表現外，會出現呼吸困難、憋氣，可能會出現窒息。如果風團、瘙癢等症狀加重或一直不消退，應及時就診。
37.感染了HPV病毒一定會得宮頸癌？
不一定！
HPV全稱是人乳頭瘤病毒，迄今發現，HPV至少有200種亞型，其中最常見的可導致宮頸癌前病變及宮頸癌的高危亞型只有HPV16和HPV18。大多數HPV感染僅為一過性或間歇性感染。如機體免疫功能正常，HPV可被清除。只有長時間、持續性感染高危型HPV才可能患宮頸癌。
38.感染HIV就是艾滋病患者？
不一定！
HIV是艾滋病病毒，感染HIV不一定就是艾滋病患者，也有可能成為HIV的攜帶者。艾滋病是艾滋病病毒感染的最後階段，人體在感染艾滋病毒2~10年，甚至更久後，因為免疫系統受到毀滅性破壞，才會出現感染、腫瘤、內臟器官受損等表現。
39.兒童也會患癌？
對！
一般情況下，癌症多見於中老年人。但是，不少小孩兒甚至嬰兒也會患癌。這是因為先天攜帶突變基因也會引發癌症。突變的基因有兩個來源，一是從父母雙方那裡遺傳而來，二是在懷孕時因其他原因導致的基因突變。
40.防癌體檢到底有沒有用？
分人！
防癌體檢雖火熱，卻不適合所有人，其中有些項目分人做。普通大眾可以檢查一些常見癌症，如乳腺癌、宮頸癌、結直腸癌等等。那些肝癌、胃癌、肺癌等篩查項目僅適合高危人群去做，普通人沒必要。
41.血脂高會有症狀？
沒有！
通常情況下，單純血漿（或血清）中的脂質成分增高不會有什麼特殊症狀。只有當血脂增高導致動脈粥樣硬化後，才會因動脈粥樣硬化而引起相應的症狀。如：腦動脈粥樣硬化會出現頭痛、頭暈、痴呆等症狀。若發生在下肢體動脈，則會引起下肢疼痛、發涼，甚至趾端壞死。
42.吃醋能軟化血管？
不能！
醋酸有一定的降低血脂的功效，但是食醋中的醋酸含量很微弱，吃進去後人體內的醋酸達不到一定的濃度。而且，血管硬化是指血管內粥樣硬化的斑塊形成、血管彈性降低，並不單純是“變硬”了。
43.每人每天進食6克鹽就夠？
是！
鹽是人類必需的調味品，但我們要限制食鹽的攝入量！世界衛生組織建議，每人每天進食6克鹽就夠了。（6克的食鹽約為一啤酒瓶蓋）當然，這6克食鹽中還包括醬油、鹹菜、味精等高鈉食品及含鈉的加工食品等。
44.腰肌勞損不用治療？
錯！
腰肌勞損反覆發作可引起長期慢性疼痛，可能使腰部活動受到限制，影響正常生活與工作，降低生活質量，部分患者還可能影響精神情緒。輕度腰肌勞損，疼痛不嚴重，一般可以通過改變不良習慣來改善症狀。若疼痛嚴重，可通過藥物、物理療法、按摩等手段進行治療。
45.骨質疏鬆症會影響正常生活？
對！
骨質疏鬆症會引起身高變矮、駝背等，造成體型改變，影響美觀。還會引起腰背部疼痛、乏力，導致活動不便，降低生活質量。骨質疏鬆症引起的最嚴重的併發症是骨折。老年人骨折後，常需長期臥床，生活不能自理，易出現墜積性肺炎、壓瘡及精神抑鬱等併發症。
46.保健品可以起到抗癌的作用？
不能！
癌症的發生與很多因素相關，包括飲食、疾病、身體免疫力等。保健品≠藥品，既不能治病也不能抗癌！所以，在生病時，千萬不要迷信保健品而拒絕就醫。營養均衡的飲食就可以有效預防癌症的發生。
47.手指長倒刺一定是缺營養？
不是！
營養良好的人一樣會出現倒刺，造成倒刺的主要原因是皮膚乾燥。正確的處理方法應是多塗抹護手霜，戒掉手撕和牙咬等不良習慣，可以用鋒利乾淨的指甲刀從倒刺的根部切斷。
48.霧霾天氣必須戴口罩？
對！
2013年底，世界衛生組織下屬的國際癌症研究委員會明確把空氣中的細顆粒物（包括PM2.5）列為一類致癌物。空氣汙染會造成長期慢性肺部損害，霧霾與肺癌的發生有著一定的關係。所以，霧霾天氣必須佩戴口罩。
49.痛風治不好？
錯！
很多痛風患者認為痛風是“不治之症”，得知自己患痛風后直接放棄治療或者三天喝藥，兩天喝酒。其實，只要聽醫生的話，定期按時服藥，嚴格控制飲食，戒菸酒，痛風是可以治癒的！
50.治療溼疹有“偏方”？
沒有！
治療溼疹並沒有偏方。溼疹是一種慢性、複發性、炎症性疾病，很難根治，需要規範治療。所謂的“偏方”“神藥”“特效藥”只是利用了患者希望根除疾病的心理，短期之內有良效，使用久後效果便不佳，甚至有嚴重的不良反應。
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