文丨開心老劉聊健康
現在的生活比40年前不知道要好多少倍，但是好的生活也給我們帶來了許多煩惱，身體出現了很多症狀，老劉就拿很多症狀中的一項說說吧！那就是“肥胖症”。
一說到“肥胖症”很多人都害怕它，為什麼呢？因為不管是從身材上還是健康狀況，都會很麻煩。一旦體重超標，形成肥胖或病態肥胖，直接影響我們的生命安全。俗話說：百病胖為先，腰帶長，壽命短。
為什麼會有“肥胖症”呢？為什麼瘦子吃的再多也不胖，胖子喝口水都能胖呢？今兒老劉給大家揭祕一下引起“肥胖”的5個原因？
1.瘦子吃不胖，胖子老長胖，原來是“基礎代謝”惹的禍？
老劉經常聽到胖子們的抱怨聲，說連喝口水都能夠長胖，為什麼瘦子怎麼吃都吃不胖呢？其實，老劉覺得跟他們吃多少東西是沒有太大關係的。最主要的是“基礎代謝率”的差別，也就是人在靜止狀態下，維持心跳，呼吸，思考等生理活動，所消耗的能量。如果用“基礎代謝率”不好理解的話，老劉就打個比方。
大家知道二十年前的舊空調吧，一天耗電七、八 度，還降不下溫度來，今天的智能空調，一天只用一兩度電 還特涼快。同是一個空調，同是降溫，耗電有多有少，差別很大。這就好比一個人，同是吃飯，同是心跳、呼吸、思考……，有的就胖，有的就瘦一樣。最主要的是體質不同，基礎代謝率不同。
那麼，誰掌管著體質和基礎代謝呢，今天老劉就把這個祕密告訴你，是人體的大總管肝臟。“肝主疏洩，肝主代謝”就是這個意思。所以減肥和增重的關鍵是調理肝臟的代謝功能。
2，用活動量的多少來解釋一下兩者之間的差異吧
胖子發胖的另一個原因是，每天飯後坐著、躺著不愛運動，身體一直處在吸收的狀態，消耗很少，從而導致肥胖的發生。而瘦子每天都是閒不下來，一坐下來就不對勁。吃點東西除了身體自身利用外，其他的全都通過運動消耗掉了。又比如：在大街上看著身材非常好的女神，和一些身材臃腫的女漢子，當你在他們之間詢問的時候，女神在背後付出了很多的努力，去健身房鍛鍊身體、做瑜伽動作、控制飲食等等，而女漢子則是，我減肥幹嘛！該吃就吃，該喝就喝的狀態，還說鍛鍊多辛苦呀！還不如多休息休息呢？那麼原因就出在這裡。
生命在於運動。運動既能消耗能量，增加代謝，又能愉悅心情，還能塑造體型。為了你的健康，請邁開你的雙腿，每天快走一萬步，保你健康又快樂。
3.“節食”真的能夠減肥嗎？甚至還會增肥呢
相信很多年輕人為了減肥都有過節食的習慣，甚至有的小姑娘，一天只吃一頓飯，差不多跟肉類說拜拜了。有時候餓的自己的肚子“咕咕”叫，還要跟自己較勁，甚至到了傳說中的“辟穀”了，對於這樣長期節食的人，真的很佩服你的毅力。雖然這樣子能夠瘦下來，但是一旦恢復你的飲食，你的胃就會不斷地索取食物能量，這樣子你的身體會比以往更胖。老劉想告訴你，節食不但不能減肥，反而讓體重快速反彈。這是一個很痛苦的減肥方式。是導致發胖的一個原因，弄不好還會得厭食症、不孕不育症等疾病。不是因為你吃的東西比較多，而是因為你不會吃，吃了大量的脂類和糖類物質，使身體內的脂類、糖分過多存儲下來，然後轉化為脂肪了。
4，生活沒規律，營養不均衡是導致肥胖的另一個原因
現在好多的年輕人，生活沒有任何規律，該睡覺時不睡覺，該起床時不起床，和大自然對著幹，影響正常的新陳代謝。不按時間吃飯，只吃貴的，不吃對的。很少吃五穀雜糧，更不吃蔬菜水果。這樣時間長了，不僅不能保證營養，而且還導致自己的身體發胖。尤其是整天愛吃甜食的。很多肥胖的年輕人喜歡吃甜食或高熱量的食物，比如：奶酪、漢堡包、炸薯條等等，而這些高熱量的食物往往是沒有多少營養，只有個好的口感而已。如果每天吃這些食物，身體就缺少了礦物質和維生素等營養成分，難以維持身體新陳代謝的需要。而且體內的糖分和脂肪量過高，導致肥胖的發生。
5.肥胖症跟遺傳是否有關係？
科學家曾研究表明，其中父母一方比較肥胖，那麼子女發胖率達到了50%，如果父母雙方同時又肥胖的話，那麼子女的發胖率達到了70%.遺傳因素不僅影響下一代的骨骼發育，而且還控制身體能量的消耗。因此會出現肥胖。遺傳也是導致肥胖的原因所在。
總之，減肥看似複雜，其實很簡單的，你的生活習慣決定你的身體狀況。只要你管住嘴，邁開腿，學會吃，好好睡，就能有一個健康美麗的好身材。
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