軍訓，一聽就是一個倍感莊嚴的詞語，但是對於很多妹紙來說，軍訓最可怕的事情，不是炎炎夏日下的持久軍姿，而是稍微不注意就會變黑的膚色。

防晒的產品不用我來介紹，估計很多人都被種草了不少，但是不知道大家會不會遇到這樣一個問題：明明擦了很多防晒，為什麼還是晒黑了？

其實一切問題的歸結，就在於，你做對了防晒，卻忽略了晒後修復。

關於防晒，你得知道的

雖然這是一個千篇一律的話題，但是我還是想要為大家普及一點點相關的知識，畢竟防晒防的是什麼都不清楚，還怎麼進行下一步呢！

1、紫外線（UVA與UVB）

說起紫外線，對於護膚再小白的人估計也知道，紫外線可是導致皮膚變黑的關鍵因素。

中波（UVB）儘管能被肌膚表層吸收掉，但是還有一些“漏網之魚”，別看這些“魚兒”分量不大，卻能夠輕鬆地損傷DNA，從而導致肌膚晒紅，形成晒斑。

長波（UVA）穿透力強，輕而易舉地就能夠刺激基底層中的黑色素細胞活躍，加速黑色素生成，讓我們「晒黑」。

2、防晒霜指數

關於防晒指數，木木直接就上圖了，根據這個表格，其實就能夠大概的瞭解不同的SPF值以及PA值得差別，已經如何在不同的環境下選擇適合的防晒霜。

3、防晒霜的塗抹方式

關於防晒霜的用量，公認的計算方法是一個硬幣的大小，但如果對於這個硬幣大小沒有太多概念的妹子，就例如我，個人的建議是塗足量即可。

其次，在塗抹防晒霜時，切忌猛塗猛搓，尤其是後續還要上妝的，不想妝感斑駁，就一定要注意力度。

晒後三部曲——鎮定舒緩

經歷過一頓暴晒後，出現以下狀況的，將可以歸其為晒傷（從美容角度）：

1、晒後出現皮膚脫皮、紅腫、水泡等；

2、皮膚變黑、發紅；

晒後雙重奏——鎮定舒緩

當暴晒過後，皮膚出現紅腫脫皮狀況時，皮膚已經處於相當脆弱的狀態了，如果這個時候再進行日常的護膚，會對皮膚造成更大的傷害，所以晒後修復的第一步是——鎮定舒緩。

1、“緩”——第一步，先找個“涼快的地方待著”，當皮膚已經晒傷時，就不要再繼續帶在烈日下了，一定要儘快轉移到室內或者是陰涼的地方，給皮膚一個休息的時間；第二步，“多喝水”，這裡就不建議喝熱水了，但是也是要補充水分，畢竟暴晒難受的不僅是皮膚還有你的身體。

2、“敷”——休息了大概半小時後，就可以讓皮膚好好地“冷靜一下”了，可以使用蒸餾水或者是冷毛巾敷臉，也可以使用一些醫美面膜（注意：非日常補水面膜），冷敷時間在10-15分鐘左右，冷敷可以很快地讓肌膚鎮定，需要強調的是：一定要區分冷敷與冰敷！

3、“用”——選擇的產品一定要是清爽型的，類似啫喱、凝膠等質地的產品，做過醫美手術的妹紙應該會發現，很多時候術後偶爾使用敷料或者外傷藥，基本上都是凝膠狀或是水狀的藥品，因為只有這樣，皮損才能夠更快的修復啊，所以，當皮膚嚴重晒傷時一定要選擇清爽些的產品。

晒後雙重奏——修復屏障

1、“適當清潔”——皮膚修復過程中，不建議過度使用清潔力度過強的產品，修復期間可以半個月—1個月時間內不做清潔面膜，潔面產品也儘量選擇溫和一些的氨基酸等潔面。

2、“少用面膜”——很多女生都會有一個錯誤的觀念，以為皮膚晒傷了就是缺水，缺水了就應該瘋狂地“補補補”！其實這樣的做法，分分鐘導致更嚴重的後果，皮膚過度水合的情況下反而會讓皮膚屏障受損的更快，讓皮膚更加的脆弱，角質層保護力更低，肌膚表皮的細菌繁殖增快，小則長痘，重則爛臉。

3、“少化學防晒”——是不是覺得很奇怪，都已經晒傷了，怎麼還不給擦防晒？因為不少防晒產品中國都含有酒精，皮膚都已經到了敏感期了，怎麼還能用呢？其次，除了化學防晒還有物理防晒可以選擇的啊，例如遮陽帽、口罩等等，最適合晒後修復期了。

4、“少化妝”——首先，彩妝中少不了的就是著色劑與粉狀物，別以為沒啥大毛病，但是這些對皮膚敏感期都不算友好的，其次，化了妝就得卸妝，卸妝容易傷害皮膚的皮脂膜，敏感時期的皮脂膜修復時間要比平常慢，所以，對於保護皮膚的皮脂膜，咱能好好保護它就好好保護。

5、“多使用修復產品”——市面上還是有不少還不錯的修復產品的，而這類產品中一般都含有神經酰胺、角鯊烷、紅沒藥醇、波色因、藻類提取物等，其中神經酰胺、角鯊烷是最常見的，不過，大家在選擇修復產品時也要考慮自己的經濟情況。

木木有話說

關於美白，是每個女孩都會因此而苦惱的話題，但是隻要找對了方法，美白真的沒有想象中的那麼難。防晒只是美白的第一步，晒後的修復做好了，才能保證自己的美白之路能夠向前一步。

最後，還在軍訓中的小可愛們一定要照顧好自己~避免晒傷！