看完法國人的一日三餐，你就會明白為什麼法國胖子是世界最少的了
“法國人為什麼吃不胖？”
寶寶餐
在法國，寶寶輔食講求的是營養均衡。無論是6個月大的娃，還會6歲的崽。主食，蔬菜，水果，蛋奶製品幾乎一頓都不拉。所以寶寶餐你會看到很多顏色。與中國寶寶吃麵條，喝米粥稍微區別的是：法國寶寶65%來自菜，果，蛋，奶。35%來自主食。中國反之。以2歲寶寶輔食加餐為例：
鱷梨+菠蘿+香蕉醬
胡桃南瓜+櫻桃+亞麻籽
桃子+樹莓+藜麥
涵蓋各種VC，膳食纖維。補充能量，用“色”解決。
美國小朋友試著嘗試試吃 “法國食物”
小學生餐
法國小學時食堂的飯菜，就基本上接近成人餐模式了。你會看到頓頓有：主食+沙拉+酸奶或奶酪+水果。
初中生學校餐
法國人認為教孩子吃飯和教他們閱讀一樣重要。還記得我們當時在初中吃的盒飯嗎，小編只挑雞腿吃。。。
中餐食堂餐80%都是熱的食物，而法國食堂60%左右。和小學生餐的區別是，量增加，生食冷食增加。但依然種類豐富。
大學生餐
巴黎一些大學沒有自己的食堂，有食堂的一般是規模較大的學校，如果你有幸在一所有食堂的學校就讀，恭喜你，好幸福！
大學生的飯菜依然保留小學，初中飯堂的類別。起碼保證7種食物的攝取。
病號餐
在歐洲，醫療方面已經很發達了，所以去醫院也並不讓人覺得是件可怕的事。在法國醫院的伙食可以說是很好了相比其他國家。均衡的營養，新鮮的食材，讓住院感覺也不是件那麼糟糕的事了。。。
孕婦餐
正餐
零食
堅果
核桃蛋糕
藍莓奶昔
法國的孕婦們在懷孕期間也不會自暴自棄，她們很講究孕期的飲食，儘量都是選擇低鹽低油低糖的食物。不會添加太多佐料，新鮮的食材才是最重要的！
簡餐
你有沒有見到大馬路上或地鐵裡，看到用一個三明治解決午飯的法國人？一般5歐（40元）左右搞定。中國遊客或者在歐洲生活的人來說，你要是不怕冷，選擇法棍三明治，要是想加熱，買panini。我嘗試過，但發現自己還是中國胃！！這種食物乾的無法下嚥，簡直對不起自己的胃
。
大餐
一套正統的法餐會有五六道菜，但平時吃的話都會簡化，就跟咱們國人過年一樣，平日吃飯也不會一家四口做上七八道菜。吃頓正經的法餐，沒3小時，下不來桌！
米其林餐廳100-1000（800-8000元）歐不等。不提前定，很難訂到。又貴，量又小，又擺譜兒。普通法餐，一般人均在25-50歐（150-400元）之間，也是比本國其他國餐要貴很多。
-top巴黎人叨叨叨-
絕大多數法國人都很瘦。這個和飲食習慣有重大關聯。均衡營養，多吃膳食纖維和奶製品，少油少鹽，少吃零食，平時養成細嚼慢嚥的習慣。說到我自己的一些心得，作為中國人，就算在海外生活多久，依然是中國胃，這個真的是改變不了的！但生活久了，回國時吃飯，頓頓飯後我都會去增加酸奶，水果等。既可以補充鈣和維生素，又保持營養均衡，其實也是不錯的選擇。
END
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