孩子長時間看手機危害很大,但是怎麼戒掉?研究專家告訴你答案

讀書 大學 電腦 卡通 加拿大 藝術 微媒show 2019-03-20

給孩子看手機或電視可能是讓焦躁不安或行為不端的孩子安靜下來的最簡單方法,但這會對他們造成長期傷害,你知道嗎?

孩子長時間看手機危害很大,但是怎麼戒掉?研究專家告訴你答案儘管偶爾玩玩卡通或電子遊戲可能不是問題,但一項新的研究發現,長時間看電視會嚴重影響孩子的長期發展。

孩子們在前所未有的接觸電子設備的環境中長大。

從蹣跚學步開始,許多孩子現在每天都有一部分時間盯著屏幕,而不是進行身體活動或與他人互動。

最近發表在《美國醫學會雜誌》(JAMA)上的一項研究調查了加拿大2400名正常發育的兒童。研究人員發現,在3歲和5歲時對孩子進行發育評估時,2歲到3歲的孩子屏幕時間越長,他們的表現就越差。

孩子長時間看手機危害很大,但是怎麼戒掉?研究專家告訴你答案卡爾加里大學助理教授、該研究的主要作者謝莉•馬迪根博士在接受《健康連線》採訪時表示:“屏幕已成為家長們的一大擔憂,因此我們希望進一步瞭解屏幕時間是如何影響孩子們的發展軌跡的。”

馬迪根博士說:“我們對屏幕的長期影響特別感興趣,這就是為什麼我們跟蹤兒童,從2歲到5歲,反覆評估屏幕時間和兒童的發展結果。”

這是第一個同類研究

雖然不是第一個表明長時間盯著屏幕會影響兒童發育的研究,但這是第一個證實長期影響的研究。

馬迪根博士說:“大多數關於兒童和屏幕的研究都是橫斷面的,這意味著關聯是基於特定的時間快照,並不能揭示屏幕時間是否對兒童的結果有持久的影響。”

她說:“在這項研究中,我們對兒童進行了一段時間的跟蹤調查,結果顯示,兒童在2歲和3歲時屏幕時間越長,他們在3歲和5歲時的表現越差。”

孩子長時間看手機危害很大,但是怎麼戒掉?研究專家告訴你答案父母應該控制

陪孩子多讀書,多玩耍

卡通片的平均時長約為30分鐘。基於平板電腦或手機的遊戲可以遠遠超越這些。

這樣就很容易超過建議的幼兒時限。

但是,儘管用電視和數字設備讓吵鬧的孩子安靜下來的誘惑可能很強烈,父母們需要把注意力集中在真正重要的事情上。

“孩子們的終極價值是父母的關注和愛。”我們生活在一個繁忙的現代社會,我們的注意力經常被拉向不同的方向,從而減少了為人父母的時間。“理想情況下,屏幕時間應該被互動遊戲、藝術、工藝和閱讀所取代。”

馬迪根博士建議家長們瞭解更多關於孩子看電視時間的指導方針。

美國兒科學會(AAP)建議1 - 2歲兒童的父母每天看電視的時間不應超過1小時。他們也應該選擇高質量的節目,和他們的孩子一起看,回答任何問題,幫助他們理解他們正在看什麼。

馬迪根說:“我們很驚訝,在我們的研究中,孩子們每天要看兩到三個小時的電視。”“這意味著我們樣本中的大多數兒童都超過了AAP推薦的每天不超過一小時的高質量節目的指導方針。”

“高質量的屏幕時間是可能的,但我們需要看看我們的孩子在用這些設備做什麼,”亞歷克斯·迪米特里烏博士(Alex Dimitriu)說。

他強調,雖然某些遊戲和節目可能很有趣,但家長應該經常問問自己,這些內容有什麼價值。

迪米特里烏說:“看電視至少應該是一種有教育意義的經歷,而不僅僅是分散注意力的好方法。”

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我們能做什麼?

讓孩子們遠離屏幕娛樂是一項挑戰,但並非不可能。

迪米特里烏說:“把設備鎖在特定的應用程序裡對我自己的孩子非常有好處。”“作為家長,我們有責任決定應用程序和節目是否值得。”吸引孩子的注意力並不難,但選擇少了就容易多了。

儘管研究結果表明,長時間看電視不利於兒童的發展,但“什麼是臨界點?””馬迪根問道。

“我們還不知道。我們的建議是像對待孩子吃垃圾食品一樣對待看電視的時間:吃一點就可以了,但吃太多就有問題了,”她說。

“家庭應該努力平衡科技和屏幕與無設備的家庭時間,”她說。媒體和設備計劃可以幫助家庭決定何時、何地以及多久使用屏幕。父母應該讓一起看電視成為常態。

孩子長時間看手機危害很大,但是怎麼戒掉?研究專家告訴你答案守住底線

儘管之前的研究表明,看電視的時間與學習成績差有關,但新的研究證實了長期的負面影響。

雖然讓精力充沛或不守規矩的孩子看視頻或玩電子設備可能會讓他們平靜下來,但過多的屏幕時間會影響他們的心智發展。

美國兒科學會建議1至2歲的兒童每天看電視的時間不應超過1小時。家長也應該選擇高質量的節目,和孩子一起看。

通過鼓勵孩子閱讀、身體遊戲、藝術和手工藝等活動來減少他們看電視的時間。當父母把更多的注意力放在孩子身上,而不是依賴設備來佔據或讓他們平靜下來時,孩子就會受益。

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