夏天，我家必少不了這菜，隔三差五吃，刮油去脂，人更美了。夏天到了，是時候露腿露肚子，但是看看自己的大肚腩，很是拒絕夏天的到來，還想裹在厚厚的大衣裡，把自己的肉肉藏得嚴嚴實實。告訴你別害怕，今天就來跟大家分享一道刮油甩贅肉的美食---豆芽。夏天雖然已經來臨，但是別擔心，只要你堅持4周吃豆芽，你的水桶腰就一定能變成小蠻腰，照樣穿上漂亮的裙子去外面浪起來。豆芽是一種營養豐富，而且富含膳食纖維的食物，被稱為減肥食品，夏天吃它刮油甩贅肉，讓你美美的過一個季節。
豆芽和它是天生一對，老婆連吃了1個月，小腰變細，氣色真好看。豆芽的吃法有很多，我們家人唯獨喜歡豆芽和韭菜一起炒，清脆爽口的豆芽和脆嫩清香的韭菜，它們是簡直天生的一對，兩個配上一起炒，簡簡單單，爽口下飯，老婆夏天能吃掉一大盤再加兩碗飯，不過不用擔心會撐出大肚腩，反而越吃越瘦，越吃越美麗，儘管大膽放心的吃，躺著也能瘦。豆芽和韭菜都富含膳食纖維，食用後能夠促進腸胃蠕動，刮油排毒，第二天排除巨大黑臭便。老婆堅持一個月吃這個菜，天天排出宿便，大肚腩慢慢消失了，水桶腰變成了水蛇腰，而且皮膚也因為體內毒素的減少而變得有光澤，氣色真好看呢。
不過一說到豆芽，有些人就會擔心買到毒豆芽，今天貼心的小編為大家準備了買好豆芽順口溜：買豆芽一看二聞三掐。一看顏色，好的豆芽顏色是自然的潔白，而且有光澤。二聞豆芽的氣味，一般好豆芽會有清新的豆香味，自然清甜。三掐開豆芽看水分，健康的豆芽因為發芽時間較長，充分吸收了水分，所以水分比較大。買豆芽的時候做到這三點，就一定能買到好的健康的豆芽。若是還不放心，想要吃到最安全的豆芽，還可以自己動手做哦！
【豆芽炒韭菜】
美食詳細材料
豆芽350克，韭菜115克，生抽4克，胡椒粉2克，花生油16克，鹽2克
美食詳細步驟
1.購買豆芽時，要挑選比較鮮嫩無明顯根莖的，要不然又得要一根根的摘豆芽了。直接用清水清洗兩遍，撈出，放入菜籃子裡，晾乾水分。
2.同樣，韭菜也來清洗一下，韭菜葉子一張張搓洗乾淨，有黃葉的就摘掉不要了。洗好了，拿起韭菜甩幾下，甩掉韭菜的水分，然後，切成幾小段。
3.起鍋燒油，油溫六成熱，放入豆芽，豆芽非常的脆嫩，全程用大火快炒的烹飪方式，炒15秒，下入韭菜，用鍋鏟翻炒均勻，加入生抽，胡椒粉，翻炒20秒，這時會稍微有點幹，倒入少許的清水，可以讓豆芽和韭菜更脆嫩爽口，但不要倒多了清水，翻炒片刻，加入鹽，炒勻，準備出鍋，韭菜豆芽就這樣完成了。
一道爽口開胃的下飯菜-豆芽炒韭菜，總會讓人多吃上幾碗米飯。更何況，夏天，我家必少不了這菜，隔三差五吃，刮油去脂，人更美了。人人都很愛美，對於每種美，都會有每個人的看法。毫無疑問，身材好，總能給自己的顏值加分。朋友們，你們說對嗎？豆芽不要單純炒，就上韭菜，味道那真是更上一層樓，真好吃！謝謝朋友們的點贊，評論，收藏，分享，煮婦百科在此鳴謝！
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