'秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛'

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秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

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秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

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秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

黃豆芽的吃法也有不少,最常見的就是拿來清炒了,涼拌、燒湯都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:老乾媽炒黃豆芽。黃豆芽脆嫩爽口,搭配上香辣的老乾媽醬一起炒,簡直是下飯菜“神器”,做法簡單又快手,三兩下就炒好上桌了。這菜被很多人忽略了,不吃肉也要常吃它,1塊錢一斤,還保護眼睛;秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛。接下來一起來看看詳細做法吧。

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秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

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另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

黃豆芽的吃法也有不少,最常見的就是拿來清炒了,涼拌、燒湯都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:老乾媽炒黃豆芽。黃豆芽脆嫩爽口,搭配上香辣的老乾媽醬一起炒,簡直是下飯菜“神器”,做法簡單又快手,三兩下就炒好上桌了。這菜被很多人忽略了,不吃肉也要常吃它,1塊錢一斤,還保護眼睛;秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

準備食材:黃豆芽半斤、老乾媽一勺、蔥適量、油鹽適量、大蒜適量。

1、大蒜洗淨切碎待用、黃豆芽摘去根,洗乾淨備用,蔥洗乾淨切段待用。

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秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

黃豆芽的吃法也有不少,最常見的就是拿來清炒了,涼拌、燒湯都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:老乾媽炒黃豆芽。黃豆芽脆嫩爽口,搭配上香辣的老乾媽醬一起炒,簡直是下飯菜“神器”,做法簡單又快手,三兩下就炒好上桌了。這菜被很多人忽略了,不吃肉也要常吃它,1塊錢一斤,還保護眼睛;秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

準備食材:黃豆芽半斤、老乾媽一勺、蔥適量、油鹽適量、大蒜適量。

1、大蒜洗淨切碎待用、黃豆芽摘去根,洗乾淨備用,蔥洗乾淨切段待用。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

2、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜末炒出香味來。

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秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

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黃豆芽的吃法也有不少,最常見的就是拿來清炒了,涼拌、燒湯都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:老乾媽炒黃豆芽。黃豆芽脆嫩爽口,搭配上香辣的老乾媽醬一起炒,簡直是下飯菜“神器”,做法簡單又快手,三兩下就炒好上桌了。這菜被很多人忽略了,不吃肉也要常吃它,1塊錢一斤,還保護眼睛;秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

準備食材:黃豆芽半斤、老乾媽一勺、蔥適量、油鹽適量、大蒜適量。

1、大蒜洗淨切碎待用、黃豆芽摘去根,洗乾淨備用,蔥洗乾淨切段待用。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

2、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜末炒出香味來。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

3、接著加入黃豆芽下鍋爆炒,爆炒片刻後,加入蔥段和一勺老乾媽下鍋一同翻炒。

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入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

黃豆芽的吃法也有不少,最常見的就是拿來清炒了,涼拌、燒湯都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:老乾媽炒黃豆芽。黃豆芽脆嫩爽口,搭配上香辣的老乾媽醬一起炒,簡直是下飯菜“神器”,做法簡單又快手,三兩下就炒好上桌了。這菜被很多人忽略了,不吃肉也要常吃它,1塊錢一斤,還保護眼睛;秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

準備食材:黃豆芽半斤、老乾媽一勺、蔥適量、油鹽適量、大蒜適量。

1、大蒜洗淨切碎待用、黃豆芽摘去根,洗乾淨備用,蔥洗乾淨切段待用。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

2、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜末炒出香味來。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

3、接著加入黃豆芽下鍋爆炒,爆炒片刻後,加入蔥段和一勺老乾媽下鍋一同翻炒。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

4、炒至斷生,然後下少許鹽炒勻,即可。

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入秋後迎來了“秋燥天”,不僅氣溫漸漸變涼,氣候也開始變得特別乾燥。每到這個季節就容易出現皮膚乾燥、眼睛乾澀、口乾脣燥、視力模糊、口角炎、咳嗽痰少等等症狀。其實這些情況都是維生素B缺乏症的表現,因此這個時候要注意日常的作息和飲食,平時多喝水,養成早睡早起的好習慣,並加強適當的鍛鍊,增強體質。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

另外我們還應該多吃一些含有維生素B、B2豐富的蔬菜和水果。這裡要推薦的食材是:黃豆芽。這道食材在生活中再平常不過了,基本上一年四季都有得吃,有的人還可以自己在家裡發黃豆芽吃,是一種非常健康又實惠的食材。豆芽的價格也很便宜,一般1塊多一斤,每次家裡人少的一斤就夠吃了,人多的2塊錢就足夠炒上一大盤了。黃豆芽的口感清香脆嫩,特別爽口,而且營養價值也很豐富,黃豆發芽後的維生素C、胡蘿蔔素、維生素E及葉酸等會成倍增加。值得一提的是黃豆芽中的維生素B、B2含量比一般的蔬菜更豐富,可以有效的預防治療眼部乾燥、視力模糊、近視等眼部問題,常吃黃豆芽對保護眼睛很有好處,還可以有效地防治維生素B2缺乏症。秋燥天氣,寧可不吃肉也要常吃它。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

黃豆芽的吃法也有不少,最常見的就是拿來清炒了,涼拌、燒湯都是非常不錯的。這裡要分享的做法是:老乾媽炒黃豆芽。黃豆芽脆嫩爽口,搭配上香辣的老乾媽醬一起炒,簡直是下飯菜“神器”,做法簡單又快手,三兩下就炒好上桌了。這菜被很多人忽略了,不吃肉也要常吃它,1塊錢一斤,還保護眼睛;秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛。接下來一起來看看詳細做法吧。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

準備食材:黃豆芽半斤、老乾媽一勺、蔥適量、油鹽適量、大蒜適量。

1、大蒜洗淨切碎待用、黃豆芽摘去根,洗乾淨備用,蔥洗乾淨切段待用。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

2、鍋燒熱,熱鍋涼油放入蒜末炒出香味來。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

3、接著加入黃豆芽下鍋爆炒,爆炒片刻後,加入蔥段和一勺老乾媽下鍋一同翻炒。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

4、炒至斷生,然後下少許鹽炒勻,即可。

秋天,寧可不吃肉,也要常吃這個菜,才1塊錢一斤,常吃保護眼睛

出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:老乾媽炒黃豆芽就做好啦。豆芽脆嫩爽脆,搭配上香辣開胃的老乾媽醬一起炒,實在是太香太下飯了。就這一盤炒豆芽菜成本不足2塊錢,就能讓你吃下2大碗米飯。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

Lily美食談小貼士:

1、豆芽購買的時候不要買發了時間太長的,那樣的豆芽太老,吃起來口感不好。

2、豆芽很容易炒熟的,炒的時間不要太久了,以免炒太過了口感就不清脆了。

3、這裡是加了老乾媽一起炒的,帶有微辣的口感,如果不喜歡也可以不放,這家搭配蒜蓉清炒也是很美味的。

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